Dietวันที่ 5 !! (วันนี้หงุดหงิดพิกล)

:: ลดความอ้วน วันที่ห้าแล้วคะ::


วันนี้ไม่ได้ตื่นมาออกกำลังกายเลยค่ะ รู้สึกตัวนะแต่ขี้เกียจ ปวดขา เลยนอนต่อ

อิอิ

.......................................................................................



ตอนนี้ น้ำหนัก 72.5 (ต้องสารภาพ ซื่อสัตย์กับตัวเองไว้)
เป้าหมายแรก ให้เหลือ 69 กก.
= ต้องลด 3.5 กิโล
ระยะเวลา : 8 วัน















..........................................................................................




วันที่ห้า 24 ตุลา



ตื่นเจ็ดโมง :: กินข้าวเหนียวไก่ไปนิดนึงค่ะ

ขับถ่าย :: เรียบร้อย



เที่ยง :: กินชาเขียว


เย็น :: ไม่กินอะไร ไม่อยากกินเลยคะ วันนี้อารมณ์ไม่ดี (ปจด. จะมาแน่ๆ)

ก่อนนอน :: บิวตี้ดริ๊ง



เย็นนี้ ไม่รู้จะไปออกกำลังกายดีรึป่าว ปวดขา แล้วอารมณ์ก็ไม่พร้อม









.
.
.
.


.
///////////////// เพื่อตัวเอง เพื่อชุดสวยๆ เพื่อที่รัก อิอิอิ

:: ลดความอ้วน วันที่สามแล้ว จ้า จริงจังไว้ๆ ::


วันที่ สาม ค่า ^^ วันนี้ก็ยังคงตื่นไปออกกำลังกาย เดินเร็วๆกะพ่อแม่ไม่ทัน สามคนเลย พ่อเมื่อย เลยนอนหลับทั้งบ้าน อิอิ (เสียดายแท้) ฮึบๆๆ พรุ่งนี้จะต้องตื่นให้ทันให้ได้ มุกขอสัญญา อย่าลืมใจ

,,,, >,<

"ถ้าเราชนะใจตัวเองไม่ได้ ก็อย่าหวังจะผอมนะมุก" สู้ๆๆ

.......................................................................................



ตอนนี้ น้ำหนัก 72.5 (ต้องสารภาพ ซื่อสัตย์กับตัวเองไว้)
เป้าหมายแรก ให้เหลือ 69 กก.
= ต้องลด 3.5 กิโล
ระยะเวลา : 8 วัน


วันที่สามแล้วน้าค่ะ ที่ชั่งเมื่อวาน 71.3 กิโลค่ะ หวังว่ามันคงจะลดบ้างน้า เดี๋ยวค่อยชั่งอีกทีวันที่24 นะคะ "ใจสู้หรือป่าว ไหวไหมบอกมา" ฮ่าๆๆๆ ไหวๆๆๆ



* ขออัพรูปวันนี้หน่อย อิอิ คิดไว้ซะ ตอนนี้เราอ้วนมากๆ น่าเกลียดที่สุด ขี้เหร่ในสามโลก
และปล่อยมันไว้ไม่ได้ จริงจังๆ








...........

ปากยังไม่หายจากแผลร้อนใน ขอเม้ม ไว้นิสนะ ไม่งั้นห๊อย ห้อย อิอิอิ

............






..........................................................................................




วันที่สาม 22 ตุลา

วันนี้ตอนเช้าไม่ได้ไปออกกำลังกายค่ะ ไม่ทัน ง่วง เพิ่งกลับมาเปิดบล๊อคใหม่อีกครั้ง เมื่อคืนเลยตกแต่งถึง เที่ยงคืนครึ่ง เลย ตื่นตีสี่ห้าสิบไปวิ่งไม่ไหว นะคะ

ตื่นเจ็ดโมง :: กินข้าวเหนียวไก่ (แค่ชื่อก็หน้ากลัว) บ่งบอกถึงความมัน แต่กินน้อยนิสมั่กมากก
สี่คำได้ แหะๆๆ


ขับถ่าย :: เรียบร้อย โล่ง ข้าวเหนียวไก่หายไปละ ฮ่าๆ

เที่ยง :: กินชาเขียว กะโยเกิร์ต เหมือนเดิม (แทนที่ไม่ได้ออกกำลัง ก้อ ล้างจาน ซักผ้า กวาดบ้านแทนเนอะ)


เย็น :: น้ำแมงลัก ชาเขียว กินน้ำเยอะๆไว้ค่ะ (เมื่อคืนฉี่สามรอบ)

ก่อนนอน :: บิวตี้ดริ๊ง ห้าๆๆ ตัวดำต้องบำรุงหน่อย กะดีท๊อกส้มแขก สูตรพ่อ กินสามวันติดจ้า
ส้มแขก อีกแค่วันเดียว



เย็นนี้ เดี๋ยว ห้าโมงครึ่งไปแอโรบิค 1 ชั่วโมงค่า
กลับมาอาบน้ำรอดู รอยมาร วันนี้ดูในยูทูป ร้องไห้น้ำตาท่วมจอ > <







.
.
.
.


.
///////////////// เพื่อตัวเอง เพื่อชุดสวยๆ เพื่อที่รัก อิอิอิ

:: ลดความอ้วน วันที่สอง จริงจังไว้ๆ ::


วันนี้ ตอนเช้าไม่ได้ตื่นไปเดินเร็วกะพ่อแม่เลยคะ แม่ตื่นสาย (ต้องพึ่งให้แม่มาปลุก หุหุ เสียดายย เนอะแต่ตั้งใจว่าจะทำงานบ้านสักนิดหน่อยจ้า

"ทำให้ได้ ทำให้ได้ ทำให้ได้ นะ"

.......................................................................................



ตอนนี้ น้ำหนัก 72.5 (ต้องสารภาพ ซื่อสัตย์กับตัวเองไว้)
เป้าหมายแรก ให้เหลือ 69 กก.
= ต้องลด 3.5 กิโล
ระยะเวลา : 8 วัน
วันที่สอง แล้ว น้ำหนักคงยังไม่ลด มุกไม่อยากชั่งทุกวัน เพราะแปปเดียวคงยังไม่ลดตั้งใจจะชั่งอาทิตย์ละครั้ง คะ พอลดแล้วเราจะมีกำลังใจต่อ สู้ๆ น้ามุก

วันที่ 28 ตุลา ค่อยไปชั่งน้ำหนักนะคะ
สู้ๆๆๆๆๆๆ


..........................................................................................




วันที่สอง 21 ตุลา

วันนี้ตอนเช้าไม่ได้ไปออกกำลังกายค่ะ ตื่นไม่ไหวด้วย เจ็บปาก ระบมไปหมด เป็นร้อนในคะ หรือ ซาง ทรมานอะ เป็นบ่อยมากๆเพราะดัดฟัน ตอนนี้ปากจะห้อยถึงพื้นอยุ่ละ ห้าๆๆ

ตื่นเจ็ดโมง :: กินโจ๊กข้าวกล้อง ถ้วยเล็กๆ แต่ใส่ไข่ด้วย
กาแฟฟิตเน่

เที่ยง :: กินชาเขียว กะโยเกิร์ต

เย็น :: น้ำแมงลัก (เมื่อวานผิดสูตร กินน้ำเต้าหู้เย็นหลังออกกำลังกาย หวานเกิ๊น กะน้ำแตงโมแก้วใหญ่ พองน้ำใหญ่ละตรู)

ก่อนนอน :: บิวตี้ดริ๊ง ห้าๆๆ ตัวดำต้องบำรุงหน่อย กะดีท๊อกส้มแขก สูตรพ่อ กินสามวันติดจ้า


อ้อ ลืมไปเย็นนี้อาจไปฟิตเนส หรือแอโรบิคตามเดิม ดูเพื่อนก่อนโดนงอนละไปแล้วไม่ได้ชวนคุณเทอไป



ถ่ายเมื่อสิบวันที่แล้วกะแม่ค่ะ (วันนี้แอบผิดกฎไปชั่งนั้าหนักมา ลดไป 1.3 กิโล อิอิ) 71.2 จ้า





อัพเดตรูปหลังแอโรบิคเมื่อวานค่ะ  อ้วนๆดำๆ ห้าๆๆปากห้อยเพราะร้อนใน
Free TextEditor



.
.
.
.


.
///////////////// เพื่อตัวเอง เพื่อชุดสวยๆ เพื่อที่รัก อิอิอิ