ปฏิบัติการ ผอม สวย ผิวใส สุขภาพดี 6/6/2555
น้ำหนักชั่งวันนี้ 57.5
วันนี้จัดหนักไปหน่อย ทานข้าวเหนียวแต่เช้าเลย เพราะต้องออกพื้นที่ ต้องใช้แรงงาน ไม่มีเวลาทำอาหารเพื่อสุขภาพ แถมไม่ได้ออกกำลังกายตอนเช้าอีก แย่จัง
*มื้อเช้า* กาแฟ + ข้าวเหนียว + เนื้อทอด
*มื้อกลางวัน* กาแฟเซเว่น (ไม่น่าเลย) + ข้าวเหนียว (นิดนึง) + ไส้อั่ว หมูทอด กินกลางวันไปประมาณ 10 กว่าคำ
*ของว่าง* มะม่วงดอง (ก็มันเปรี้ยวปาก) ข้าวโพดฝักเล็ก ๆ 1 ฝัก
*มื้อเย็น* น้ำพริกตาแดง + เนื้อนึ่ง + ข้าวเหนียวนิดนึง (ว่าจะไม่กินแล้วนะ)
*มื้อค่ำ* ข้าวต้มงานศพ 1 ถ้วยเล็ก (ไปช่วยงานเขา ดันหิว งั้นขอซักนิดละกัน)
กินเยอะจริง ๆ วันนี้ แต่กินไปแล้วก็ช่างมัน แล้วค่อยเริ่มกันใหม่ กลับจากช่วยงาน เลยซิตอัพ 100 ที + ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง
Create Date : 06 มิถุนายน 2555 |
Last Update : 7 มิถุนายน 2555 14:06:04 น. |
|
5 comments
|
Counter : 731 Pageviews. |
|
|