|
|
วันที่ 4 ( Detox )
ส่งการบ้านค่ะ
วันที่ 4 ( Detox ) 8/1/54
รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16
2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 67.3 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 67.2 kg.
ลดได้ 0.1 kg.
รวมลดได้ 1.8 kg.
อาหารที่กิน
เช้า : น้ำผักผลไม้รวม100% 1 กล่อง + โฮสวีทปิ้ง 2 แผ่น
ว่างเช้า : -
กลางวัน : สุกี้น้ำไก่ไม่ใส่ผักบุ้งกับวุ้นเส้นครึ่งชาม + น้ำแอปเปิ้ล100% 1 กล่อง
ว่างบ่าย : -
เย็น : ส้มโอ 3/4 ถาดเล็ก + ต้มยำกุ้งน้ำใส 1 ถ้วยเล็ก + ขนมปังธัญพีช 2-3 คำ
น้ำดื่ม : 2.0 ลิตร
กิจกรรม
ไม่มีค่ะ
ความรู้สึกที่อยากบอก
วันนี้มีเรียนชอป เหนื่อยมากค่ะ มื้อเย็นเลยหิว
| Create Date : 08 มกราคม 2554 |
| Last Update : 8 มกราคม 2554 20:15:34 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 157 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
