ความจริงที่คุณควรรู้ ชุดที่ 1 วันนี้มีความรู้รอบตัวมาบอกต่อให้ได้รู้กันในเรื่องของสุขภาพต่างๆที่เราเคยชินและทำเป็นกิจวัตรประจำวันกัน จนเคยตัวและบางอย่างก็ไม่รู้ว่าดีหรือไม่ดี วันนี้ก็เลยนำมาบอกต่อๆกัน เพื่อเป็นประโยชน์บ้างจ้า ไปดูกันว่าความเชื่อหรือการกระทำต่างๆ เป็นเรื่องจริงหรือไม่จริงแค่ไหนมาดูกัน หุหุ 1. กิน หวาน มากทำให้ผิวเหี่ยว จริงหรือ เฉลย จริง เพราะ เมื่อร่างกายมีน้ำตาล อยู่ ในกระแสเลือดมากเกินไป มันจะไปเกาะติดกับเส้นใยโปรตีนที่อยู่ระหว่างเซลล์ผิว ทำให้เกิดภาวะผิวเครียดขึ้น และนำไปสู่อาการแก่ก่อนวัย ผิวหยาบกร้าน และเหี่ยวย่นในที่สุด 2. การยืนเอาปลาย นิ้ว มือแตะปลายนิ้วเท้าจะทำให้ผิวหน้าดูสดใส จริงหรือ เฉลย จริง โดยการยืนเอาปลายนิ้วมือแตะปลายนิ้วเท้า ก้มตัวต่ำๆ ค้างไว้นับ 1-30 แล้วค่อยๆ ยืนขึ้นจะทำให้โลหิตบริเวณหนังศีรษะ และใบหน้าหมุนเวียนได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลกระทบให้ผิวหน้าดูสดใสขึ้น 3. เอาน้ำแข็งถูหน้า ก่อนนอนจะทำให้หายมันได้ จริงหรือ เฉลย ไม่จริง แต่แก้ปัญหาหน้ามันได้โดยการใช้น้ำเมือกว่านหางจระเข้ทาหน้าให้ทั่วใบหน้า ทาแล้วไม่ต้องล้างออก น้ำเมือกจะ แห้งไปเองภายใน ๕ - ๑๐ นาที ทำก่อนนอน แค่นี่หน้าก็จะหายมัน 4. การสวมเสื้อผ้าหนาๆ เพื่อให้เหงื่อออกเยอะๆ จะทำให้ผอมเร็วจริงหรือ เฉลย ไม่จริง การที่เหงื่อออกเยอะคือ ภาวะที่ร่างกายโดนความร้อนแล้วระบายความร้อนออกมา ไม่ใช่การเผาผลาญไขมันออกมา เพราะฉะนั้นพอเราดื่มน้ำเข้าไป น้ำหนักก็จะเท่า เดิม 5. คนผิวแห้งมีโอกาส เกิดริ้วรอยกว่าคนผิวมัน จริงหรือ เฉลย จริง เพราะคนผิวแห้งขาด ซีบัม หรือสารไขมัน ทำให้กลไกลการปกป้องตนเองของผิวหนังทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร เพราะ ฉะนั้น คนผิวแห้งควรดูแล และทาครีมบำรุงเพื่อความชุ่มชื่นแก่ผิวพิเศษกว่าคนผิวมัน 6. การฝึกกลั้นหายใจ สามารถชะลอหน้าแก่ก่อนวัยได้ จริงหรือ เฉลย จริง โดยการหายใจออกทางปากอย่างช้าๆ จนสุดลม แล้วหายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆ ให้เต็มปอด กลั้นไว้ระยะหนึ่ง แล้วจึง หายใจออกอย่างช้าๆ ทำแบบนี้วันละ 2 ครั้งๆ ละ 20 นาที จะช่วยชะลอผิวแก่ก่อนวัย และรอยคล้ำ ได้ 7. การร้องไห้ช่วยลดความอ้วนได้ จริงหรือ เฉลย ไม่จริง แต่การหัวเราะต่างหากที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีให้หมดไปได้ดีกว่าอยู่เฉยๆ ได้มากถึง 20% ซึ่งหากได้หัวเราะวันละสัก 10 -15 นาที จะช่วยเผาผลาญพลังงานลงได้มากถึง 50 แคลอรี 8. กาวตราช้างใช้ รักษาส้นเท้าแตกได้ จริงหรือ เฉลย จริง เพราะเมื่อปิดหนังที่แตกด้วยกาวตราช้าง สิ่งสกปรกจะเข้าไปในรอยแตกไม่ได้ ผิวจะไม่ถูกรบกวน จึงมีการซ่อมแซมตนเองขึ้นมา มีการสร้างเซลล์ใหม่ และผลัดเซลล์เก่าออก กาวช้างก็จะหลุดออกไป แต่ห้ามใช้กับคนที่แพ้กาวตราช้าง 9. การเต้นรำทำให้ผิวสวยได้ จริงหรือ เฉลย จริง เพราะ การเต้นรำเพียงวัน ละ 20 นาที ช่วยเผาผลาญแคลอรี กระตุ้นระบบการหายใจ และระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้เลือดลมเดินทั่วผิว ทำให้ผิวสวยมีสุขภาพ ดี 10. การใส่กระโปรงสั้นในห้องแอร์เป็นประจำทำให้ขาใหญ่ได้ จริงหรือ เฉลย จริง เพราะช่วงขาส่วนที่อยู่นอกกระโปรง จะเกิดการสะสมไขมันเป็นพิเศษ เพื่อให้เข้ากับสภาพอากาศ โดยเฉพาะเมื่อผิวหนังเจอความหนาวเย็น ทำให้เกิดเซลลูไลท์ แย่แล้ว หลายๆอย่างนี่ทำมาด้วยตลอด เช่นใส่กระโปรงสั้นมาทำงาน มิหน่าหละ เราขาใหญ่เลย เศร้า หวังว่าที่นำมาคงประโยชน์กับเพื่อนๆได้บ้างน้า   Create Date : 27 มิถุนายน 2551     Last Update : 27 มิถุนายน 2551 22:21:06 น. Counter : 425 Pageviews.   2 comment Share Tweet

แผนภูมิชีวิต(ร๊ากก....รัก) หุหุ วันนี้มีแผนภูมิชีวิตรักมาให้ดูว่า การที่เรามีแฟนไม่มีแฟน ขั้นตอนการหา หรือขั้นตอนการทำใจ ระยะเวลาเป็นอย่างไรบ้าง หุหุ ปล. โปรดใช้วิจารณญาณในการชม (อาจจะมีข้อพลิกแผลงหรือดีกว่านี้) มาดูกานนนน เอาขำขำ เป็นไงกันบ้างก๊าบ พอจะชี้นำทางได้มะ แต่ยังไงการที่จะเลือกรักใครสักคนคงต้องเลือกที่ว่าเค้าเป็นคนดีก่อนเรื่องอื่นค่อยว่าทีหลัง แต่สมัยนี้ก็มักจะเลือกคนที่รวยก่อนเสมอ อนิจจา สุขขัง ...........   Create Date : 16 มิถุนายน 2551     Last Update : 18 มิถุนายน 2551 15:16:15 น. Counter : 1321 Pageviews.   1 comment Share Tweet

ฟองคลื่นทะเลยักษ์....เย๋อ ได้ไปเห็นรูปนี้มาใน Fwdder.com เลยเอามาให้ดูกัน เพราะว่าอยากรู้ว่ามันคือที่ไหนกัน แล้วมีจริงด้วยหรือเปล่าไอ้เจ้าฟองคลื่นทะเลยักษ์ เห็นฟองมันเยอะมากจนน่ากลัว แต่ก็อยากรู้ว่าที่ไหน อยากลองเล่นดูสักครั้งเหมือนกัน อยากดูมะว่าเยอะแค่ไหน ข้างล่างนี่ไง น่าเล่นมะ ถ้าใครรู้บอกทีน้า ว่ามันคือที่ไหนหง่ะ น่ากลัวหรือว่าน่าเล่นกันแน่ก็ไม่รู้น้า อยากเล่นฟองคลื่นทะเลยักษ์เพราะมันคงจะนุ่มนิ่มน่าดู แต่ก็กลัวเพราะว่าไม่รู้ว่าสกปรกหรือว่ามันปกติก็ไม่รู้หง่ะ ใครรู้บอกข้าพเจ้าด้วยเน้ออออ ขอบคุณล่วงหน้าจ้า   Create Date : 15 มิถุนายน 2551     Last Update : 16 มิถุนายน 2551 17:56:16 น. Counter : 2017 Pageviews.   1 comment Share Tweet

คืนธรรมชาติให้ทะเลใส ด้วยการปลูกปะการัง กิจกรรมนี้เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ให้ความรู้สึกภาคภูมิใจเป็นพิเศษที่ได้ร่วมทำกับเพื่อนๆที่ทำงาน เป็นกิจกรรมที่ได้ช่วยเหลือธรรมชาติ และก็มีส่วนช่วยทำให้โลกเย็นลงด้วย กิจกรรมที่ว่านี้คือ การปลูกปะการัง กับ กิจกรรมของบริษัท โมโนทราเวล จำกัด ที่ชื่อว่า โมโนร่วมใจ อนุรักษ์ฟื้นฟู...แนวปะการัง” เมื่อ วันที่ 25 พฤษภาคม 2551นี่เอง และการจัดกิจกรรมครั้งนี้จัดขึ้นเพื่อปลูกจิตสำนึกในการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม และ คืนความสมดุลให้กับธรรมชาติทางทะเล ด้วยการดำน้ำ .. คืนชีวิตปะการังกลับคืนสู่ท้องทะเลไทย ณ หาดเตยงาม หน่วยบัญชาการนาวิกโยธิน (กองทัพเรือ) อ.สัตหีบ จ.ชลบุรี คือทางบริษัท โมโนทราเวล จำกัด ได้มีการสอนเรียนดำน้ำตามหลักสูตรต่างๆอยู่แล้ว จึงได้รับเกียรติให้เป็นบริษัทนำล่อง กิจกรรม “โมโนร่วมใจ อนุรักษ์ฟื้นฟู...แนวปะการัง” ในครั้งนี้ โดยมีนาวาอากาศเอกพิเศษณรงค์ศักดิ์ จาตกานนท์ ประธานกรรมการสำนักงานการท่องเที่ยวหน่วยบัญชาการนาวิกโยธิน กองทัพเรือ และ พันจ่าเอกพร ใจชื้น เจ้าหน้าที่ฝ่ายช่วยเหลือผู้ประสบภัยจากการท่องเที่ยว ( วิทยากร เชิงอนุรักษ์ธรรมชาติทางทะเล และ ได้รับรางวัลบุคคลแห่งชาติดีเด่น สาขาสิ่งแวดล้อม ประจำปี 2544 ) ให้เกียรติร่วมเปิดงาน และ อำนวยความสะดวกตลอดระยะเวลาการดำเนินงาน จีงทำให้กิจกรรมครั้งนี้สำเร็จลุล่วงไปด้วยดี นี่เป็นรายละเอียดย่อยๆเกี่ยวกับการจัดทำกิจกรรม แต่ส่วนลึกและรายละเอียดขั้นตอนการทำนี่ อีกแยะเลย เป็นความประทับใจไม่รู้ลืมเลย เริ่มด้วยเราเริ่มออกเดินทางจากกรุงเทพเช้า ถึง หาดเตยงาม หน่วยบัญชาการนาวิกโยธิน (กองทัพเรือ) อ.สัตหีบ ประมาณเที่ยง ถึงปุ๊บก็กินปั๊บเลย พอกินข้าวกลางวันเสร็จ เราก็ได้รวมตัวกัน ที่สำหรับรับคำแนะนำและให้ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับปะการังกันก่อนเลย เจ้าหน้าที่ที่ดูแลโครงการก็ต่างพากันมาต้อนรับและแนะนำตัวกันอย่างพร้อมหน้าพร้อมตากัน พร้อมสาธิตและเล่าเรื่องของชีวิตปะการังเป็นเพลง โดยนั่งกับพื้น พื้นปูนแข็งๆเลย คุกเข้า ดีดกีตาร์เล่าประวัติความเป็นมา ได้ใจเรามากๆ แบบว่าชอบที่ว่าเล่าเป็นเพลงเนี่ย นี่ไงนั่งร้องเพลง เล่าเรื่องกันสดๆๆ ทำให้บรรยากาศการฟังแตกต่างไปจากการบรรยายที่อื่นๆ นี่เป็นแค่ส่วนย่อยเอง หลังจากนั้นก็ได้บอกว่าเราต้องทำอะไรบ้าง ด้วยจำนวนเพื่อนๆที่ไปกันเยอะพอประมาณจึงได้แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มแรก ต้องออกไปหักกิ่งปะการังมาจำนวน 99 กิ่ง(เป็นเคล็ดหรือป่าวน้า) ส่วนกลุ่มที่สอง ก็อยู่บนฝั่งแระทำการต่อท่อพีวีซีจำนวน 8 แผงเพื่อนำไปวางไป ณ จุด เพาะเลี้ยงปะการัง เราเป็นส่วนที่อยู่ในกลุ่มหนึ่ง จึงต้องออกไปดำน้ำหักกิ่งปะการังมาปลูก ก็นั่งเรือกันออกไป นั่งออกไปไกลเหมือนกัน กลุ่มอยู่ที่ฝั่งต่อท่อพีวีซีรอ พี่ๆทหารเรือสอนวิธีการต่อท่อพีวีซี หรือแผงเพาะเลี้ยงปะการัง กลุ่มที่ต้องนั่งเรือออกไปเด็ดกิ่งปะการังก็มีหน้าตาเป็นฉะนี้แล พอถึง ณ จุดที่หักกิ่งปะการังก็ใส่หน้ากาก พร้อมกันฟิน(ตีนกบ)ที่ทางกองทัพเรือจัดเตรียมไว้ให้ ก็ดำเนินการหักกันทันที คลื่นน้ำแรงพอสมควรพร้อมกับหอยเม่นที่เยอะมากๆๆ เย๋อน่ากลัวเป็นที่สุด ปะการังจะอยู่ลึกลงไปอีกประมาณ 1.5-2 เมตร เรียกได้ว่าถ้าดำน้ำเล่นผิวน้ำ ก็ดำลงไปอีกนิดหน่อยก็สามารถหักปะการังได้แล้ว สนุกและเหนื่อย เมาเรือด้วย โอ้ยสุดยอดเลย แต่ก็หนุกดีคะให้ไปอีกก็เอา นี่ไงปะการังที่หักมาได้ ที่ได้ปะการังเร็วเนี่ยเพราะว่า พี่ๆจาก กองทัพเรือ เนื่ยช่วยหักกันอย่างขันแข็ง แต่เราก็หักได้เยอะน้า หุหุ แต่ก็มีอุบัติเหตุด้วยนิดหน่อยกับเพื่อนๆที่ไปด้วยกันโดนคลื่นพัดไปชนกับแนวปะการังที่เป็นโขดหิน ได้แผลกันเล็กน้อย แต่ก็ไกลหัวใจ บ่หยั่นอยู่แว้ว หลังจากได้จำนวนปะการังพอสมควรเราก็กลับเข้าฝั่งทันใด พอไปถึงเพื่อนๆที่ต่อท่อพีวีซีก็รีบนำแผงที่ได้ต่อไว้มาเรียงกัน และช่วยกันหยิบปะการังที่หักมาใส่ตามท่อที่ได้จัดเตรียมไว้ หน้าตาก็เป็นแบบนี้ เมื่อไหร่ปะการังจะมาน้า มาแล้วปะการัง จัดใส่แผงที่เตรียมไว้กันเลย หลังจากที่ใส่ครบจำนวนที่ได้จัดเตรียมแผงไว้ ที่นี้ก็ถึงคราวนำออกไปวาง ณ จุดปลูกปะการัง ก็จะมีเพื่อนๆและเจ้าหน้าที่นั่งเรือออกไป เพื่อนำแผงไปวาง ณ จุดดังกล่าวพาปะการังไปบ้านหลังใหม่ สดใสกว่าเดิม อิอิ พี่ทหารเรือนำน้องๆปะการังไปอยู่บ้านหลังใหม่ใต้น้ำ เสร็จภาระกิจแล้ว ก่อนเล่นน้ำก็ชักภาพกันนิดนึง แล้วถ้าทุกๆปีเราไปเราก็จะแวะเวียนไปเยี่ยม แต่ที่ได้ข่าวมาเนี่ย 10 ปี เจ้าปะการังน้อยจะโตเพิ่ม หรือว่า งอกเพิ่มมาอีกแค่ 1 ซม. เองหนะ เง้อๆๆ นานมั่กๆๆ เห็นมะว่ากว่าจะโตมาได้เเสนยากลำบากเชียว หลังจากกิจกรรมที่แสนอันสำคัญเสร็จแล้ว เราก็ได้เล่นน้ำทะเลอันแสนจะสวยงาม น้ำสีฟ้าแบ่งเป็นชั้นอย่างเห็นได้ชัด สวยมากๆๆแบบว่าไม่น่าเชื่อเลย ว่าเรามาใกล้ๆ ที่สัตหีบก็สามารถเล่นน้ำที่สวยน้องๆภูเก็ตเลยก็ว่าได้ เหมือนโม้นะ แต่ป่าวเลย เดี๋ยวดูภาพเอาน้า ถึงเวลาเล่นน้ำกันแล้ว ทะเลสัตหีบสวยมะ หลังจากที่ลั้นลากับทะเลสีฟ้าใส แล้วก็ถึงเวลายามเย็นที่ต้องไปพัก ณ ที่กองทัพเรือได้จัดเตรียมไว้ให้ เป็นบ้านพักของกองทัพเรือ นั่นเอง ที่พักพอนอนได้ ก็แค่นอนไม่ได้อะไรมาก เอาเป็นว่านอนได้ อิอิ แต่ก่อนนอนก็ต้องกินข้าวกินปลา กันก่อน ขอบอกว่าอาหารแต่ละมื้อตั้งแต่มาถึงนี่ อาหารทะเลชุดใหญ่ๆทุกมื้อเลย เรียกได้ว่ากลับไปคลอเรสเตอรอลพุ่งกะชูดแน่นอน หุหุ แต่ก็เอาน่า ไม่ได้บ่อยทานได้ อิอิ หลังจากที่ทานข้าวเสร็จ ค่ำคืนของวันที่เราทำกิจกรรมก็มาถึง ทางกองทัพเรือได้เชิญพวกเราให้มาล้อมกันเหมือนรอบกองไฟเป็นรูปครึ่งวงกลม นั่งกับพื้น ตรงจุดกินข้าว เล่นดนตรีกันสดๆตรงนี้เลย ได้บรรยากาศมั่กๆ ทำพิธีสงบสติอารมณ์นึกถึงธรรมชาติที่อยู่รอบตัว ให้รักธรรมชาติมากขึ้น แล้วก็ เล่าเรื่องราวที่เกิดขึ้นบนผืนน้ำทะเลให้เราฟังเป็นเสียงเพลง พร้อมกีตาร์ตัวโปรด บวกกับเเสงเทียนที่ส่องแสงเหลืองนวล พอให้เห็นหน้าว่าใครเป็นใคร และเสียงคลื่นที่ซัดริมทะเลควบคู่ไปกับเสียงกีตาร์ดีดเป็นเสียงไปพร้อมเรื่องราวที่พี่ๆได้เล่าให้ฟังผ่านเสียงเพลงเป็นเรื่องราวที่ประทับใจ มีเป็นเรื่องราวออกแนวนิทานด้วย นี่ถ้ามีเครื่องอัดเสียงอยู่ที่นั่นจะอัดมาให้ฟังแล้ว น่าเสียดายมากๆๆ เดี๋ยวขอไปค้นก่อนว่าเพื่อนๆคนอื่นอัดไว้หรือป่าว หลังจากที่ร้องเพลงได้เกือบ 10 เพลง เห็นจะได้ ทางบริษัท โมโนทราเวล จำกัด บริษัทเราเองก็ได้มอบของที่ระลึกให้กับเจ้าหน้าที่กองทัพเรือที่อำนวยความสะดวกตลอดการทำกิจกรรม หลังจากนี้ก็เป็นการจบและแยกกย้ายกันไปนอนได้ พร้อมทำกิจกรรมต่อวันพรุ่งนี้ แต่ว่ากิจกรรมวันพรุ่งนี้ก็ไม่มีอะไรมากนอกจากเที่ยวตามสถานที่ท่องเที่ยวที่สำคัญๆๆ เอาไว้มาเล่าต่อ ว่าไปเที่ยวไหนมาบ้างใน คืนธรรมชาติให้ทะเลใส ด้วยการปลูกปะการัง ภาค 2 (ภาคนี้ขอเที่ยว) ได้เลย อิอิ สุดท้ายนี้ต้องขอขอบคุณพี่ๆจาก หน่วยบัญชาการนาวิกโยธิน (กองทัพเรือ) อ.สัตหีบ และเพื่อนๆที่ร่วมแรงร่วมใจช่วยน้องๆปะการังและที่สำคัญช่วยโลกร้อนให้เย็นลงด้วย เอาไว้มีกิจกรรมดีๆครั้งหน้าจะเอามาเล่าให้ฟังด้วยน้า เห็นอย่างนี้แล้วอย่าลืม ช่วยกันอนุรักษ์ธรรมชาติคนละเล็กละน้อยก็ยังดีน้า อิอิ   Create Date : 09 มิถุนายน 2551     Last Update : 11 มิถุนายน 2551 17:08:15 น. Counter : 2139 Pageviews.   2 comment Share Tweet

ฉลาดเลือก ฉลาดจ่าย:โปรโมชั่น ลดทั้งร้าน วันนี้เอาใจคนรักการอ่าน ที่แบบว่าอ่านได้อ่านดี คงต้องถูกใจกับ โปรโมชั่น ลดทั้งร้าน กับ ศูนย์หนังสือจุฬา ที่เอาใจนิสิต นักศึกษา และแฟน นักอ่าน ด้วยการจัดเทศกาล"ลดทั้งร้าน" พบกับหนังสือ ตำรา Text book และสือการศึกษากว่า 2 แสนรายการ ทั้งจากสำนักพิมพ์ไทยและต่างประเทศ ลดพิเศษ 10-50% พิเศษสุดๆ สำหรับเพื่อนๆที่ซื้อครบ 500 บาท รับฟรี ปากกาสุดเก๋ ซื้อครบ 3000 บาท รับฟรี กระเป๋าลดโลกร้อน อยากได้หนังสือเครือไหน เรื่องอะไร ก็ไปเลือกซื้อกันได้นะค่ะ   Create Date : 06 มิถุนายน 2551     Last Update : 6 มิถุนายน 2551 11:55:35 น. Counter : 760 Pageviews.   1 comment Share Tweet