|
|
2สัปดาห์กับ Aviance Slym ผ่านมาได้ครึ่งทางแล้วค่า✌
สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้ทรายจะมารายงานผลการควบคุมน้ำหนักกับโครงการ Turn Fat to Food
Charity กับAviance Slym ที่ทรายเคยเขียนไว้ในบล็อค14วันก่อนหน้านี้ค่ะ ใครที่สนใจก็
ลองย้อนกลับไปอ่านได้นะคะ
ตั้งแต่วันที่เริ่มต้นทานAviance Slym และเลือกรับประทารอาหารตามที่แนะนำมาจนถึงตอนนี้
ก็ผ่านมาได้ 2สัปดาห์แล้วนะคะ ทรายก็เลยอยากจะมาอัพเดตให้เพื่อนๆที่ติดตามอ่านอยู่
ได้ทราบว่าสองสัปดาห์ที่ผ่านมาเกิดอะไรขึ้นกับทรายบ้าง เรามาเริ่มจากสัปดาห์แรกกันเลยนะ
สัปดาห์แรก :
สัปดาห์นี้ทรายขอเรียกว่าสัปดาห์หฤโหด เพราะว่ามันโหดมากสำหรับคนที่ต้งการจะลดน้ำหนัก
นี่แหละสัปดาห์ชี้ชะตาชีวิต เพราะถ้าคุณสามารถอดทนผ่านมันไปได้อย่างรอดปลอดภัยแล้ว
สัปดาห์ต่อไปก็จะง่ายขึ้นสำหรับคุณมากๆค่ะ จริงๆทรายได้คำเตือนเรื่องนี้มาก่อนแล้ว แต่ก็ยัง
รู้สึกว่าหูยยยย มันยากจริงๆนะ กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เพราะทรายเป็นคนที่ไม่มี
อะไรที่เป็นเวลาสักอย่างในชีวิต เป็นคนที่ตารางชีวิตรวนมากๆ แต่พี่หมอบี ก็แนะนำไว้ก่อนแล้ว
ว่าไม่ต้องปรับมาก พยายามค่อยๆเป็นค่อยๆไป แต่ม้นก็ยากสำหรับทรายเพราะมันเหมือนกับ
การรื้อพรมบ้านออกมาปูใหม่กันเลยทีเดียว
ช่วงที่โหดที่สุดของสัปดาห์นี้เห็นทีจะเป็น 3 วันแรก ทรายรู้สึกหิวโหยอาหารทอดและแป้งมาก
จริงๆเราไม่ได้เลือกทานอาหารโดยการ "งด" นะคะ เราเลือกที่จะหลีกเลี่ยง หรือทานให้น้อยลง
อย่างข้าว ทรายเป็นคนที่ชอบทานข้าวมาก ก็เปลี่ยนมาทานข้าวกล้องแทน เพื่อเพิ่มกากใย
แล้วก็พยายามทานให้ครบ 3 มื้อ ถ้าเป็นไปได้ แต่ทรายเคยชินกับการทานของกรอบ ของทอด
ทำให้รู้สึกโหยๆ ก็แก้ด้วยการทานน้ำและผลไม้แทน มันก็ยังแทนกันไม่ได้ ทีนี้ก็เลยต้องสู้รบกับ
ตัวเองแล้วค่ะ ว่าจะชนะใจตัวเองได้ไหม? กำลังใจเป็นส่วนสำคัญมาก ต้องขอบคุณสาวๆ
แฟนบล็อคและเพื่อนๆใน FBทุกคน ที่คอยให้กำลังใจมาตลอดค่ะ
พอผ่าน 3 วันอันตรายมาได้แล้ว ทีนี้ก็ไม่ยากเท่าไหร่แล้วค่ะ พี่หมอเตือนเรื่องทานน้ำไว้ว่าให้
ทานเยอะๆ จะได้ไม่มีปัญหากับระบบขับถ่าย ในสัปดาห์แรกทรายสบายดี ไม่มีอะไร แล้วก็
ทานยาแล้วไม่รู้สึกถึงผลอะไรค่ะ มีตัว FAT BURN ที่ทานแล้วรู้สึกว่าตัวร้อนๆ เหมือนเราออก
กำลังกายอยู่ ทั้งๆที่อยู่เฉยๆ สงสัยจะเบิร์นอยู่แหงๆเลย
น้ำหนัก "53.7kg." จาก 54.7kg
สัปดาห์ที่ 2 :
หลังจากที่เริ่มดีใจว่าน้ำหนักตัวลงไป 1 กิโลแล้ว เป็นธรรมดาของมนุษย์อ้วนๆค่ะ ที่จะดีใจและ
เริ่มออกนอกลู่นอกทาง สัปดาห์นี้ทรายแอบทานกาแฟลาเต้ ที่พี่หมอบอกว่าให้งดไปก่อน แฮะๆ
แต่ว่าทรายก็แอบทานไป 2 แก้ว แล้วมาสำนึกผิดทีหลัง พี่หมอบอกว่า ถ้าอยากทานให้เลือก
นม non-fat จะช่วยลดปริมาณแคลลอรี่ได้นิดหน่อยค่ะ ดีกว่าไม่ช่วยเลย
สัปดาห์นี้ทรายงานเยอะ ต้องไปงานeventหลายที่ และทานข้าวไม่เป็นเวลาเลย ก็เลยเลือกทาน
แต่ของเบาๆ เช่น เกาเหลาใส่แต่ผัก และเนื้อไม่ติดมัน หรือสลัดผัก เป็นต้น ทรายลืมบอกไปว่า
เนื้อต่างๆก็ทานได้นะคะ คือไม่ได้ห้ามอะไรเลย เพียงแต่เลือกรับประทานแต่ของที่มีประโยชน์
แค่นั้นเองค่ะ แล้วก็ลองดูปริมาณแคลลอรี่ พยายามอย่าให้มากเกินความจำเป็นใน 1 วันค่ะ
สัปดาห์นี้ทรายมีปัญหาค่ะ คือบางมื้อทรายก็ลืมทาน Aviance Slym เพราะบางทีงานเร่งมาก
หรือลืมพกออกจากบ้านไปด้วย แล้วก็ทานน้ำน้อยมาก เพราะไม่อยากปวดปัสสาวะเวลางาน
ทำให้บางวันเกิดอาการท้องผูก พี่หมอบอกว่า ต้องทานน้ำเยอะๆ เพราะมียาตัวนึงที่จะต้อง
ทานน้ำตามเยอะๆ T^T
น้ำหนัก "52.6kg." จาก 54.7kg.
สรุป :
ผ่านมา 2 สัปดาห์แล้ว ผลที่ได้รับสำหรับทรายน่าพอใจมากค่ะ น้ำหนักทรายลดลงไป 2 กิโล
โดยที่ทรายไม่ได้ออกกำลังกายเลย แอบเสียใจเล็กๆเหมือนกัน เพราะถ้าออกกำลังกายไปด้วย
ก็จะลดลงเยอะกว่านี้อีก ตั้งใจไว้ว่าในสัปดาห์ที่ 3-4 จะพยายามหาเวลาไปออกกำลังกาย
เผื่อให้เกิดผลมากกว่านี้ เพราะทรายตั้งเป้าไว้ว่าจะพยายามลดให้น้ำหนักแตะลงที่เลข 4
แล้วก็จะพยายามไม่ลืมทานAviance Slymแล้วค๊าT^T
ก่อนจากกันวันนี้มีคลิปสั้นๆมาฝาก 1 คลิปนะคะ
แถมรูปจากตอนที่ไปเข้าเช็คร่างกายครั้งแรกค่ะ
<3
สัปดาห์หน้าจะเกิดอะไรกับทรายบ้างมาติดตามกันต่อน๊า
| Create Date : 26 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 29 สิงหาคม 2553 23:59:02 น. |
|
17 comments
|
| Counter : 1611 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: จ๋า IP: 222.123.177.100 วันที่: 26 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:44:43 น. |
|
|
|
| โดย: Nanarmi IP: 202.91.19.201 วันที่: 26 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:14:52 น. |
|
|
|
โดย: wannee2w  วันที่: 26 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:57:01 น. |
|
|
|
| โดย: That's m3 วันที่: 26 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:48:17 น. |
|
|
|
| โดย: Pookie-NSE วันที่: 26 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:13:13 น. |
|
|
|
| โดย: เอิบศรี วันที่: 26 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:42:14 น. |
|
|
|
| โดย: miNipanda-z IP: 110.49.71.48 วันที่: 26 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:32:25 น. |
|
|
|
| โดย: Pookie-NSE วันที่: 27 กรกฎาคม 2553 เวลา:3:51:11 น. |
|
|
|
| โดย: maysaren IP: 213.67.11.17 วันที่: 27 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:04:12 น. |
|
|
|
| โดย: sime.s วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:21:39:15 น. |
|
|
|
| โดย: sugar IP: 113.53.233.227 วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:21:21:06 น. |
|
|
|
| โดย: feonalita วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:19:07:21 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 908 คน [?]
|
    
FEONALITA: Beauty & LifeStyle Blog✰
คำว่า"สวย"ของแต่ละคน มีคุณค่าไม่เท่ากัน
∙The Beauty of an Individual◀∙
บล็อคนี้เริ่มสร้างเมื่อวันที่ 22-11-2006 ค่ะ
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
โครงการดีมาก ๆ เลยและขอเป็นกำลังใจใ้ห้ในการลด นน.ของทรายนะคะ ^^