- I'm alone in the dark night -
Group Blog
 
 
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
21 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
จริงจังซะบ้างเหอะ


พี่ชายเคยบอกว่าหลานสาวเราดีนะ
อ้วนแล้วไม่เครียด เป็นคนร่าเริง enjoy eating ตลอดเวลา

แต่เราไม่ใช่อย่างนั้นอ่ะดิ
อ้วนแล้วมันเครียด

น้ำหนักขึ้นมันเริ่มตั้งแต่ทำงาน
เพราะตอนเรียนไม่เคยสนใจเรื่องการกิน
สนใจแต่การนอนอย่างเดียว

พอเริ่มรู้ตัวก็ลด ขึ้นบ้างลงบ้าง
แต่พอเปลี่ยนที่ทำงานใหม่ไม่ไหวแล้วนะ
มันขึ้นอย่างเดียวเลยไม่มีลด กว่าจะลดลง 2-3 ขีด แทบกระอักเลือด
ความจริงเราเองก็น้ำหนักไม่เยอะ(มั้ง)
ตอนนี้อยากลดแค่กิโลเดียวแค่ใส่เสื้อผ้าไม่อึดอัดก็พอ ก็ยังทำไม่ได้เลย

วันนี้เลยตั้งใจจะเปิดเผยตัวจริงเพราะว่าจำเป็น
การที่เราเอาข้อมูลมาเปิดเผยก็เพื่อจะให้ตัวเองสำนึกและละอายใจบ้างเวลาจะกินอะไร
ไม่อายตัวเองก็อายชาวบ้านเค้ามั่งนะแก!!!!



---------------------------------------------------------
เริ่มต้นน้ำหนักชั้งเมื่อวานตอนเช้า 44.7k ตอนเย็นกลับเป็น 44.4k ซะงั้น
Target คือ 43k ก็ประมาณ 1.5 - 2 k นั้นเอง

นับวันนี้วันที่ 1 เลยแล้วกัน
เช้า : ไมโล 1 ช้อน น้ำตาล 1 ช้อน คอฟฟี่เมต 1 ช้อน
กลางวัน : ข้าว 70% ของจาน มีไข่ดาวอีกต่างหาก
บ่ายๆ : กาแฟ 1/3 ช้อนชา น้ำตาล 1/2 ช้อนชา ครีมเทียม 1/2 ช้อนชา
แถมชาลิปตัน 1 ขวด
ถั่วอีกประมาณ 30 เม็ด
เย็น : เฟรนฟรายด์ 15 ชิ้น
กาแฟโปรสลิม 1 ซองชงกับน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

----------------------------------------------------------
สิ่งที่ทำได้ดี : - (กินเยอะขนาดนี้ไม่มีดีแน่นอน)
สิ่งที่ควรปรับปรุง : - ตอนเช้าควรเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นแทน คาดว่าพรุ้งนี้จะกินผลไมตอนเช้าแทน
- ตอนกลางวัน อย่าลืมบอกแม่ค้าว่าข้าวน้อย งด option เสริม
- งดของกินระหว่างมื้อ!!!!! ท่องไว้ว่าลดความอ้วนอยู่
- เย็น ทานแต่น้ำเต้าหู้ หรือใส่กาแฟไปด้วยก็ได้ แต่งดทานแป้ง ไขมัน เด็ดขาด!!!





สรุป วันนี้ล้มเหลวอย่างไม่เป็นท่า นี่หล่อนลดน้ำหนักอยู่จริงๆเรอะป่าวเนี่ย




Create Date : 21 กันยายน 2553
Last Update : 22 กันยายน 2553 0:08:50 น. 2 comments
Counter : 178 Pageviews.

 
สู้ๆ ล่ะกันนะค่ะ ขอให้สำเร็จ แค่โล 2 โล คงไม่มีปัญหา


โดย: WikiPK วันที่: 21 กันยายน 2553 เวลา:21:56:55 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 21 กันยายน 2553 เวลา:23:37:51 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ช็อคลาวาหน้านิ๊มนิ่ม
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ช็อคลาวาหน้านิ๊มนิ่ม's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.