ไปทรอม่าแล้นน้าค้า~

เปนเด็กไม่ดีเรยเรา ฮะๆๆ วันนี้น่ะ
เอาเหอะๆ ขอสบายใจหน่อยแหละกันนะ

วันนี้ปวดท้องๆๆ มากๆๆ เรยค่ะ แย่จริงๆ
ช่วงมีเมนส์นี่ลำบากจัง
(แต่ก็ยังดีก่าคุนเพื่อนออยที่ปวดมากจน diclofenac SR ก็อาจจะเอาไม่อยู่)

ไม่ชอบการไม่สบาย

เอ๋... มันเกี่ยวกับลดน้ำหนักยังไงเนี่ย...


อ๊ะ แน่นอนสิเจ้าคะ
ก็เนื่องด้วยข้าพเจ้าหันมาฟิตออกกำลังกายมากขึ้นน่ะเอง

รู้สึกดีจิงๆ
แต่อาการปวดท้องเมนส์นี่แก้ไม่ได้ด้วยการออกกำลังกายหรอกนะ เฮ้อ...



สัปดาห์ที่ผ่านมา
มื้อเช้า โกโก้ร้อน (ใช้โกโก้ หนึ่งช้อนชาพูน น้ำตาลทรายกะครีมเทียมอีกเล็กน้อย)
ขมมาก ชอบๆ กินกะหนมปังปิ้ง สองแผ่นเล็ก ซือโก่ยยยย...
มีสองวันที่กินเปนแซนด์วิชแฮมของ S&P กะน้ำผลไม้กล่องค่ะ

กลางวัน บางวันกินหนมปังจากร้าน Home
ส่วนใหญ่ กินข้าวสวัสฯ กินไม่ค่อยลง เหลือข้าว เหลือน้ำมากมาย
ยกเว้นวันอังคารไปดูหนังกะคุนเพื่อนป้อม กินไข่เจียวเห็ดฟูจิไปนิดหน่อย
(รู้สึกว่าทำเองได้ น่าจะอร่อยนะ เดี๋ยวลองดูๆ)
ดีใจที่เดี๋ยวนี้ ไม่กินเป๊บซี่แล้ว และไม่อยากมะม่วงดองอีก

มื้อเย็น เปนแอปเปิ้ลกะสาลี่ล้วนๆ ^^
ยกเว้นวันอังคาร ไปสวาปาม Giants Yakiniku ดังที่กล่าว
อาจเปนสาเหตุทำให้ตื้อๆ มาทุกวันนี้

ไปวิ่งตอนเย็นทุกวัน
โดยเฉลี่ย จะวิ่งต่อเนื่องได้สามสิบนาที พอเหงืื่อซึมๆ
และจะทำนู่นนี่ต่อ คือยึดแขนอีก 100++ ครั้ง
ซิตอัพ (ไม่ขึ้น ปวดท้องอ่ะ)
และปั่นจั๊กก้าแบบหน่วงๆ สามสิบถึงสี่สิบห้านาที
หวังว่าจะทำให้เลือดสูบฉีดดีขึ้น

ถ้าหมดเมนส์แล้ว และได้นอนเต็มที่
จะไปบริจาคเลือดนะเคอะ~


สรุปว่าเปนสัปดาห์ที่น่าพอใจ
น้ำหนักลดไปเท่าไหร่ไม่รู้ (หรือไม่ลดเรย?)
แต่รู้สึกสบายตัวขึ้น
ใส่เสื้อผ้าแล้วมั่นใจ (ไปเอง?) 555+

เอาหล่ะ อีกสี่สัปดาห์ต่อจากนี้ไป
อีชั้นจะไปอยู่ทรอม่าแล้ว
จะออกกำลังกายเท่าที่จะทำได้
และควบคุมอาหารเหมือนเดิม สู้ๆ

แล้วกลับมาดูกันนะ ว่าจะเพรียวขึ้นมั้ย ^^/

Create Date : 26 กันยายน 2551		2 comments
Last Update : 26 กันยายน 2551 10:14:08 น.
Counter : 591 Pageviews.
Share Tweet