O.o !!!!!come back again!!!!! o.O อีกครั้งกับการพยายามลดน้ำหนัก คือแบบว่าพอลดได้แล้วก็ได้ใจ อิชั้นเลยกินได้กินดีโดยไม่รู้สึกอะไรเลย ใครๆก็เตือนว่าเดี๋ยวก็เป็นเหมือนเดิมหรอก ฟังนะแต่ไม่สนใจ กินทุกอย่างแบบยัดนุ่นมากๆ และแล้วไอ้อ้วนคนเดิมก็กลับมา โอ้มายก๊อด ชั้นกลับมาหนัก 90 เหมือนเดิม มีหุ่นสวยๆอยู่ได้แค่เกือบ 2 ปี ก็เป็นต้าเซี่ยงเหมือนเดิม (ต้าเซี่ยงเป็นภาษาจีน แปลว่า ช้าง หลานชายสอนมา จริงๆไม่ได้สอนหรอกมันแกล้งเรียกเลยล่ะ) พยายามแล้วพยายามอีกก็ไม่เกิดแรงฮึดซักกะที จนแบบทนกับตัวเองไม่ได้แล้ว เพราะว่าปวดหลัง (ปวดหลังเนื่องจากกระดูกสันหลังเสื่อมและหมอนรองกระดูกเคลื่อน เมื่อก่อนลดน้ำหนักอย่างหักโหมซิตอัพวันละเป็นพันๆครั้ง ประมาณว่าว่างเป็นต้องซิตอัพ บวกกับชอบโชว์พาวถือของหนัก ยกของหนัก ผลที่ออกมาก็เป็นอย่างที่กล่าวในข้างต้น ไม่คุ้มเลยอ่ะ เสียดายที่ไม่ยอมฟังใครเลยก็เลยต้องมาเป็นแบบนี้) แล้วก็ปวดหัวเข่า ปวดส้นเท้า คือการอ้วนมากๆหรือน้ำหนักเกินไปมากๆๆเนี่ย มีแต่ผลเสียจริงๆ การฮึดครั้งใหญ่เลยเกิดขึ้นในวันที่ 2 พ.ย.50 ก็ใช้วิธีเดิมในการลดอ่ะแหละ กินอาหารจำพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง น้ำอัดลมก็เปลี่ยนมาเป็นพวกที่ใส่สารให้ความหวานแทน เมื่อก่อนนี่น้ำอัดลมแบบปกติน้ำตาลเยอะนี่วันละเกือบ 2 ลิตรเลยนะ กินเข้าไปได้ ขนมนี่ไม่แตะเลยนะ เนื้อสัตว์ก็กินน้อยลงมากๆ พูดง่ายๆคือกินน้อยลง เพราะว่าเมื่อก่อนกินทั้งวันปากนี่จะไม่ว่างเลย เดี๋ยวนี้หิวก็กินบ้างนิดๆหน่อยๆ ขนมก็กินให้พอหายอยากไม่ได้ปักหลักกินเหมือนเดิม พอน้ำหนักลดลงอาการปวดหัวเข่า ปวดส้นเท้าก็หายไป อ้อ... แต่คราวนี้ไม่ได้ออกกำลังกายนะ เนื่องจากอาการปวดหลังอ่ะแหละ คือปวดหลังนี่เป็นมา 3-4 ปีแล้วล่ะ ลองออกกำลังแบบเบาๆใช้หลังให้น้อยที่สุดมันก็ยังทำให้ปวดอีกจนได้ ก็เลยไม่ออกกำลังกาย อาศัยการเดิน การทำงานบ้าน เป็นการออกกำลังกายแทน 3เดือนผ่านไป วันนี้ 4 ก.พ.51น้ำหนักลดลงเหลือ73เกือบจะเท่าเดิมแล้ว ใครๆก็ทักว่าผอมลงแต่คำที่เค้าทักกันตามมาคือ กินยาลดความอ้วนมาหรอ (น้อยใจมาก บางทีก็ท้อในการพยายามนะถ้าได้ยินคนทักแบบนี้ แต่ก็ไม่เป็นไรเค้าไม่รู้นี่น่าว่าเราทำได้ไง) ก็บอกเค้าไปว่าไม่ได้กินยา ใช้วิธีลดอาหารเอา ออกกำลังนิดหน่อย คือปกติจะเป็นคนที่อ้วนง่าย แต่ก็ลดได้ไม่ยากเท่าไหร่ ประมาณว่า 3 เดือนน้ำหนักขึ้น 10 กิโลได้ อีก3เดือนก็เอาลงได้อาจจะไม่ถึง10โลแต่เกินครึ่ง ที่บ้านจะรู้ว่าเวลาลดน้ำหนักนี่จะกินน้อยลงมากๆแต่เวลาไม่ลดนะ กินยังกะพายุ อืมแต่ที่ไม่เหมือนเดิมอย่างนึงคือ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายกล้ามเนื้อมันไม่เฟิร์มเหมือนตอนลดแล้วออกกำลังกายด้วย แต่ก็โอเคแล้วล่ะ ได้แค่นี้ก็ถือว่าดีแค่ไหนแล้ว สัญญากับตัวเองว่าจะไม่กลับไปเป็นเหมือนเดิมอีก เพราะไม่อยากเหนื่อยแล้ว (พูดแบบนี้ทุกที แต่ก็ทำไม่ได้ทุกทีสิน่า) ต่อจากวันนี้ก็คงจะกินไม่เยอะเหมือนเดิมอีกแล้ว สู้ๆเพื่อการชนะใจตัวเอง ที่เขียนเล่ามายาวยืดขนาดนี้ หวังว่าประสบการณ์ที่เล่าให้ฟังน่าจะเป็นประโยชน์บ้างต่อท่านที่อ่านนะคะ ปล. -เวลาลดน้ำหนักอย่าหักโหม ต้องค่อยเป็นค่อยไป -ลดอาหารไม่ใช่งดอาหาร -ออกกำลังกายต้องทำแบบพอดี ไม่ใช่แบบยังไม่พอ เอาอีก เอาอีก -การน้ำหนักเกินมากมีแต่โรคภัยไข้เจ็บไม่ได้มีผลดีเลยสักนิด -จงภูมิใจกับสิ่งที่พยายามทำแล้วถึงได้หรือไม่ได้ -เมื่อลดได้แล้วจงอย่าประมาทและชะล่าใจในการกินอาหารด้วยนะจ๊ะ แต่เราก็ทำแล้วไม่ได้อยู่เฉยๆอาจจะได้มาแต่ใช้เวลาหน่อยก็ไม่เป็นไร ขอบคุณที่ทนอ่านจนจบค่ะ มาดูรูปกันดีกว่า   Create Date : 27 มกราคม 2551 30 comments Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2551 13:40:55 น. Counter : 3936 Pageviews. Share Tweet

แหม่ ผอมลงจริงๆผมเจอมาแล้วเอวเป็นเอว พุงเป็นพุง ขาเป็นขา โห้ กินไรมานี่   โดย: สุดหล่อหมีขาว IP: 124.121.176.63 4 กุมภาพันธ์ 2551 17:24:54 น.

คุณพี่หมีขาวเป็นไรมากเปล่าคะ เดี๋ยวจะโดนมิใช่น้อย   โดย: หมีดำ&หมีขาว 4 กุมภาพันธ์ 2551 17:39:34 น.

มาลงนามไว้ก่อนนะพี่บิ๊ค เด้วไปข้างนอกก่อนนะ เด้วดึกมาหาจ้า   โดย: เล็กกี้เองจ้า IP: 125.24.21.19 5 กุมภาพันธ์ 2551 16:07:30 น.

จ้ะเจ้าเล็ก   โดย: หมีดำ&หมีขาว 5 กุมภาพันธ์ 2551 20:52:04 น.

พี่บิ๊คเก่งมากกกกกกกกกกกกกอ่ะ ยอมรับเลยอ่ะ แต่จะบอกว่าพี่บิ๊คsizeไหนนะ ก้อคงคอนเซ็บแต่งตัวเปรี้ยวๆได้ตลอดอ่ะ เล็กอยากลดเร็วแบบพี่บิ๊คบ้างง่ะ นน เล็กคงที่มาห้าปีแล้วพี่บิ๊ค แต่ไม่ได้ผอมนะ ย้ำซะก่อน555555 เล็กกินไม่เยอะอ่ะ เห็นอ้วนแบบนี้อ่ะ แต่ก้อไม่ได้กินน้อย น้ำอัดลม เล็กก้อเซย์โน มันถึงไม่ลดไม่เพิ่มแบบนี้มั่ง เล็กคงชอบกินขนมมั้ง แต่ไม่ได้บ่อยอาไร แต่เล็ก ไม่ออก กำลังกายไงพี่ มันถึงไม่ลดซะที ไม่รู้จะออกไง วันๆได้แต่สรรหา วิธีว่า กินไรให้ผอม มันจะมีแม๊ะเนี้ยยย55555 ซูหกเจ๊บิ๊คเลย และเห็นด้วยอย่างแรงว่า ลด นน ห้ามอดอาหาร เล็กบอกเพื่อน เกือบทุกคน แต่ไม่ค่อยมีใครเช่อ สุดท้ายเป็นไง แพ้ความอยากของตัวเอง เฮอบาไลฟ์ ซักกี่ชุด ก้อช่วยไม่ได้อ่ะ(เพื่อนกิน) จะจำไปใช้นะพี่บิ๊ค เด้วลอง ซิทอัพมั่งดีกว่า ปล แหม คห แรก มีการเม้นท์อวยกันเองด้วยน้า หมั่นไส้ที่สุด!!!!!   โดย: เล็กกี้ของเจ๊บุ๊คบิ๊ค IP: 125.24.32.51 6 กุมภาพันธ์ 2551 0:33:19 น.

ตอนหนัก 90 ก้อดูไม่อ้วนเท่าไหร่นะคะ จขบ คงสูงมาก ตอนหนัก 73 ดูผอมเลยอะ เราปีที่เเล้วหนัก 80 ตอนนี้หนัก 64 เเล้ว สู้ต่อไป   โดย: Chocolate Junkie 6 กุมภาพันธ์ 2551 20:44:07 น.

นี่คุณนายบิ๊ค กล้าเม้าท์นะจ้ะ เม้าท์ไรกะหม่อมแม่ เล็กเห็นนะ !!!!! ส่วนหนุ่มคนนั้น ที่พีบิ๊คเหน็บแนมมา นี่ เพื่อนกันจ้า ไม่ใช่แฟนน้า อิอิอิอิ เลกไม่หวานสู้คูพี่บิ๊คหอก เชอะๆๆ Chinese New year Graphic Comments   โดย: LoveToBeLoved 7 กุมภาพันธ์ 2551 10:47:11 น.

โอ๊ยย คอมเน่า พี่บิ๊คเล็กพิมพ์ตกๆหลายตัวเลยอ่ะ ไม่ต้องตกใจน้า จะพิมพ์หรอก เป็น หอก ซะง้าน   โดย: LoveToBeLoved 7 กุมภาพันธ์ 2551 10:48:30 น.

สูงเท่ากันเลยอะค่า อิอิ เเต่ ดู จขกท ผอมกว่าเราอีกง่ะ งี๊ดๆ   โดย: Chocolate Junkie 7 กุมภาพันธ์ 2551 17:12:53 น.

เก่งมากจ้าที่ร้ากกกกก เมื่อก่อนป้าหนัก 45 กก. ตอนนั้นช่วงพีค คือหุ่นป้าจะดูประมาณ 50 กว่าเลยล่ะ ขอแนะนำน๊า น้ำอัดลมหน่ะ ห้ามแตะ!!! แค่ป้างดน้ำอัดลม แล้วก็กินน้อยลงครึ่งนึง แป๊บเดียว ป้าลงไป 2 - 3 โล แต่หุ่นนี่ผอมลงเยอะมาก เหมือนลดลงมาซัก 10 โลเลยแหละ สู้สู้นะจ๊ะที่ร๊ากกกก   โดย: ป้าจะอิ๊บ (jipnaja ) 7 กุมภาพันธ์ 2551 21:14:59 น.

เจ๊บิ๊คร้ายกาจที่สุด เม้าท์ข้ามบล้อกเลยนะ แถมมี่แนวร่วมเพิ่มอีกตหากอ่ะ หนูเล็กกี้สีชมพูไม่มีแรงสู้นะ   โดย: LoveToBeLoved 8 กุมภาพันธ์ 2551 7:23:07 น.

คุณน้องมาเม้น คุณพี่หรอคะ ไม่มีไรหกนะคะ ในบล๊อคคุณพี่อ่า คุณพี่ปัดกวาดเรียบร้อยละ คุณน้องสวยเสมอนะคะ นน.เป็นเพียงตัวเลขค่า เหมือนอายุเราสองคน อ่า คะ (เริ่มมีคนเตือน ชั้นแล้วล่ะแก ว่า ยี่สิบห้า เนี่ย มันตรงกลางของ ยี่สิบกะสามสิบ ร้าวววสาด อ่า)   โดย: witchuda 8 กุมภาพันธ์ 2551 16:08:44 น.

สามารถมากกกกกกกก เก่งๆๆๆ   โดย: s.o.s 14 กุมภาพันธ์ 2551 11:50:08 น.

มีความสุขมากๆนะจ๊ะเจ๊บิ๊คที่ร้ากกกกกกกก   โดย: LoveToBeLoved 14 กุมภาพันธ์ 2551 15:02:15 น.

Happy Valentine's Day จ้าาาาา มีความสุขมากกกกนะคะ จ๊วฟๆๆๆ   โดย: A PrInCeSs IP: 12.202.137.73 15 กุมภาพันธ์ 2551 8:19:33 น.

โหยยยย!!!!ถ้าน้องบิ๊คไม่บอกพี่หยิงไม่เชื่อเลยนะเนี่ย ว่านู๋จะเคยอ้วนมากกกกกกกขนาดี้มาก่อนอ่ะน้องบิ๊ค แต่น้องบิ๊คของเจ๊เก่งจริงๆ สามารถมากกกกกที่ลดน้ำหนักลงมาได้มากมายขนาดนี้ พี่หญิงมาส่งความสุขวันวาเลน์ไทน์จ้าน้องบิ๊ค   โดย: ตัวเล็กอ้วน 15 กุมภาพันธ์ 2551 17:11:04 น.

โห..น้องบิ๊ค ทำได้ไงคะเนี่ย เก่งจังเลยอ่ะ นับถือความพยายามมากๆ เลย เป็นพี่คงอดตามใจปากไม่ได้แน่ๆ เลยอ่ะ ดีใจด้วยนะจ๊ะ   โดย: แมวจอมกวน 20 กุมภาพันธ์ 2551 1:26:28 น.

น้องบิ๊กเก่งจัง พี่เห้นแล้วทึ่ง คือพี่มีปัญหาน้ำหนักตัวเหมือนกัน เคยลดแล้วเป็นสิบโล แต่ว่าเดี๋ยวนี้ไม่สามารถอ่ะ พยายามอยู่คิดว่าจะไปเข้าฟิสเนสแล้วเนี่ย   โดย: ซัน (Cobie ) 21 กุมภาพันธ์ 2551 11:24:35 น.

ผอมลงเยอะเลยนะคะ ความพยายามและความอดทนเป็นเลิศ   โดย: aug7 21 กุมภาพันธ์ 2551 11:32:50 น.

ดีจ้าน้องบิ๊ก สบายดีนะจ๊ะ เข้ามาทีไรได้กำลังใจไปลดหุ่นทุกทีเลยนะเนี่ย เพราะหน้าหนาวทำเอาพี่กลายเป็นหมีจำศีลไปเลย แอบขี้เกียจออกกำลังกายอ่ะ เมื่อวานซืนไปออกกำลังกายมาเล่นเอาปวดตัวไปหมดเลยล่ะ เห็นทีต้องเริ่มฟิตแระ   โดย: แมวจอมกวน 25 กุมภาพันธ์ 2551 23:16:30 น.

เห็นแล้วเรามีกำลังใจจะลด นน บ้างเลยอ่ะ หลังจากหักห้ามใจตัวเองไม่ค่อยได้มานานแล้ว เอ้า สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้ จขบ ด้วยนะคะ   โดย: หัวใจสีชมพู 3 มีนาคม 2551 15:26:34 น.

น้องบิ๊ก ! น่ารักจัง ...   โดย: ป้ากิโล (Geerorogunso ) 13 มีนาคม 2551 23:43:06 น.

เจ๊บิ๊ค Happy birth day na ,my lovely sis^^ สวยๆรวยๆ สุขภาพดีๆนะจ้ะ ทุกๆอย่าลงตัว(ไม่ได้หมายถึง นน นะพี่สาว) Kiss Kis Hug Hug^^ more graphics comments layout.   โดย: น้องเล็กกี้ ของ เจ๊บุ๊คบิ๊ค^^ IP: 125.24.11.159 14 มีนาคม 2551 6:17:29 น.

การลด นน เป็นเรื่องยากจริงๆ ค่ะ มันสำคัญที่กำลังใจมากๆ เลย เหมือนคนจะเลิกเหล้าเลิกบุหรี่เลยอ่ะ ปล.ขอบคุณที่ไปอวยพรวันเกิดให้ค่ะ ขอพรนั้นคืนสู่คุณด้วยนะคะ และมาชวนไปหม่ำฉลองวันเกิดด้วยกันเลยค่ะ   โดย: หัวใจสีชมพู 21 มีนาคม 2551 18:05:44 น.

เก่งจังค่ะที่ลดได้เช้งขนาดนี้ เป็นคนที่อดทนมากๆยกยิ้วให้เลยค่ะ   โดย: ปูขาเก เซมารู 1 เมษายน 2551 23:21:15 น.

เก่งจังเลยคะ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้จร้า   โดย: Angel_pink... 20 พฤษภาคม 2551 10:36:09 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายที่บล็อกนะคะ เก่งมากๆค่ะเรื่องลดน้ำหนัก ยกนิ้วให้เลย ตอนนี้ก็ลดเหมือนกันค่ะ เพราะน้ำหนักขึ้นจากเดิมมา 6-7 โลยค่ะ อยากลดได้แบบนี้จังค่ะ   โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ 8 มิถุนายน 2551 16:22:05 น.

กหดหก กหดหกดหก. กหดหกดกหด กหดหกดกหดหกด หกหดหกดหกด   โดย: ดกหดหกดห IP: 125.27.250.82 30 กรกฎาคม 2551 14:10:31 น.

โดย: Cobie 23 ธันวาคม 2551 19:34:16 น.

Hello, Download club music https://0daymusic.org MP3, FLAC, Music Videos. 0daymusic Team   โดย: Jameslix IP: 51.210.176.129 6 เมษายน 2567 7:49:07 น.