กระบวนท่าชี่กง " 8 สมบัติ " พลัง “ชี่” ไหลผ่านช่องทางหรือ “เส้นลมปราณ” ในร่างกายคนเรามีเส้นลมปราณอยู่ 12 เส้น หรือที่เรียกว่าสายธารแห่งพลังชี่ ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝังเข็ม เครือข่ายของช่องทางขนาดเล็กเหล่านี้เชื่อมต่อกับอวัยวะสำคัญทุกส่วนของร่างกาย มีหน้าที่ลำเลียงเลือดใหม่และชำระล้างอวัยวะของเราด้วยพลังชี่ที่ดี ร่างกายเราประกอบด้วยธาตุทั้ง 5 ได้แก่ โลหะ (ทอง) น้ำ ไม้ ไฟ และดิน แต่ละธาตุเหล่านี้มีผลต่ออวัยวะเฉพาะส่วน เช่น โลหะมีผลต่อปอด น้ำมีผลต่อไต ไม้มีผลต่อตับ ไฟมีผลต่อหัวใจ และดินมีผลต่อท้อง มดลูก และลำไส้ ตามทัศนะของชาวจีน หากจะให้ร่างกายมีสุขภาพดี พลังงานทุกอย่างในร่างกายจะต้องเติมเต็มและหล่อเลี้ยงซึ่งกันและกัน ยกตัวอย่างเช่น โลหะหล่อเลี้ยงน้ำ น้ำหล่อเลี้ยงไม้ และไม้หล่อเลี้ยงไฟ ไฟบำรุงดิน และดินหล่อเลี้ยงโลหะอีกต่อหนึ่ง การเสริมการไหลเวียนของโลหิตและพลังชีวิตไปสู่อวัยวะต่างๆ ผ่านเครือข่ายของช่องลมปราณจะทำให้เราจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ กระบวนท่าชี่กง “8 สมบัติ” ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย 8 กระบวนท่าพิเศษซึ่งได้รับการประดิษฐ์ขึ้นอย่างใคร่ครวญ เพื่อยืดเส้นลมปราณเฉพาะเส้น โดยส่งกระแสไหลเวียนเลือดและพลังงานที่เพิ่มขึ้นไปสู่อวัยวะสำคัญแต่ละส่วน กระบวนท่าธาตุโลหะสำหรับปอด อยู่ในท่าเตรียมพร้อมด้วยการยืนแยกเท้าเท่าความกว้างของช่วงไหล่ งอเข่าลง ทิ้งน้ำหนักลงไปที่หัวเข่า หลังตั้งตรง ยืดไหล่ไปด้านหลัง เอาลิ้นแตะเพดานปาก และกัดฟันเบาๆ ตาเหลือบลงพื้น ปล่อยแขนทั้งสองข้างไว้ข้างลำตัวตามสบาย ผ่อนคลายและหยุดในท่านี้เพื่อเตรียมฝึกต่อไป - หันคอและศีรษะไปทางซ้าย โดยที่ไหล่ยังตั้งตรงหันไปทางด้านหน้า ขณะเดียวกันหายใจเข้าโดยการขยายกล้ามเนื้อท้อง พร้อมๆ กับหันไปจนสุด กลั้นหายใจแล้วหันคอกลับมาด้านหน้าพร้อมๆ กับหายใจออก (บีบกล้ามเนื้อท้องขณะหายใจออก) - หันคอไปทางด้านขวาของร่างกาย หายใจเข้าขณะที่หัน กลั้นหายใจไว้ - แล้วหันกลับมาข้างหน้าพร้อมกับหายใจออก (แขม่วท้อง) - การเคลื่อนไหวซ้ายขวานี้ถือว่าครบหนึ่งรอบ - ทำซ้ำอย่างน้อย 3 รอบ - คุณอาจทำ 7, 14 หรือ 21 รอบก็ได้ - อย่างน้อยควรทำ 7 รอบเพื่อให้ได้ผลดี กระบวนท่าธาตุโลหะนี้มีประโยชน์ต่อปอด การหายใจ วิธีการหายใจคือ “การหายใจด้วยท้อง” เมื่อคุณหายใจเข้า กล้ามเนื้อท้องส่วนล่างจะดันออก เป็นการดึงอากาศเข้าสู่ปอด เมื่อคุณใช้กล้ามเนื้อท้องดึงอากาศเข้ามา กระบังลมจะขยาย เป็นการเพิ่มปริมาตรอากาศที่หายใจขึ้นเป็น 3 เท่าเมื่อเทียบกับการหายใจแบบปกติ เมื่อคุณหายใจออกจะเป็นการบีบและทำให้กล้ามเนื้อท้องหดตัวและดันอากาศออก ฝึกการหายใจเช่นนี้เพื่อให้คุ้นเคยกับการหายใจด้วยวิธีนี้ กฎพื้นฐาน การฝึกชี่กงต้องทำช่วงที่ท้องว่าง ก่อนรับประทานอาหาร - ถ้าคุณรับประทานอาหารแล้ว ให้ฝึกหลังรับประทานอาหาร 2 ชั่วโมง - ห้ามฝึกชี่กงตอนเที่ยง - เวลาที่ดีที่สุดคือวันละสองครั้ง ตอนเช้า (ดวงอาทิตย์ขึ้น) และตอนค่ำ (หลังดวงอาทิตย์ตก) - สำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเห็นผล ให้ฝึกทุกวันโดยไม่มีช่วงพัก เพื่อให้พลังชี่ไหลเวียน   Create Date : 13 กรกฎาคม 2550 10 comments Last Update : 13 กรกฎาคม 2550 18:00:18 น. Counter : 1196 Pageviews. Share Tweet

ภาพชัดดี แต่ใช้พื้นหลังมืด ตัวหนังสือเลยอ่านยาก คนแก่อ่านไม่ออก   โดย: ศิริรัตน์ IP: 125.27.198.216 1 มกราคม 2551 17:50:27 น.

ขอบคุณค่ะ ที่นำสาระความรู้มาให้ มีภาพประกอบท่าด้วยจะดีมากค่ะ /ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ   โดย: จ๋า IP: 61.7.166.124 8 มกราคม 2551 13:12:16 น.

ดีจัง กำลังอยากศึกษาเรื่องชี่กงพอดีเลยค่ะ มกระบวนท่าอื่นอยากแนะนำเพิ่มมั๊ยคะ อิอิ   โดย: Bhun IP: 61.47.12.35 22 พฤษภาคม 2551 10:49:13 น.

จะไปหาที่ฝึกที่ไหนรู้บ้างไหมคะ   โดย: Buggy IP: 117.47.34.110 18 กรกฎาคม 2551 13:09:59 น.

เธ‚เธญเธญเธ™เธธเธเธฒเธ• เธ•เธฃเธ‡เน„เธซเธ™   โดย: ... IP: 118.173.236.201 23 กรกฎาคม 2551 16:28:38 น.

อยากได้คะ ขอหน่อยนะคะ อิอิ (ทำรายงาน)   โดย: om IP: 118.175.88.161 4 กันยายน 2551 22:50:59 น.

จะฝึกไปหาพระแสง อะไร ฝึกแล้วได้ อะไร ไม่มีประโยชน์เลย   โดย: POP IP: 125.26.138.240 15 กันยายน 2551 4:10:05 น.

จะฝึกไปหาพระแสง อะไร ฝึกแล้วได้ อะไร ไม่มีประโยชน์เลย อยากได้คะ ขอหน่อยนะคะ อิอิ (ทำรายงาน)จะไปหาที่ฝึกที่ไหนรู้บ้างไหมคะกระบวนท่าชี่กง " 8 สมบัติ " พลัง “ชี่” ไหลผ่านช่องทางหรือ “เส้นลมปราณ” ในร่างกายคนเรามีเส้นลมปราณอยู่ 12 เส้น หรือที่เรียกว่าสายธารแห่งพลังชี่ ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝังเข็ม เครือข่ายของช่องทางขนาดเล็กเหล่านี้เชื่อมต่อกับอวัยวะสำคัญทุกส่วนของร่างกาย มีหน้าที่ลำเลียงเลือดใหม่และชำระล้างอวัยวะของเราด้วยพลังชี่ที่ดี ร่างกายเราประกอบด้วยธาตุทั้ง 5 ได้แก่ โลหะ (ทอง) น้ำ ไม้ ไฟ และดิน แต่ละธาตุเหล่านี้มีผลต่ออวัยวะเฉพาะส่วน เช่น โลหะมีผลต่อปอด น้ำมีผลต่อไต ไม้มีผลต่อตับ ไฟมีผลต่อหัวใจ และดินมีผลต่อท้อง มดลูก และลำไส้ ตามทัศนะของชาวจีน หากจะให้ร่างกายมีสุขภาพดี พลังงานทุกอย่างในร่างกายจะต้องเติมเต็มและหล่อเลี้ยงซึ่งกันและกัน ยกตัวอย่างเช่น โลหะหล่อเลี้ยงน้ำ น้ำหล่อเลี้ยงไม้ และไม้หล่อเลี้ยงไฟ ไฟบำรุงดิน และดินหล่อเลี้ยงโลหะอีกต่อหนึ่ง การเสริมการไหลเวียนของโลหิตและพลังชีวิตไปสู่อวัยวะต่างๆ ผ่านเครือข่ายของช่องลมปราณจะทำให้เราจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ กระบวนท่าชี่กง “8 สมบัติ” ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย 8 กระบวนท่าพิเศษซึ่งได้รับการประดิษฐ์ขึ้นอย่างใคร่ครวญ เพื่อยืดเส้นลมปราณเฉพาะเส้น โดยส่งกระแสไหลเวียนเลือดและพลังงานที่เพิ่มขึ้นไปสู่อวัยวะสำคัญแต่ละส่วน กระบวนท่าธาตุโลหะสำหรับปอด อยู่ในท่าเตรียมพร้อมด้วยการยืนแยกเท้าเท่าความกว้างของช่วงไหล่ งอเข่าลง ทิ้งน้ำหนักลงไปที่หัวเข่า หลังตั้งตรง ยืดไหล่ไปด้านหลัง เอาลิ้นแตะเพดานปาก และกัดฟันเบาๆ ตาเหลือบลงพื้น ปล่อยแขนทั้งสองข้างไว้ข้างลำตัวตามสบาย ผ่อนคลายและหยุดในท่านี้เพื่อเตรียมฝึกต่อไป - หันคอและศีรษะไปทางซ้าย โดยที่ไหล่ยังตั้งตรงหันไปทางด้านหน้า ขณะเดียวกันหายใจเข้าโดยการขยายกล้ามเนื้อท้อง พร้อมๆ กับหันไปจนสุด กลั้นหายใจแล้วหันคอกลับมาด้านหน้าพร้อมๆ กับหายใจออก (บีบกล้ามเนื้อท้องขณะหายใจออก) - หันคอไปทางด้านขวาของร่างกาย หายใจเข้าขณะที่หัน กลั้นหายใจไว้ - แล้วหันกลับมาข้างหน้าพร้อมกับหายใจออก (แขม่วท้อง) - การเคลื่อนไหวซ้ายขวานี้ถือว่าครบหนึ่งรอบ - ทำซ้ำอย่างน้อย 3 รอบ - คุณอาจทำ 7, 14 หรือ 21 รอบก็ได้ - อย่างน้อยควรทำ 7 รอบเพื่อให้ได้ผลดี กระบวนท่าธาตุโลหะนี้มีประโยชน์ต่อปอด การหายใจ วิธีการหายใจคือ “การหายใจด้วยท้อง” เมื่อคุณหายใจเข้า กล้ามเนื้อท้องส่วนล่างจะดันออก เป็นการดึงอากาศเข้าสู่ปอด เมื่อคุณใช้กล้ามเนื้อท้องดึงอากาศเข้ามา กระบังลมจะขยาย เป็นการเพิ่มปริมาตรอากาศที่หายใจขึ้นเป็น 3 เท่าเมื่อเทียบกับการหายใจแบบปกติ เมื่อคุณหายใจออกจะเป็นการบีบและทำให้กล้ามเนื้อท้องหดตัวและดันอากาศออก ฝึกการหายใจเช่นนี้เพื่อให้คุ้นเคยกับการหายใจด้วยวิธีนี้ กฎพื้นฐาน การฝึกชี่กงต้องทำช่วงที่ท้องว่าง ก่อนรับประทานอาหาร - ถ้าคุณรับประทานอาหารแล้ว ให้ฝึกหลังรับประทานอาหาร 2 ชั่วโมง - ห้ามฝึกชี่กงตอนเที่ยง - เวลาที่ดีที่สุดคือวันละสองครั้ง ตอนเช้า (ดวงอาทิตย์ขึ้น) และตอนค่ำ (หลังดวงอาทิตย์ตก) - สำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเห็นผล ให้ฝึกทุกวันโดยไม่มีช่วงพัก เพื่อให้พลังชี่ไหลเวียน   โดย: กบน้อย นำพอง IP: 125.26.151.71 30 กันยายน 2551 23:28:13 น.

พลังนี้ไม่มีใครเกินบังอาจฝึกเด็กโง่กูจะฝึก   โดย: กบใหญ่ IP: 125.26.151.71 30 กันยายน 2551 23:30:26 น.

สอนอยู่แถว จ.นนทบุรี ครับ อ.บางบัวทอง ในสวนสุขภาพ ม.ชลลดาเป็นชี่กงพื้นฐานและรำมวยจีนเพื่อสุขภาพ อ.ฮุย 087-7075797   โดย: สนใจก้อลองโทรมา.. IP: 124.121.214.87 25 มิถุนายน 2553 14:39:10 น.