มิถุนายน 2554

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
12
13
15
16
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
ปฏิบัติการเชฟบ๊ะ (วันที่ 8)
Diet Theory เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และหาอะไรทำสนุกๆเพื่อเผาผลาญ


!!!-ปฏิบัติการเชฟบ๊ะ-!!!


เชฟบ๊ะวันที่6 (12.06.11)เช้า :: นมเปรี้ยวโพสโมสต์ 100มล 1ขวด
เที่ยง :: ปลาผัดพริกไทยดำและข้าว1ทัพพี
เย็น :: ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนมังสวิรัติ


เชฟบ๊ะวันที่7 (13.06.11) .. วันนี้แอบสปอยล์ตัวเอง1วัน
เที่ยง :: Rangaya BBQ+ Lemon ice tea 1แก้ว
เย็น :: แหนมเนือง3คำ+กุยช่าย1ชิ้น+ฝรั่ง2ชิ้น
Re ::: ออกกำลังกายด้วยการล้างห้องน้ำ 5555+


เชฟบ๊ะวันที่8 (14.06.11) ..
เที่ยง :: เกาเหลาเย็นตาโฟ
เย็น :: ก๋วยจั๊บเวียดนามชามน้อยใส่ผักพูนๆ+ฝรั่ง2ชิ้น


สามวันมานี้ แอบตามใจตัวเองไปนิดส์นึง

เพราะมีคนชวนหม่ำ& มีคนส่งของอร่อยมาให้หม่ำถึงบ้าน

แถมไม่ได้ขยับออกกำลังกายแบบเป็นกิจจลักษณะเลย

ชักเริ่มกังวลและใจเต้น ตุ้มๆต่อมๆ ขณะขึ้นสังเวียนชั่งน้ำหนัก

. . . . . . . .

. . . . . . .

. . . . . .

. . . . .

. . . .


ผลที่ออกมาคือ นน.49.7kg.

ง่ะ.. อาทิตย์นี้น้ำหนักลดลง3ขีดเอง สงสัยจากการตามใจปาก

ผลสรุปจากการเลือกอาหารที่กิน&จำกัดอาหาร

คือ " นน.ลดลง 1kg.นิดๆ และกางเกงบางตัวที่เคยใส่ไม่ได้ เริ่มใส่ได้แล้ว เย้เย้ๆๆๆๆๆ "

เดี๋ยวอาทิตย์นี้เอาใหม่ จะตั้งใจลดแป้งกว่าเดิม เพิ่มผัก และการเบิร์นไขมัน











Create Date : 14 มิถุนายน 2554
Last Update : 14 มิถุนายน 2554 20:37:22 น.
Counter : 200 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

MuayAnn
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]