Dietวันที่ 5 !! (วันนี้หงุดหงิดพิกล)
:: ลดความอ้วน วันที่ห้าแล้วคะ::


วันนี้ไม่ได้ตื่นมาออกกำลังกายเลยค่ะ รู้สึกตัวนะแต่ขี้เกียจ ปวดขา เลยนอนต่อ

อิอิ

.......................................................................................



ตอนนี้ น้ำหนัก 72.5 (ต้องสารภาพ ซื่อสัตย์กับตัวเองไว้)
เป้าหมายแรก ให้เหลือ 69 กก.
= ต้องลด 3.5 กิโล
ระยะเวลา : 8 วัน















..........................................................................................




วันที่ห้า 24 ตุลา



ตื่นเจ็ดโมง :: กินข้าวเหนียวไก่ไปนิดนึงค่ะ

ขับถ่าย :: เรียบร้อย



เที่ยง :: กินชาเขียว


เย็น :: ไม่กินอะไร ไม่อยากกินเลยคะ วันนี้อารมณ์ไม่ดี (ปจด. จะมาแน่ๆ)

ก่อนนอน :: บิวตี้ดริ๊ง



เย็นนี้ ไม่รู้จะไปออกกำลังกายดีรึป่าว ปวดขา แล้วอารมณ์ก็ไม่พร้อม









.
.
.
.


.

///////////////// เพื่อตัวเอง เพื่อชุดสวยๆ เพื่อที่รัก อิอิอิ











Create Date : 24 ตุลาคม 2554
Last Update : 24 ตุลาคม 2554 14:19:53 น.
Counter : 152 Pageviews.

0 comment
วันที่ 4!! แล้วดีใจจัง
:: ลดความอ้วน วันที่สี่แล้วนะคะ::


วันนี้ตื่นไปเดินมา สี่กิโลค่ะ ตื่นตีสี่ห้าสิบ แหกขี้ตาสุดๆเลยนะเนี่ย
,,,, >,<

"ถ้าเราชนะใจตัวเองไม่ได้ ก็อย่าหวังจะผอมนะมุก" สู้ๆๆ

.......................................................................................



ตอนนี้ น้ำหนัก 72.5 (ต้องสารภาพ ซื่อสัตย์กับตัวเองไว้)
เป้าหมายแรก ให้เหลือ 69 กก.
= ต้องลด 3.5 กิโล
ระยะเวลา : 8 วัน





......ดีใจมากๆๆๆ เลยค่ะ วันที่สี่ น้ำหนัก 70.1 กิโล ละ

ลดไปได้ 2.4 กิโลในสี่วัน

(แต่ก่อนหน้านี้ก้ออกกำลังกายตลอด ด้วยมั้งคะเลยลดง่าย อิอิ ดีใจดีสุด

พยายาม ดูแลตัวเองมากๆ โลชั่น เรื่องผิว เรื่องอาหารเสริม และการขับถ่าย
กลัวโทรมคะ ไม่เปร่งปรั่ง










..........................................................................................




วันที่สี่ 23 ตุลา

ออกกำลังเดินตอนตี ห้า

ตื่นเจ็ดโมง :: กินโจ๊กไปนิดนึง ห้ามอดอาหารเช้าจ้า



เที่ยง :: กินชาเขียว กะเย็นตาโฟ นิดเดียวมากๆ วิญญาณเย็นตาโฟ


เย็น :: น้ำแมงลัก ชาเขียว กินน้ำเยอะๆไว้ค่ะ

ก่อนนอน :: บิวตี้ดริ๊ง ห้าๆๆ ตัวดำต้องบำรุงหน่อย กะดีท๊อกส้มแขก สูตรพ่อ



เย็นนี้ เดี๋ยว ห้าโมงครึ่งไปแอโรบิค 1 ชั่วโมงค่า


เหนื่อยคะ แต่มีกำลังใจนะ สู้ๆ วันนี้รอยมารตอนจบละ แว๊บ ฝันดีค่ะทุกคน






.
.
.
.


.

///////////////// เพื่อตัวเอง เพื่อชุดสวยๆ เพื่อที่รัก อิอิอิ











Create Date : 23 ตุลาคม 2554
Last Update : 24 ตุลาคม 2554 14:13:30 น.
Counter : 125 Pageviews.

0 comment
วันที่สาม แล้วจ้า
:: ลดความอ้วน วันที่สามแล้ว จ้า จริงจังไว้ๆ ::


วันที่ สาม ค่า ^^ วันนี้ก็ยังคงตื่นไปออกกำลังกาย เดินเร็วๆกะพ่อแม่ไม่ทัน สามคนเลย พ่อเมื่อย เลยนอนหลับทั้งบ้าน อิอิ (เสียดายแท้) ฮึบๆๆ พรุ่งนี้จะต้องตื่นให้ทันให้ได้ มุกขอสัญญา อย่าลืมใจ

,,,, >,<

"ถ้าเราชนะใจตัวเองไม่ได้ ก็อย่าหวังจะผอมนะมุก" สู้ๆๆ

.......................................................................................



ตอนนี้ น้ำหนัก 72.5 (ต้องสารภาพ ซื่อสัตย์กับตัวเองไว้)
เป้าหมายแรก ให้เหลือ 69 กก.
= ต้องลด 3.5 กิโล
ระยะเวลา : 8 วัน


วันที่สามแล้วน้าค่ะ ที่ชั่งเมื่อวาน 71.3 กิโลค่ะ หวังว่ามันคงจะลดบ้างน้า เดี๋ยวค่อยชั่งอีกทีวันที่24 นะคะ "ใจสู้หรือป่าว ไหวไหมบอกมา" ฮ่าๆๆๆ ไหวๆๆๆ



* ขออัพรูปวันนี้หน่อย อิอิ คิดไว้ซะ ตอนนี้เราอ้วนมากๆ น่าเกลียดที่สุด ขี้เหร่ในสามโลก
และปล่อยมันไว้ไม่ได้ จริงจังๆ








...........

ปากยังไม่หายจากแผลร้อนใน ขอเม้ม ไว้นิสนะ ไม่งั้นห๊อย ห้อย อิอิอิ

............






..........................................................................................




วันที่สาม 22 ตุลา

วันนี้ตอนเช้าไม่ได้ไปออกกำลังกายค่ะ ไม่ทัน ง่วง เพิ่งกลับมาเปิดบล๊อคใหม่อีกครั้ง เมื่อคืนเลยตกแต่งถึง เที่ยงคืนครึ่ง เลย ตื่นตีสี่ห้าสิบไปวิ่งไม่ไหว นะคะ

ตื่นเจ็ดโมง :: กินข้าวเหนียวไก่ (แค่ชื่อก็หน้ากลัว) บ่งบอกถึงความมัน แต่กินน้อยนิสมั่กมากก
สี่คำได้ แหะๆๆ


ขับถ่าย :: เรียบร้อย โล่ง ข้าวเหนียวไก่หายไปละ ฮ่าๆ

เที่ยง :: กินชาเขียว กะโยเกิร์ต เหมือนเดิม (แทนที่ไม่ได้ออกกำลัง ก้อ ล้างจาน ซักผ้า กวาดบ้านแทนเนอะ)


เย็น :: น้ำแมงลัก ชาเขียว กินน้ำเยอะๆไว้ค่ะ (เมื่อคืนฉี่สามรอบ)

ก่อนนอน :: บิวตี้ดริ๊ง ห้าๆๆ ตัวดำต้องบำรุงหน่อย กะดีท๊อกส้มแขก สูตรพ่อ กินสามวันติดจ้า
ส้มแขก อีกแค่วันเดียว



เย็นนี้ เดี๋ยว ห้าโมงครึ่งไปแอโรบิค 1 ชั่วโมงค่า
กลับมาอาบน้ำรอดู รอยมาร วันนี้ดูในยูทูป ร้องไห้น้ำตาท่วมจอ > <







.
.
.
.


.

///////////////// เพื่อตัวเอง เพื่อชุดสวยๆ เพื่อที่รัก อิอิอิ











Create Date : 22 ตุลาคม 2554
Last Update : 23 ตุลาคม 2554 21:15:22 น.
Counter : 154 Pageviews.

2 comment
ลดอ้วนพอดี วันที่2 !!
:: ลดความอ้วน วันที่สอง จริงจังไว้ๆ ::


วันนี้ ตอนเช้าไม่ได้ตื่นไปเดินเร็วกะพ่อแม่เลยคะ แม่ตื่นสาย (ต้องพึ่งให้แม่มาปลุก หุหุ เสียดายย เนอะแต่ตั้งใจว่าจะทำงานบ้านสักนิดหน่อยจ้า

"ทำให้ได้ ทำให้ได้ ทำให้ได้ นะ"

.......................................................................................



ตอนนี้ น้ำหนัก 72.5 (ต้องสารภาพ ซื่อสัตย์กับตัวเองไว้)
เป้าหมายแรก ให้เหลือ 69 กก.
= ต้องลด 3.5 กิโล
ระยะเวลา : 8 วัน
วันที่สอง แล้ว น้ำหนักคงยังไม่ลด มุกไม่อยากชั่งทุกวัน เพราะแปปเดียวคงยังไม่ลดตั้งใจจะชั่งอาทิตย์ละครั้ง คะ พอลดแล้วเราจะมีกำลังใจต่อ สู้ๆ น้ามุก

วันที่ 28 ตุลา ค่อยไปชั่งน้ำหนักนะคะ
สู้ๆๆๆๆๆๆ



..........................................................................................




วันที่สอง 21 ตุลา

วันนี้ตอนเช้าไม่ได้ไปออกกำลังกายค่ะ ตื่นไม่ไหวด้วย เจ็บปาก ระบมไปหมด เป็นร้อนในคะ หรือ ซาง ทรมานอะ เป็นบ่อยมากๆเพราะดัดฟัน ตอนนี้ปากจะห้อยถึงพื้นอยุ่ละ ห้าๆๆ

ตื่นเจ็ดโมง :: กินโจ๊กข้าวกล้อง ถ้วยเล็กๆ แต่ใส่ไข่ด้วย
กาแฟฟิตเน่

เที่ยง :: กินชาเขียว กะโยเกิร์ต

เย็น :: น้ำแมงลัก (เมื่อวานผิดสูตร กินน้ำเต้าหู้เย็นหลังออกกำลังกาย หวานเกิ๊น กะน้ำแตงโมแก้วใหญ่ พองน้ำใหญ่ละตรู)

ก่อนนอน :: บิวตี้ดริ๊ง ห้าๆๆ ตัวดำต้องบำรุงหน่อย กะดีท๊อกส้มแขก สูตรพ่อ กินสามวันติดจ้า


อ้อ ลืมไปเย็นนี้อาจไปฟิตเนส หรือแอโรบิคตามเดิม ดูเพื่อนก่อนโดนงอนละไปแล้วไม่ได้ชวนคุณเทอไป



ถ่ายเมื่อสิบวันที่แล้วกะแม่ค่ะ (วันนี้แอบผิดกฎไปชั่งนั้าหนักมา ลดไป 1.3 กิโล อิอิ) 71.2 จ้า





อัพเดตรูปหลังแอโรบิคเมื่อวานค่ะ  อ้วนๆดำๆ ห้าๆๆปากห้อยเพราะร้อนใน
Free TextEditor



.
.
.
.


.

///////////////// เพื่อตัวเอง เพื่อชุดสวยๆ เพื่อที่รัก อิอิอิ











Create Date : 21 ตุลาคม 2554
Last Update : 22 ตุลาคม 2554 16:15:53 น.
Counter : 169 Pageviews.

3 comment
เริ่มต้นใหม่(อีกแล้ว) วันที่1 !!
:: ลดความอ้วนอีกแล้ว ::


กลับมาเริ่มไดอารี่ใหม่ค่ะ ครั้งนี้มาเริ่มที่ไดเอท เลย......ไม่ไหวแล้วค่ะ ไม่เคยอ้วนเท่านี้มาก่อน อึดอัด ใส่อะไรก็ไม่สวย ถ้าอายุมากขึ้นกลัวจะลดยาก T T กำลังใจเยอะแยะ แม่ พ่อ(ชวนกินตลอด) เพื่อน แฟน ห้าๆๆๆๆ บอกจะลดทีก็ สู้ๆนะๆ ถ้าลดแล้วสวยแน่นอน ฮึบๆ หนูจะเอาจริงแล้วนะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจ เราต้องชนะใจตัวเองให้ได้

"ทำให้ได้ ทำให้ได้ ทำให้ได้ นะ"

.......................................................................................



ตอนนี้ น้ำหนัก 72.5 (ต้องสารภาพ ซื่อสัตย์กับตัวเองไว้)
เป้าหมายแรก ให้เหลือ 69 กก.
= ต้องลด 3.5 กิโล
ระยะเวลา : 8 วัน

วันที่ 28 ตุลา ค่อยไปชั่งน้ำหนักนะคะ
สู้ๆๆๆๆๆๆ



..........................................................................................




วันที่หนึ่ง 20 ตุลา

ตื่นตี 4.45 น เดินออกกำลังกาย สี่รอบ สี่กิโล

เช้ากินข้าว กับปลาทูนึ่ง นิดหน่อยข้าวครึ่งทัพพี
และกาเฟฟิตเน่


กลางวันกินชาเขียว กับอาหารเสริม
...................
ขับถ่ายเรียบร้อย


เย็น กินน้ำแมงลัก ชาเขียวหนึ่งขวด สัปปะรด บิวตี้ดริ๊ง ดีท๊อกส้มแขก(ของพ่อ)
(เยอะไปไหม แต่เมื่อวานก็กินแบบนี้ แต่ไม่ได้กินดีท๊อกนะ)

ไปแอโรบิค 1 ชม.

สู้ๆ ค่า



.
.
.




.
.








.





///////////////// เพื่อตัวเอง เพื่อชุดสวยๆ เพื่อที่รัก อิอิอิ











Create Date : 20 ตุลาคม 2554
Last Update : 21 ตุลาคม 2554 8:33:52 น.
Counter : 131 Pageviews.

2 comment
1  2  

amtoarch
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ ^^ บอกเล่าเรื่องราว บ้าๆบอๆ ติสแตก นินทา ด่าคน ระบายอารมณ์ คนเดียว น้ำเน่า อยู่กับตัวเอง
SUJINDA DADA , , , , , , , , ,