วันที่สาม แล้วจ้า

:: ลดความอ้วน วันที่สามแล้ว จ้า จริงจังไว้ๆ ::


วันที่ สาม ค่า ^^ วันนี้ก็ยังคงตื่นไปออกกำลังกาย เดินเร็วๆกะพ่อแม่ไม่ทัน สามคนเลย พ่อเมื่อย เลยนอนหลับทั้งบ้าน อิอิ (เสียดายแท้) ฮึบๆๆ พรุ่งนี้จะต้องตื่นให้ทันให้ได้ มุกขอสัญญา อย่าลืมใจ

,,,, >,<

"ถ้าเราชนะใจตัวเองไม่ได้ ก็อย่าหวังจะผอมนะมุก" สู้ๆๆ

.......................................................................................



ตอนนี้ น้ำหนัก 72.5 (ต้องสารภาพ ซื่อสัตย์กับตัวเองไว้)
เป้าหมายแรก ให้เหลือ 69 กก.
= ต้องลด 3.5 กิโล
ระยะเวลา : 8 วัน


วันที่สามแล้วน้าค่ะ ที่ชั่งเมื่อวาน 71.3 กิโลค่ะ หวังว่ามันคงจะลดบ้างน้า เดี๋ยวค่อยชั่งอีกทีวันที่24 นะคะ "ใจสู้หรือป่าว ไหวไหมบอกมา" ฮ่าๆๆๆ ไหวๆๆๆ



* ขออัพรูปวันนี้หน่อย อิอิ คิดไว้ซะ ตอนนี้เราอ้วนมากๆ น่าเกลียดที่สุด ขี้เหร่ในสามโลก
และปล่อยมันไว้ไม่ได้ จริงจังๆ








...........

ปากยังไม่หายจากแผลร้อนใน ขอเม้ม ไว้นิสนะ ไม่งั้นห๊อย ห้อย อิอิอิ

............






..........................................................................................




วันที่สาม 22 ตุลา

วันนี้ตอนเช้าไม่ได้ไปออกกำลังกายค่ะ ไม่ทัน ง่วง เพิ่งกลับมาเปิดบล๊อคใหม่อีกครั้ง เมื่อคืนเลยตกแต่งถึง เที่ยงคืนครึ่ง เลย ตื่นตีสี่ห้าสิบไปวิ่งไม่ไหว นะคะ

ตื่นเจ็ดโมง :: กินข้าวเหนียวไก่ (แค่ชื่อก็หน้ากลัว) บ่งบอกถึงความมัน แต่กินน้อยนิสมั่กมากก
สี่คำได้ แหะๆๆ


ขับถ่าย :: เรียบร้อย โล่ง ข้าวเหนียวไก่หายไปละ ฮ่าๆ

เที่ยง :: กินชาเขียว กะโยเกิร์ต เหมือนเดิม (แทนที่ไม่ได้ออกกำลัง ก้อ ล้างจาน ซักผ้า กวาดบ้านแทนเนอะ)


เย็น :: น้ำแมงลัก ชาเขียว กินน้ำเยอะๆไว้ค่ะ (เมื่อคืนฉี่สามรอบ)

ก่อนนอน :: บิวตี้ดริ๊ง ห้าๆๆ ตัวดำต้องบำรุงหน่อย กะดีท๊อกส้มแขก สูตรพ่อ กินสามวันติดจ้า
ส้มแขก อีกแค่วันเดียว



เย็นนี้ เดี๋ยว ห้าโมงครึ่งไปแอโรบิค 1 ชั่วโมงค่า
กลับมาอาบน้ำรอดู รอยมาร วันนี้ดูในยูทูป ร้องไห้น้ำตาท่วมจอ > <







.
.
.
.


.
///////////////// เพื่อตัวเอง เพื่อชุดสวยๆ เพื่อที่รัก อิอิอิ