มิถุนายน 2554

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
12
13
15
16
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
10 มิถุนายน 2554
ปฏิบัติการเชฟบ๊ะ
ปล่อยเนื้อปล่อยตัว อวบ อ้วน อืด มานานม๊ากกกกก
ขอสลัดชุดแม๊กซี่เดรส หันมาใส่สกินนี่เดรสดีกว่า
แรงบันดาลใจคือ.. อยากสวยหุ่นดี
ไม่อยากมีพัฒนาการไซส์เสื้อผ้าให้ช้ำใจกว่านี้ จาก xs > s > m
จนปัจจุบัน บางอย่างเริ่มจะเป็น size L โดยเฉพาะพวกกระโปรงและกางเกง

ซึ่งมันนำพามาซึ้งความช้ำใจเหลือหลาย เพราะเสื้อสวยๆของเดิม ใส่แทบไม่ได้
หรือได้ก็แสนจะอุจาดตาของตัวเอง
เพื่อมิให้ย่อท้อต่อการหิว >.<
มา up blog ให้กำลังใจตัวเองดีกว่า

บันทึกภูมิศาสตร์
สูง :: 162 cm.
นน :: 51-52 kg.
พุง :: 30" / 33"
สะโพก :: 35 2/4"
ต้นแขน :: 11"
ต้นขา :: 21 2/4"
สภาพ :: กระดูกเล็กมาก แต่เซลลูไลท์เพียบบบ


Diet Theory
เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และหาอะไรทำสนุกๆเพื่อเผาผลาญ


!!!-เริ่มปฏิบัติการเชฟบ๊ะ-!!!

เชฟบ๊ะวันที่1 (07.06.11)
เช้า :: นมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวด
เที่ยง :: ข้าว+ผัดดอกกระหล่ำ+ไข่ต้ม 1ฟอง (ปริมาณครึ่งนึงจากที่เคยกิน)
เย็น :: สลัดผักhomemade&thousand dressing+เค้กมะพร้าวก้อนจิ๋ว


เชฟบ๊ะวันที่2 (08.06.11)
เช้า :: นมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวด
เที่ยง :: ข้าว+ผัดดอกกระหล่ำ+ไข่ต้ม 1ฟอง
บ่าย :: cheeze stick 4แท่งเล็กๆ (เท่านิ้วชี้)
เย็น :: สลัดผัก+แซลมอน2ชิ้นเล็กๆบางๆ+ไส้กรอกเล็กๆ 2ชิ้น
exs :: เล่นฮูลาฮูปไป 5นาที ผลที่ได้แข้งเขียวเพราะมันฟาดหน้าเอา 555


เชฟบ๊ะวันที่3 (09.06.11)
เช้า :: นมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวด
เที่ยง :: ข้าว+ไข่ยัดไส้
เย็น :: สลัดผักhomemade+seafood dressing
ดึก :: หิวมาก เลยซัดนมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวดและน้ำเปล่า1แก้วใหญ่
exs :: เปิดเพลงเต้นๆไป 5นาที


เชฟบ๊ะวันที่4 (วันนี้ ... 10.06.11)
เช้า :: นมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวด
เที่ยง :: แกงจืดสาหร่ายหมูสับ
ดึก :: มาม่า1ห่อ


ทำใจกล้าลองชั่งน้ำหนัก
นน. :: 49.9 kg. (ลดไปประมาณ 1kg.)
สัดส่วนเท่าเดิม แต่รู้สึกว่าร่างกายเบาขึ้นไม่อึดอัด
เอว พุง และต้นขา เริ่มเล็กลง สังเกตุจากการใส่กางเกง

หุหุ.. เริ่มมีกำลังใจขึ้นมาหน่อย ว่าลงไปได้นิดนึง
แต่หลักๆคือ ไขมันส่วนเกินยังไม่หายแต่เราจะไม่ย่อท้อ...

.. สู้โว้ยยยยยย ... 555555





Create Date : 10 มิถุนายน 2554
Last Update : 11 มิถุนายน 2554 21:36:40 น.
Counter : 173 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

MuayAnn
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]