เริ่ม(อีก)ละน๊า อิ.อิ

เอาละน๊า จะเริ่ม(อีก)บ้างแระน๊า อิ.อิ
จะลดความอ้วนอีกแล้วง่ะ 555+
แต่คราวนี้วางแผนระยะยาวหน่อย เพราะจะให้เวลาตัวเอง 1 ปี


เนื่องจากไปหน้าวางแผนจะไปเที่ยวที่ฮ่องกง (แต่อนาคตยังไม่แน่นอน ว่าจะไปได้จิงมั้ย)
อยากจะถ่ายรูปออกมาดู(หุ่น)ดี แบบว่าสวยได้อีกอ่ะ กร๊ากกกกกก
น้ำหนัก ณ วันนี้ ปาไป 63 อีกแว้ว เพราะเอาแต่กินๆๆๆๆ น้ำหวานอ่ะ
เปลี่ยนจากน้ำอัดลม(แป๊บซี่แม็ก) มาเป็นน้ำหวานทั้งเขียวและแดง(แต่ชอบสีเขียวนะ) แฮลส์บลูบอย
แล้วยิ่งหาแหล่งร้านกาแฟสดได้ก็ยิ่งกินกาแฟทุกเที่ยงเลยอ่ะ แบบนี้จะไม่ขึ้นได้ไงล่ะ
เอาล่ะๆ เรื่องอาหารต้องค่อยเป็นค่อยไป ต้องปรับลดลงให้ได้ แต่สำหรับเราแล้วงดเลยคงไม่ไหว เอิ๊กๆ

ปล. ที่จิงไม่ได้มาอิงกระแสที่คนอื่นเขียนบล๊อกลดความอ้วนอ่ะ แต่ว่าวันนี้เราเริ่มทำออกกำลังกาย จากที่พูดว่าจะๆๆ



อาหารการกินวันนี้ยังใช้ไม่ได้อ่ะ เอิ๊กๆ

แต่จะมาลงเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

วันนี้เราได้ออกกำลังเป็นวันแรกหลังจากที่ไม่ได้ออกมาหลายเดือน -*-


ออกกำลังกาย โดยการ ปั่นจักรยานแม่เหล็ก(ที่มันอยู่กะที่อ่ะ)

ปั่นไป 45 นาที

cool down 7 นาที โดยการปั่นให้ช้าลง - -"

ไม่รู้ว่าทำแบบนี้มันถูกหลักการรึป่าว

ใช้พลังงานทั้งหมด 613 Calories (ดูจากเครื่องเอาอ่ะ)


ลป. ร่ายมายาวพอสมควร ถ้าไม่ขี้เกียจหรือว่าอื่นๆ ก็จะพยายามมาเขียนไดทู๊กวาน 555+
ลปลป(ลืมไปๆ). ทำไมเปลี่ยนสีตัวหนังสือไม่ได้ว๊าาาา หรือเพราะว่าใช้จิ้งจอกไฟอัพอ่ะ แป่ว

Create Date : 06 สิงหาคม 2551		2 comments
Last Update : 6 สิงหาคม 2551 0:37:30 น.
Counter : 671 Pageviews.
Share Tweet