Bloggang.com : mutty - ❤️50เหตุผล ที่ควรต้องตัดสินใจเริ่มดื่มคีเฟอร์

❤️50เหตุผล ที่ควรต้องตัดสินใจเริ่มดื่มคีเฟอร์

❤️คีเฟอร์หมายถึง "รู้สึกดี" ในภาษาตุรกี เรามาดูกันว่านมคีเฟอร์มีประโยชน์อย่างไรถึงต้องดื่มเป็นประจำ ในนมคีเฟอร์มีส่วนประกอบและมีประโยชน์ต่อสุขภาพดังนี้

🥛1)มีกรดโฟลิก ซึ่งทำหน้าที่สร้างเลือดและป้องกันการพิการของทารกแรกเกิด นมคีเฟอร์สามารถดื่มขณะมีครรภ์และนำมาเลี้ยงทารกได้

🥙2)มีน้ำตาลเชิงซ้อน คือ คีเฟอรัน ซึ่งสามารถนำมาประยุกต์ไช้ในเครื่องสำอางได้ เช่นนำมาทาใบหน้า จะช่วยกระชับรูขุมขน ทำให้ดูอ่อนเยาว์ เต่งตึง

😊3)มีวิตามิน บีรวมหลายชนิด B6 B12 B13

🥗4)ช่วยขยายเส้นเลือด ทำให้โลหิตไหลเวียนดี

🍰5)มีวิตามิน K ช่วยในการทำงานของตับไต

🍯6)ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาภูมิแพ้

🥪7)สามารถป้องกันโรคหัวใจและการทำงานของหัวใจที่บกพร่อง

🍯8)ช่วยในการทำงานของตับ ม้าม ดีขึ้น

🍼9) ช่วยป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี และช่วยสลายนิ่วในถุงน้ำดี

🍰10)สร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย

🍚11)ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

🥗12)มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยระงับการแพร่กระจายของโรคมะเร็ง

🥪13)ทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย ลดความเครียด เพราะมีสาร Tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นจำนวนมาก ช่วยการทำงานของระบบประสาท

🍰14)เนื่องจากนมนี้มีสภาพเป็นกรดอ่อนๆจึงมีคุณประโยชน์ในการบำบัดโรคทางเดินอาหารเพราะแบคทีเรียในนมจะผลิตกรดมีผลยับยั้งเชื้อแบคทีเรียที่ก่ออาการท้องเสีย รักษาแผลในกระเพาะ ลำไส้ ลดการเกิดแก้ส ท้องอืด ยังช่วยย่อยและทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

🍠15) ในนมอุดมสมบรูณ์ไปด้วยแร่ธาตุ และมีกรดอะมิโนจำเป็นจำนวนมาก จึงทำให้ร่างกายแข็งแรง และโปรตีนในนมยังง่ายต่อการดูดซึมจึงทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอล

🍲16)ใช้ลดความอ้วนได้ ด้วยการดื่มแทนอาหารมื้อค่ำ

🎂17)ช่วยย่อยน้ำตาลแลคโตส สำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อยน้ำตาลในนม สามารถดื่มนมได้โดยไม่ท้องเสีย

🍯18)ทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติเนื่องจากมันช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

🥗19)ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด

🥙20)ช่วยผู้ที่มีอาการท้องร่วงและโรคทางเดินอาหารรั่ว

🍚21)มีฟอสฟอรัสจำนวนมากซึ่งเป็นแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์มากที่สุดในร่างกายของเรา

🌮22)ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย

🍰23)สามารถช่วยให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายต่อสู้ เชื้อราCandidaได้

🥛24)ควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ

🌮25)ปรับสารสื่อประสาทในสมอง

🍲26)พยุงข้อต่อกระดูก

🍰27)ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

🥙28)เต็มไปด้วยกรดอะมิโนโปรตีนที่จำเป็น แบบfull อาจช่วยให้น้ำหนักลดได้ เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีจะช่วยให้อิ่มได้นานขึ้นโดยที่ไม่มีแคลอรี่สูง

🌮29)หากได้รับยาปฏิชีวนะ kefir จะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของเรากลับมาทำงานเป็นปกติได้อีกครั้ง

🍯30)ช่วยเพิ่มและรักษาเสถียรภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้

😊31)สามารถปรับระบบทางเดินอาหารให้ดีขึ้นด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ (โยเกิร์ตเป็นเพียงแบคทีเรียที่ดี ที่มีอยู่แล้วในระบบทางเดินอาหาร kefirจะหลากชนิดกว่า)

🥛32)ช่วยผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับสมาธิสั้นและภาวะซึมเศร้า

🍰33).ช่วยลดอาการท้องอืด

🌮34)หญิงตั้งครรภ์ที่ดื่ม kefir ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของทารก

🥗35)ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 วิตามินเคและไบโอติน

🍲36)ปลอดภัยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเด็ก

🎂37)ช่วยให้คุณย่อยอาหารอื่น ๆ ที่ย่อยยากได้ เช่นมีปัญหาในการย่อยสเต๊ก t-bone? ให้ดื่ม kefir ก่อนและหลัง กินอาหารที่ย่อยยาก

🍼38)มีแบคทีเรียมากกว่า 400 ชนิดที่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารของเราเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพเพื่อขจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีการดื่ม kefir จะช่วยได้อย่างมากกับเรื่องนี้

🍚39)มีกรดแลคติกซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิว

🌮40)มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยและต้านการอักเสบ

มีโพรไบโอที่อุดมไปด้วยสารอาหารซึ่งผ่อนคลายต่อระบบประสาท

🥗41)ประกอบด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียมที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งสนับสนุนให้ระบบประสาทมีสุขภาพดี

🍰42)แคลเซียม แมกนีเซียม

ทำให้กระดูก มีความหนาแน่น ป้องกันโรคกระดูกพรุน

🥪43)อุดมไปด้วยเอนไซม์ที่ช่วยในระบบย่อยอาหารของเรา

🍯44)ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

🌮45)ช่วยลดความอยากอาหารขยะ

🎂46)เตรียมพร้อมรองรับระบบย่อยอาหาร

🥙47)ดูแลการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ

🍰48)มีโพรไบโอที่อุดมไปด้วยสารอาหารซึ่งผ่อนคลายต่อระบบประสาท