BlogGang.com : : digimontamer : ไดอารี่เกี่ยวกับน้ำหนัก (วันที่ 126)

ไดอารี่เกี่ยวกับน้ำหนัก (วันที่ 126)

6.00 น. ตื่นนอนตอนเช้า วันนี้ท้องไม่ค่อยดี อาหารเมื่อวานไม่ค่อยย่อยอีกแล้ว สงสัยจะรีบร้อน overfeeding มากเกินงาม
7.00 น. ออกไปวิ่ง ออกกำลังกายตอนเช้า ผมพยายามวิ่งให้มากๆมันจะได้ย่อยให้หมดๆไป ทำระยะทางไปได้ 10 km ใช้เวลาไป 70 นาที
8.50 น. ทานอาหารเช้าประกอบไปด้วย
- ปลาน้ำดอกไม้นึ่ง
- ถั่วลันเตา
- พริกหวาน
- ขนมปังโฮลสวีท 2 แผ่น
- แอ็ปเปิ้ลอบไมโครเวฟ ปริมาณมากเหมือนกัน (2 ลูกได้มั้ง)
- เอาแผ่นแป้งห่อเกี๊ยวมาทดลองเวฟเล่นๆ ไป 7 แผ่น ออกมากรอบๆดี ก็ทานไปหมดนั้นแลครับ
10.30 น. ปวดท้องอีกแล้ว คงเพราะอาหารไม่ค่อยย่อย ก็ทานยาลดกรดไป แล้วก็นอนยาว
14.00 น. ตื่นมาตอนบ่าย
- แม่ผมเอาโจ๊กเปล่าๆให้ เลยทานไป 2 ถ้วยเล็กๆ+กับข้าวเบาๆได้แก่
- ไชโป้วผัดไข่นิดหน่อย
- เต้าหู้พะโล้
- ปลาเนื้ออ่อนต้มขิง
- ถั่วลันเตา
- มันเทศนิดหน่อย
ปิดท้ายด้วยยากระเพาะตอน 15.00 น.

18.00 น. ทานอาหารเย็น ประกอบไปด้วย
- ข้าวซ้อมมือ 1 ถ้วยเล็กๆ ผสมพริกหวาน
- เกี๊่ยวน้ำ ทานไป 3 ลูก
- มันต้มนิดหน่อย
- กล้วยหักมุกปิ้งเล็กๆ 1 ใบเพื่อช่วยย่อย
- แอ็ปเปิ้ล+มะเฟือง ทานไปไม่น้อยเหมือนกันสำหรับมะเฟือง

22.00 น. เข้านอน

Create Date : 23 กันยายน 2551

Last Update : 23 กันยายน 2551 15:35:11 น.

1 comments

Counter : 422 Pageviews.

ช่วงนี้พี่ไม่ได้ออกกำลังเลย
สงสัยวันนี้ต้องเดินซะหน่อยแล้ว...

พูดถึงเกี๊ยวน้ำ พี่ชอบทำกินเองนะคะ
กินได้เยอะสะใจดี 55555
ห่อเกี๊ยวก็ใส่หมูเยอะๆ อูยยยยยยยยยย หิววววว

โดย: เสือจ้ะ IP: 202.91.19.205 วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:15:50:19 น.