แวะเอาอาร์ติโช๊คมาฝากจขบ.ค่ะ



น้องคะ เท่าเนี๊ยยังน้อยค่ะ พี่สิ...นน.ขึ้นมา ๒๐โล ป่านนี้มันยังไม่ลดไปไหนเลย เศร้า..นี่กินแต่มะเขือเทศจนตัวแดงไปหมดแร๊น

ทรายแก ชั้นว่าเพราะอยู่หอแน่ๆเลยหวะ..สภาพช้านก็ไม่ต่างอาไรเลย..มาลดๆๆๆๆๆๆๆๆ สู้ๆ

เราเคยใช้สูตรของ Dr. Atkin's คือเน้นโปรตีนในช่วง 2 weeks แรก โดยการงดแป้ง+น้ำตาล กินได้เท่าที่ต้องการ เรื่องผักต้องระวังเพราะผักบางชนิดมี CARB และ น้ำตาลสูงเช่นมะเขือเทศ แครอท ส่วนผลไม้ห้ามเด็ดขาดน้ำตาลทั้งนั้น
ลองอ่านดูที่นี่ค่ะ
//www.atkins.com/carb-counter

ปล. การทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่แน่นอนมีผลข้างเคียงลองศึกษาผลดี ผลเสียก่อนได้ค่ะ สำหรับเรา 2 อาทิตย์ลดได้ 5 โล จากนั้นค่อยเพิ่ม CARB ได้ทีละน้อยๆ

ก๊ากกก เจ้าทรายเอ๊ย สามปีเจ้าเปลี๋ยนไป๋ อวบมีน้ำมีนวลขนาดนี้เลยเร้อ ภาพแรกน่ารักม๊ากกกก จุ๊บๆ ตอนนีก็น่ารักมากนะเจ๊ว่า

เอ่อ....พี่สองปีขึ้นไปยี่สิบฟ่าโลค่ะน้องทราย



สู้ๆน๊ายังเด็กลดง่ายอยู่จ้า

พี่ีทรายตอนอ้วก้อน่รักนะค...แต่ป็นกำลังจายช่วยนะ..อายก้อกำลังลดอยู่สู้ๆๆๆ

ถึงยังไงก็น่ารักอยู่เหมือนเดิมจ้า

น้องทรายน่ารักดีค่ะ จะอ้วนจะผอมก็เหมือนกัน
ถ้าอยากจะลดก็ไม่ยากนะจ๊ะ ลดแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไปจะไม่ค่อยทรมาณเท่าไหร่

ตอนผอมหุ่นดีจังเลยค่ะ
แต่ตอนอ้วน หน้าตาสดใส น่ารักกว่าเยอะเลยนะ ^o^

พี่ก็ไม่กล้าเปรียบเทียบกับรูปเก่า เหมือนกัน กลัวตัวเอง

รูปปี 47 น่ารักมากเลยค่ะ ตอนนี้ก็น่ารัก สู้ๆค่ะ

น้องทรายสู้ๆ พี่ว่าสามปีก่อนน้องทรายผอมไปนิดนา แต่ตอนนี้อาจจะอวบไปหน่อยยังไม่ถึงกับเป็นหมูหรอกค่ะ

ลดน้ำหนักต้องจิตใจเข้มแข็งนะคะ ห้ามขี้เกียจออกกำลังกายเชียว

อึ๋มดีออกค่ะ น่ารักด้วยนะ ชอบจ้ะ

555...เด็กๆ น้องทราย ของพี่นี่ 12 โล ภายใน 6 เดือน เรียกว่าลงเครื่องมา พ่อกะแม่จำไม่ได้ก็แล้วกัน

ตอนกลับมาฟิตวิ่งๆ กะควบคุมอาหาร มันก้ลดมาหน่อยนึง แต่พอกลับไปก็แพ้ชีส แพ้นม เห็นเป็นไม่ได้ ขอเบิ้ลปาจำ กร๊ากกก

แต่พี่ว่าหนูก็น่ารักไปคนละแบบน๊า แต่ลดหน่อยเพื่อสุขภาพก็ดีจ้ะ พี่เอาใจช่วย

อ่า

แอบเข้ามาอ่านหลายทีแว้ว แต่ไม่เคยเม้นเลย

แอบหวัดดีคุณทรายด้วยจ้า

เพลงเพราะเนอะ ดูฮันนะซังแล้วน่ารักดีอ่า

เหนแล้วอยากผอมแบบนั้นบ้าง อิอิ

พื้นฐานสวยอยู่แล้ว
ออกกำลังกายอีกหน่อย ก็สวยได้เหมือนเดิมแหล่ะค่า
สู้ๆนะคะ มิกิจัง ช่วงนี้เราก็กำลังลดอยู่เหมือนกันค่ะ T_T

ในอดีตเราก็หุ่นแบบ จขบ นี่แหละ
แต่เด๋วนี้น่ะเหรอ ไม่อยากพูดถึงเลย

น่ารักดีค่ะ ทั้งตอนก่อนแระตอนนี้เลย ถ้าผิวดีหน้าตาสดใสยังไงก็น่ารักน๊าาา อย่าเครียดไป
ยังไงก็เอาใจช่วยละกันนะ สู้ๆๆ

หนูเอ้ย พี่ก็ไม่ต่าง 4 ปี ที่ผ่านมาน้ำหนักขึ้นมา 10 กก. ไม่อยากดูรูปเก่าๆเลยมันเศร้า

คิสยิ่งกว่าทรายอีกนะ ๕๕ อย่าคิดมากเลยน้า แต่ขอให้ลดได้ไวๆๆๆ

ปล.คนตัวเล็ก(ไม่กล้าพิมพ์ว่าเตี้ย)ก็ลำบากงี้อะ คิส156เอง ติดดินมาก น้ำหนักสัก42อะกำลังดี แต่ลืมตัวลืมปาก เคยปล่อยไปถึง58(ไม่ล้อเล่นนะ) ตอนนี้ก็48 คงที่อยู่ตรงนี้แล้ว กำลังพยายามให้ได้45 แต่ก็ไม่ได้สักที เบื่อมากๆ

ลดแป้ง ลดขนมค่ะ พี่ก็เป็น ขึ้นมาปีละ 3 โล ยังดีที่ลดได้

แหมมมมมม หัวอกเดียวกันเลยน้องเอ้ย.....12
พี่พยายามอยู่ ไม่กินข้าวเย็น ยอดอดอาหาร เป็นวิธีเดียวตอนนี้ ที่คิดได้.......

พี่ว่า ปี 47 น้องทรายน่ารักมากๆเลย กำลังดีเลยจ้า..

ตอนนี้อ้วนไปหน่อยน้า...ยังไงก็พยายามเข้านะ

พอกันเลยค่ะ
ก็หนักเอาๆ เหมือนกัน ลดยังไงก็ไม่ลดไม่ลง

แต่ทรายยังน่ารักอยู่เหมือนเดิมเลยอะ สู้ๆ

สู้ ๆ ๆ ๆ ต่อไป

ของเรา 5 เดือน 5 โลค่ะ....สู้ๆ มาลดด้วยกัน

ตอนผอม น่ารัก หุ่นดีจังคะ ไม่อยากจะเชื่อว่าผอมๆแบบนี้ จะทำให้น้ำหนักเพิ่มได้คะ เป็นกำลังใจในการลด นน นะคะ

ทราย สู้ๆ (ปี สีเจ็ดน่ารักเอ๊าะๆ...ตอนนี้ก็น่ารักแบบอวบอัดจ้า)
อย่าคิดมาก ทำไรที่ใจมีความสุขอ้ะพอ แต่ต้องรักษาสุขภาพด้วยนะคะ

น้องทราย ปี 47 ตัวเล็กมั่งๆ เลยจ๊ะ แต่น้ำหนักยังเพิ่มน้อยกว่าป้านะคะ ตอนนี้ แค่นึกจาลด ยังหมดหวังเล้ย ....