มิถุนายน 2554

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
12
13
15
16
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
ปฏิบัติการเชฟบ๊ะ (วันที่ 11)
Diet Theory
เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และหาอะไรทำสนุกๆเพื่อเผาผลาญ


!!!-ปฏิบัติการเชฟบ๊ะ-!!!


วันนี้คุยกับคุณเพื่อนที่ร่วมปฏิบัติการลดน้ำหนัก(สูตรใครสูตรมัน)
ณ.บัดนาวได้ถอดใจไปละ เพราะไปใช้สูตรลดจากในเนท
เห็นผลดีนะ 1week ได้2.5kg. (แต่เข้ายิมเพื่อเบิร์นร่วมด้วย)
แต่คุณเพื่อนบอกไม่เอาละ .. ทรมานมาก แทบไม่ได้กินไรเลย

ส่วนข้าพเจ้า.. ก็ยังคงมุ่งมั่นกับ "ปฏิบัติการเชพบ๊ะ" สูตรมั่วๆของตัวเองอยู่
เอาแบบไปเรื่อยๆ เลือกกิน ลดปริมาณ .. ค่อยๆทำไป
>> เป้าหมายมีไว้ให้พุ่งชน อิอิ <<



แล้วก็มาบันทึกความมุ่งมั่นกันต่อดีกว่า ^3^


เชฟบ๊ะวันที่9 (15.06.11) ..
เที่ยง :: ก๋วยจั๊บเวียดนามชามน้อยใส่ผักพูนๆ
เย็น :: น้ำพริกมะม่วง+รวมมิตรผักลวกกองโต
ขนม :: tiny browine 2 ชิ้น


เชฟบ๊ะวันที่10 (16.06.11) ..
เที่ยง :: บะหมี่แห้งลูกชิ้นแคระ (เต้าหู้)
เย็น :: ข้าว1ทัพพี+ผัดหน่อไม้
ขนม :: แอลฟี่ 1กล่อง + coke zero ครึ่งกระป๋อง(ให้หายอยาก)


เชฟบ๊ะวันที่11 (17.06.11) ..
เช้า :: นมเปรี้ยงโฟสโมสต์1ขวดเล็ก (100ml.)
เที่ยง :: เกาเหลาเย็นตาโฟครึ่งชาม+ข้าว2คำ+ผัดหน่อไม้
เย็น :: สลัดผักครึ่งจาน+พิซซ่าsusage&hamแป้งบาง2ชิ้น

. . . .

. . . .


ชั่งน้ำหนักคราวก่อน 49.7kg.
ชั่งน้ำหนักวันนี้ (ผ่านมา3วัน).... ผลที่ออกมาคือ นน.49.5kg.



น้ำหนักลงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ไม่ขึ้น ก็เป็นอันใช้ได้
ภาคภูมิใจตัวเองเล็กๆ
เพราะเอากางเกงยีนส์เอวสูงตัวเก่า เอามาใส่ได้แล้ว เย้เย้

(credit pic: google)


(แก้ไขวันที่)



Create Date : 17 มิถุนายน 2554
Last Update : 19 มิถุนายน 2554 23:30:58 น.
Counter : 177 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

MuayAnn
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]