Group Blog |
ปฏิบัติการเชฟบ๊ะ ปล่อยเนื้อปล่อยตัว อวบ อ้วน อืด มานานม๊ากกกกก ขอสลัดชุดแม๊กซี่เดรส หันมาใส่สกินนี่เดรสดีกว่า แรงบันดาลใจคือ.. อยากสวยหุ่นดี ไม่อยากมีพัฒนาการไซส์เสื้อผ้าให้ช้ำใจกว่านี้ จาก xs > s > m จนปัจจุบัน บางอย่างเริ่มจะเป็น size L โดยเฉพาะพวกกระโปรงและกางเกง ซึ่งมันนำพามาซึ้งความช้ำใจเหลือหลาย เพราะเสื้อสวยๆของเดิม ใส่แทบไม่ได้ หรือได้ก็แสนจะอุจาดตาของตัวเอง เพื่อมิให้ย่อท้อต่อการหิว >.< มา up blog ให้กำลังใจตัวเองดีกว่า บันทึกภูมิศาสตร์ สูง :: 162 cm. นน :: 51-52 kg. พุง :: 30" / 33" สะโพก :: 35 2/4" ต้นแขน :: 11" ต้นขา :: 21 2/4" สภาพ :: กระดูกเล็กมาก แต่เซลลูไลท์เพียบบบ Diet Theory เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และหาอะไรทำสนุกๆเพื่อเผาผลาญ !!!-เริ่มปฏิบัติการเชฟบ๊ะ-!!! เชฟบ๊ะวันที่1 (07.06.11) เช้า :: นมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวด เที่ยง :: ข้าว+ผัดดอกกระหล่ำ+ไข่ต้ม 1ฟอง (ปริมาณครึ่งนึงจากที่เคยกิน) เย็น :: สลัดผักhomemade&thousand dressing+เค้กมะพร้าวก้อนจิ๋ว เชฟบ๊ะวันที่2 (08.06.11) เช้า :: นมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวด เที่ยง :: ข้าว+ผัดดอกกระหล่ำ+ไข่ต้ม 1ฟอง บ่าย :: cheeze stick 4แท่งเล็กๆ (เท่านิ้วชี้) เย็น :: สลัดผัก+แซลมอน2ชิ้นเล็กๆบางๆ+ไส้กรอกเล็กๆ 2ชิ้น exs :: เล่นฮูลาฮูปไป 5นาที ผลที่ได้แข้งเขียวเพราะมันฟาดหน้าเอา 555 เชฟบ๊ะวันที่3 (09.06.11) เช้า :: นมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวด เที่ยง :: ข้าว+ไข่ยัดไส้ เย็น :: สลัดผักhomemade+seafood dressing ดึก :: หิวมาก เลยซัดนมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวดและน้ำเปล่า1แก้วใหญ่ exs :: เปิดเพลงเต้นๆไป 5นาที เชฟบ๊ะวันที่4 (วันนี้ ... 10.06.11) เช้า :: นมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวด เที่ยง :: แกงจืดสาหร่ายหมูสับ ดึก :: มาม่า1ห่อ ทำใจกล้าลองชั่งน้ำหนัก นน. :: 49.9 kg. (ลดไปประมาณ 1kg.) สัดส่วนเท่าเดิม แต่รู้สึกว่าร่างกายเบาขึ้นไม่อึดอัด เอว พุง และต้นขา เริ่มเล็กลง สังเกตุจากการใส่กางเกง หุหุ.. เริ่มมีกำลังใจขึ้นมาหน่อย ว่าลงไปได้นิดนึง แต่หลักๆคือ ไขมันส่วนเกินยังไม่หายแต่เราจะไม่ย่อท้อ... .. สู้โว้ยยยยยย ... 555555 |
Link |