เคล็ดไม่ลับดูแลผิวให้สวยใส
1.สวยจากภายใน ด้วยการรับประทานอาหารที่จะช่วยดูแลสุขภาพผิวพรรณ เช่น
  • โปรตีนจากปลาทะเลลึก ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งเต่งตึง กระชับ   
  • อาหารที่มีวิตามิน C ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวยืดหยุ่น ลดอาการหมองคล้ำ ความร่วงโรย
  • อย่างเช่นในผักและผลไม้
  • อาหารที่มีวิตามิน E ช่วยให้ผิวสดใสและดูอ่อนวัย เช่น น้ำมันจากจมูกข้าวสาลี น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน
  • เนื้อสัตว์ นม ปลา จมูกข้าว ไข่ขาว ผักใบเขียว ถั่ว
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม ชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงบุหรี่ด้วยค่ะ
2.ทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี โดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิว ขัดผิวเป็นครั้งคราวเพื่อขจัดเซลล์เก่าที่ตายแล้วออกจากผิวแต่ให้หลีกเลี่ยงการขัดผิวแรงๆ แต่ควรใช้ปลายนิ้วถูวนเบาๆ ให้เป็นวงกลมต่อเนื่อง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
3.ทามอยซ์เจอไรส์เซอร์ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว และอย่าลืมทาครีมกันแดด โดยมีเคล็ดลับนิดหน่อยว่า ถ้าทาครีมช่วงที่ผิวหมาดน้ำเล็กน้อย จะช่วยให้ครีมซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดีค่ะ
4.พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้เซลล์ได้มีโอกาสฟื้นฟูตัวเอง ช่วงเวลาการนอนหลับที่ดีที่สุดคือช่วงเวลา 5 ทุ่ม ถึงตี 1
5.ทำจิตใจให้สบาย อย่าเครียด
6.หาเวลาออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะทำให้ระบบโลหิตทำงานได้ดีและยังช่วยเป็นตัวเร่งในการผลัดเซลล์ผิวอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ





Create Date : 29 มีนาคม 2555
Last Update : 29 มีนาคม 2555 22:49:16 น.
Counter : 292 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

กาสะลองสีชมพู
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



โหลดเพลง คลิปวีดีโอ นิยาย การ์ตูน