|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
O.o !!!!!come back again!!!!! o.O
อีกครั้งกับการพยายามลดน้ำหนัก
คือแบบว่าพอลดได้แล้วก็ได้ใจ อิชั้นเลยกินได้กินดีโดยไม่รู้สึกอะไรเลย
ใครๆก็เตือนว่าเดี๋ยวก็เป็นเหมือนเดิมหรอก ฟังนะแต่ไม่สนใจ
กินทุกอย่างแบบยัดนุ่นมากๆ และแล้วไอ้อ้วนคนเดิมก็กลับมา โอ้มายก๊อด
ชั้นกลับมาหนัก 90 เหมือนเดิม มีหุ่นสวยๆอยู่ได้แค่เกือบ 2 ปี ก็เป็นต้าเซี่ยงเหมือนเดิม
(ต้าเซี่ยงเป็นภาษาจีน แปลว่า ช้าง หลานชายสอนมา จริงๆไม่ได้สอนหรอกมันแกล้งเรียกเลยล่ะ) พยายามแล้วพยายามอีกก็ไม่เกิดแรงฮึดซักกะที จนแบบทนกับตัวเองไม่ได้แล้ว
เพราะว่าปวดหลัง (ปวดหลังเนื่องจากกระดูกสันหลังเสื่อมและหมอนรองกระดูกเคลื่อน
เมื่อก่อนลดน้ำหนักอย่างหักโหมซิตอัพวันละเป็นพันๆครั้ง ประมาณว่าว่างเป็นต้องซิตอัพ
บวกกับชอบโชว์พาวถือของหนัก ยกของหนัก ผลที่ออกมาก็เป็นอย่างที่กล่าวในข้างต้น
ไม่คุ้มเลยอ่ะ เสียดายที่ไม่ยอมฟังใครเลยก็เลยต้องมาเป็นแบบนี้)
แล้วก็ปวดหัวเข่า ปวดส้นเท้า คือการอ้วนมากๆหรือน้ำหนักเกินไปมากๆๆเนี่ย มีแต่ผลเสียจริงๆ
การฮึดครั้งใหญ่เลยเกิดขึ้นในวันที่ 2 พ.ย.50 ก็ใช้วิธีเดิมในการลดอ่ะแหละ
กินอาหารจำพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง น้ำอัดลมก็เปลี่ยนมาเป็นพวกที่ใส่สารให้ความหวานแทน
เมื่อก่อนนี่น้ำอัดลมแบบปกติน้ำตาลเยอะนี่วันละเกือบ 2 ลิตรเลยนะ กินเข้าไปได้
ขนมนี่ไม่แตะเลยนะ เนื้อสัตว์ก็กินน้อยลงมากๆ พูดง่ายๆคือกินน้อยลง
เพราะว่าเมื่อก่อนกินทั้งวันปากนี่จะไม่ว่างเลย เดี๋ยวนี้หิวก็กินบ้างนิดๆหน่อยๆ
ขนมก็กินให้พอหายอยากไม่ได้ปักหลักกินเหมือนเดิม พอน้ำหนักลดลงอาการปวดหัวเข่า ปวดส้นเท้าก็หายไป
อ้อ... แต่คราวนี้ไม่ได้ออกกำลังกายนะ เนื่องจากอาการปวดหลังอ่ะแหละ
คือปวดหลังนี่เป็นมา 3-4 ปีแล้วล่ะ ลองออกกำลังแบบเบาๆใช้หลังให้น้อยที่สุดมันก็ยังทำให้ปวดอีกจนได้
ก็เลยไม่ออกกำลังกาย อาศัยการเดิน การทำงานบ้าน เป็นการออกกำลังกายแทน
3เดือนผ่านไป วันนี้ 4 ก.พ.51น้ำหนักลดลงเหลือ73เกือบจะเท่าเดิมแล้ว ใครๆก็ทักว่าผอมลงแต่คำที่เค้าทักกันตามมาคือ กินยาลดความอ้วนมาหรอ
(น้อยใจมาก บางทีก็ท้อในการพยายามนะถ้าได้ยินคนทักแบบนี้ แต่ก็ไม่เป็นไรเค้าไม่รู้นี่น่าว่าเราทำได้ไง)
ก็บอกเค้าไปว่าไม่ได้กินยา ใช้วิธีลดอาหารเอา ออกกำลังนิดหน่อย
คือปกติจะเป็นคนที่อ้วนง่าย แต่ก็ลดได้ไม่ยากเท่าไหร่ ประมาณว่า 3 เดือนน้ำหนักขึ้น 10 กิโลได้
อีก3เดือนก็เอาลงได้อาจจะไม่ถึง10โลแต่เกินครึ่ง
ที่บ้านจะรู้ว่าเวลาลดน้ำหนักนี่จะกินน้อยลงมากๆแต่เวลาไม่ลดนะ กินยังกะพายุ
อืมแต่ที่ไม่เหมือนเดิมอย่างนึงคือ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายกล้ามเนื้อมันไม่เฟิร์มเหมือนตอนลดแล้วออกกำลังกายด้วย
แต่ก็โอเคแล้วล่ะ ได้แค่นี้ก็ถือว่าดีแค่ไหนแล้ว สัญญากับตัวเองว่าจะไม่กลับไปเป็นเหมือนเดิมอีก
เพราะไม่อยากเหนื่อยแล้ว (พูดแบบนี้ทุกที แต่ก็ทำไม่ได้ทุกทีสิน่า) ต่อจากวันนี้ก็คงจะกินไม่เยอะเหมือนเดิมอีกแล้ว สู้ๆเพื่อการชนะใจตัวเอง
ที่เขียนเล่ามายาวยืดขนาดนี้ หวังว่าประสบการณ์ที่เล่าให้ฟังน่าจะเป็นประโยชน์บ้างต่อท่านที่อ่านนะคะ
ปล. -เวลาลดน้ำหนักอย่าหักโหม ต้องค่อยเป็นค่อยไป
-ลดอาหารไม่ใช่งดอาหาร
-ออกกำลังกายต้องทำแบบพอดี ไม่ใช่แบบยังไม่พอ เอาอีก เอาอีก -การน้ำหนักเกินมากมีแต่โรคภัยไข้เจ็บไม่ได้มีผลดีเลยสักนิด
-จงภูมิใจกับสิ่งที่พยายามทำแล้วถึงได้หรือไม่ได้
-เมื่อลดได้แล้วจงอย่าประมาทและชะล่าใจในการกินอาหารด้วยนะจ๊ะ
แต่เราก็ทำแล้วไม่ได้อยู่เฉยๆอาจจะได้มาแต่ใช้เวลาหน่อยก็ไม่เป็นไร
ขอบคุณที่ทนอ่านจนจบค่ะ
มาดูรูปกันดีกว่า
Create Date : 27 มกราคม 2551 |
|
30 comments |
Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2551 13:40:55 น. |
Counter : 3951 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: สุดหล่อหมีขาว IP: 124.121.176.63 4 กุมภาพันธ์ 2551 17:24:54 น. |
|
|
|
| |
โดย: เล็กกี้เองจ้า IP: 125.24.21.19 5 กุมภาพันธ์ 2551 16:07:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: เล็กกี้ของเจ๊บุ๊คบิ๊ค IP: 125.24.32.51 6 กุมภาพันธ์ 2551 0:33:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: ป้าจะอิ๊บ (jipnaja ) 7 กุมภาพันธ์ 2551 21:14:59 น. |
|
|
|
| |
โดย: witchuda 8 กุมภาพันธ์ 2551 16:08:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: s.o.s 14 กุมภาพันธ์ 2551 11:50:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: A PrInCeSs IP: 12.202.137.73 15 กุมภาพันธ์ 2551 8:19:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: ซัน (Cobie ) 21 กุมภาพันธ์ 2551 11:24:35 น. |
|
|
|
| |
โดย: aug7 21 กุมภาพันธ์ 2551 11:32:50 น. |
|
|
|
| |
โดย: แมวจอมกวน 25 กุมภาพันธ์ 2551 23:16:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องเล็กกี้ ของ เจ๊บุ๊คบิ๊ค^^ IP: 125.24.11.159 14 มีนาคม 2551 6:17:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: ดกหดหกดห IP: 125.27.250.82 30 กรกฎาคม 2551 14:10:31 น. |
|
|
|
| |
โดย: Cobie 23 ธันวาคม 2551 19:34:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: Jameslix IP: 51.210.176.129 6 เมษายน 2567 7:49:07 น. |
|
|
|
|
|
|
|