Bloggang.com : belle1 : ลูกไม่อ้วน ไม่จ้ำม่ำ ลูกกินยาก ทำอย่างไรดีคะ

ลูกไม่อ้วน ไม่จ้ำม่ำ ลูกกินยาก ทำอย่างไรดีคะ

"ลูกอายุ 1 ปี 3 เดือน นน. 9 กก. สูง75 ซม. ไม่ค่อยกินข้าว บางวันไม่กินเลยทั้งวัน ไม่กินเนื้อสัตว์ ถ้าป้อนจะคายทิ้ง ชอบกินผักผลไม้ กินนมวันละประมาณไม่ถึง 10 ออนซ์ กินนมแม่อยู่ แต่นมแม่มีไม่มากแล้ว ลูกจะขาดสารอาหารหรือไม่ รู้สึกว่าเลี้ยงไม่ค่อยโต มีวิธีใดบ้างที่จะทำให้ลูกกินได้มากขึ้น?"

น้ำหนักและส่วนสูงของลูก อยู๋ในเกณฑ์ปกติดีแล้วค่ะ ลูกคุณแม่สุขภาพแข็งแรงดี อารมณ์แจ่มใสดีใช่ไหมค่ะ ลูกชอบกินผักผลไม้ ดีจังเลยค่ะ ไม่เหมือนลูกชายของหมอ หลัง 2 ขวบพี่แกไม่แตะเลย ยอมกินแต่กล้วย และผักแค่อย่างสองอย่างเอง ลองชุบแป้งลองตั้งชื่อผักเป็นตัวการ์ตูน ก็ไม่เวิร์ค เลยต้องใช้วิธีปั่นน้ำผักผลไม้ให้กินบ้าง สิ่งสำคัญคืออย่าไปทำให้ลูกรู้สึกไม่ดีกับการกิน โดยบังคับหรืออ้อนวอนลูกมากเกินไปเพราะจะทำให้เล่นตัวมากขึ้น คอยดูแลให้ลูกได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ อย่าลืมดูแลให้ได้ธาตุเหล็กเพียงพอ หากไม่กินเนื้อสัตว์ ไข่แดง ตับ ผักใบเขียว ควรต้องเสริมเป็นยาธาตุเหล็ก

ต้องห้ามทุกคนในบ้านให้ลูกกินขนมเพราะจะทำให้เบื่อข้าวมากขึ้นเพราะไม่อร่อยเท่าขนมและรู้สึกอิ่มขนมแล้ว จึงไม่หิว มื้อเช้า มื้อกลางวันกินน้อยหน่อย ตอนเย็นอาจกินได้มากหน่อย ยังไงร่างกายก็ไม่ทนอดอยาก จนเกินภาวะทุพโภชนาการแน่นอน ให้กินพร้อมหน้าพร้อมตาพ่อแม่หรือเด็กๆคนอื่น เปิดโอกาสให้ตักกินเองบ้าง สร้างบรรยากาศการกินให้ผ่อนคลาย ไม่ใช่คนป้อนก็เครียด คนกินก็เครียด พยายามฝึกฝนวิธีทำอาหารที่น่ากินจากเมนูลูกรัก ทำอาหารเป็นชิ้นเล็กๆที่หยิบกินได้เป็นคำๆ ลูกอาจชอบใช้มือหยิบกินเอง

ถ้าไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ที่เป็นกาก ก็เปลี่ยนไปใช้อาหารทดแทนในกลุ่มโปรตีน เช่น ปลาเนื้อนุ่มๆ ปลาเนื้ออ่อน ปลาหิมะ เต้าหู้ ถั่วชนิดต่างๆ เห็ดชนิดต่างๆ ไม่กินนมวัว ซึ่งก็ดีแล้ว จะได้ไม่เป็นภูมิแพ้ ก็ลองเป็นนมถั่วเหลือง นมข้าวกล้อง นมธัญพืช แต่ไม่ควรใจอ่อนให้กินนมหวาน นมเปรี้ยว นมสตรอเบอรี่ นมช็อคโกแลต แต่อาจเอานมแม่หรือนมถั่วมาปั่นกับผลไม้สดทำเป็นมิ้ลค์เชค ไม่ต้องเติมน้ำตาล

หากนมอะไรก็ไม่เอา แต่ยังมีนมแม่ให้ได้ดูดวันละ 3 ครั้งหรือเทียบเท่ากับนมประมาณ 15-20 ออนซ์ ก็จะเพียงพอกับปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการ ซึ่งนมแม่ ดีกว่านมทุกชนิดในโลกนี้ หากแม่มีนมไม่พอ ก็เสริมอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาป่น กุ้งแห้งป่น เต้าหู้ งาดำ เมล็ดแฟล็กซ์ ผักใบเขียว หรือแคลเซียมเม็ดเสริมก็ได้ค่ะ

เด็กบางคนช่วงอายุ 1-4 ขวบ น้ำหนักตัวขึ้นช้าลง เป็นภาวะที่ปกติ เพราะช่วงนี้สนใจการกินน้อยลง ห่วงแต่เล่น พลังงานหมดไปกับการเคลื่อนไหว ลูกสาวคนโตของหมอก็อยู่ในกลุ่มนี้ แต่พอหลัง 4 ขวบ เขาจะเริ่มกินเก่งขึ้นเอง ขณะที่เด็กบางคนชอบกินทุกอย่างมากเกินไป น้ำหนักก็จะมากขึ้นเรื่อยๆ จนเป็นที่น่าพอใจของผู้เลี้ยงดู หนักๆเข้าจะเลยเถิดกลายเป็นโรคอ้วน ซึ่งคนส่วนใหญ่ชอบที่จะเห็นเด็กอ้วนจ้ำม่ำ ทำให้เกิดโรคที่เกิดจากการกินเมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ หากคุณแม่ปรับเรื่องการฝึกนิสัยการกินที่ถูกต้องกับลูกแล้ว ลูกก็ยังน้ำหนักน้อยอยู่ ทั้งๆที่กินอาหารในปริมาณที่เพียงพอเหมาะสมแล้ว ให้คุณแม่ดีใจเถอะค่ะ ว่าโชคดีจัง มีบุญจัง กินแล้วไม่อ้วนง่าย

Create Date : 20 พฤษภาคม 2557

Last Update : 20 พฤษภาคม 2557 23:25:11 น.

0 comments

Counter : 584 Pageviews.