Group Blog
 
 
มิถุนายน 2555
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
6 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 

ปฏิบัติการ ผอม สวย ผิวใส สุขภาพดี 6/6/2555

น้ำหนักชั่งวันนี้ 57.5

วันนี้จัดหนักไปหน่อย ทานข้าวเหนียวแต่เช้าเลย
เพราะต้องออกพื้นที่ ต้องใช้แรงงาน ไม่มีเวลาทำอาหารเพื่อสุขภาพ
แถมไม่ได้ออกกำลังกายตอนเช้าอีก แย่จัง

*มื้อเช้า*
กาแฟ  + ข้าวเหนียว + เนื้อทอด

*มื้อกลางวัน*
กาแฟเซเว่น (ไม่น่าเลย)  + ข้าวเหนียว (นิดนึง)  + ไส้อั่ว หมูทอด 
กินกลางวันไปประมาณ 10 กว่าคำ 

*ของว่าง*
มะม่วงดอง (ก็มันเปรี้ยวปาก)  ข้าวโพดฝักเล็ก ๆ  1 ฝัก 

*มื้อเย็น*
น้ำพริกตาแดง + เนื้อนึ่ง + ข้าวเหนียวนิดนึง  (ว่าจะไม่กินแล้วนะ)

*มื้อค่ำ*
ข้าวต้มงานศพ 1 ถ้วยเล็ก (ไปช่วยงานเขา ดันหิว งั้นขอซักนิดละกัน) 

กินเยอะจริง ๆ วันนี้  แต่กินไปแล้วก็ช่างมัน แล้วค่อยเริ่มกันใหม่
กลับจากช่วยงาน เลยซิตอัพ 100 ที + ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง 





 

Create Date : 06 มิถุนายน 2555
5 comments
Last Update : 7 มิถุนายน 2555 14:06:04 น.
Counter : 578 Pageviews.

 

ถ้าต้องออกบ้านเช้าๆ ไปทำงานเหนื่อยๆ หนักๆ บ่อย ลองซื้อกล้วยติดบ้านไว้ไม๊ค่ะ ช่วงนี้เราก็ทำแบบนี้นะ คือซัดกล้วยมื้อเช้าแทนข้าวเหนียวค่ะ อิ่มเหมือนกัน แต่มีวิตามินเยอะ ทำให้หิวช้าด้วยค่ะ สู้ๆ ค่ะ

 

โดย: alya 6 มิถุนายน 2555 17:08:47 น.  

 

น้ำหนักพอๆๆกันเลย แต่ต่ายต้องเตี้ยกว่าแน่ๆๆ สู้ๆๆค้า

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 6 มิถุนายน 2555 19:56:26 น.  

 

มาเป็นกำลังใจให้คะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 7 มิถุนายน 2555 9:09:20 น.  

 

กินข้าวเหนียวทุกมื้อเลย

 

โดย: Idea_biewZ 7 มิถุนายน 2555 10:05:43 น.  

 

นั่นซิค่ะ ความจริงไม่น่ากินข้าวเหนียวเลยเนอะ
กุ้งก็ทราบนะ แต่ด้วยความที่เป็นคนเหนือส่วนใหญ่กินข้าวเหนียว
ก็พยายามจะกินให้น้อยลง ไม่กินมากอะนะคะ
สงสัยต้องซื้อกล้วยมาติืดบ้านไว้ ตามที่คุณ alya บอกแน่ ๆ
ขอบคุณทุกกำลังใจจ๊ะ

 

โดย: nukungkingja 7 มิถุนายน 2555 14:13:14 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


nukungkingja
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add nukungkingja's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.