|
|
16 กย.52 : โยคะในยามเย็น
ฤทธิ์ยาแน่ๆที่ทำให้ฉันนอนยาวเหยียดถึง 13 ชม.
ก่อนนอนฉันกินยา แก้ภูมิแพ้กับลมพิษรวม 2 เม็ด
ฉันรู้สึกว่า...มันทำให้ฉันนอนหลับลึกแล้วก็ไม่อยากตื่น
ไม่มีเสียงโทรศัพท์ใดๆโทรมาหาเลย ดีจัง
อีกนัยหนึ่งก็แย่จังไม่ใครคิดถึงเลย
ฉันนอนได้ยาวนานเกินไปหน่อย
ตอนบ่ายสามก็สั่งข้าวมากิน
และเผลอหลับไปอีกหน....ตื่นมาอีกทีก็ห้าโมงกว่า
ฉันตั้งใจว่า 18.30 จะไปเล่นโยคะ
ที่เซ็นทรัล ลาดพร้าว แต่มองฟ้าที่นอกระเบียง ฟ้าแดงเป็นสีส้มผสม
เมฆดำลอยคว้างอยู่กลางอากาศ ฝนตกลงมาแล้ว คิดว่าคงไม่ได้ไป
แล้วแน่ๆ ก็ไม่ได้ไปจริงๆ
18.30 ยังนอนแอ่งแม้งอยู่ในห้องตัวเองอยู่
ฉันเลยกางเสื่อโยคะที่มีอยู่ในห้องมาฝึกไปเรื่อยๆ
การเล่นด้วยตัวเองนั้นยากนะ ที่จะบังคับจิตและกายให้ไปคู่กัน
หายใจเข้าและออกอย่างรู้สึกตัว ยากจัง!!!
ยากที่ในที่คือ ต้องควบคุมจิตใจไม่ให้คิดถึงเรื่องอื่น
แต่ฉันก็พยายามบังคับจิตใจตัวเองให้อยู่
กับการฝึกโยคะ ถ้าทำได้มันจะดีมากเลย
ยากในการเริ่มต้นนะ แต่พอได้ทำแล้วก็ฝึกไปเรื่อยๆ
สมาธิก็อยู่ที่ลมหายใจ เรียนรู้กายและใจไปด้วยกัน
และแล้วฉันก็ฝึก จนเหงื่อไหล และยาวต่อเนื่อง 90 นาที
ว้าววววววววววว...... เก่งจริงๆ
ฉันว่า ถ้าทำได้เองมันดีกว่าไปฝึกที่ studio เสียอีก
เพราะเราได้หายใจด้วยลมหายใจของตัวเอง
เรียนรู้ร่างกายด้วยตัวเรา....
ฉันตั้งใจว่า....อย่างน้อย ในหนึ่งสัปดาห์ต้องฝึกด้วยตัวเอง
จะทำให้ชีวิตเราดีขึ้นได้แน่ๆเลย
และไม่พลาดที่จะไปฝึกที่ stodio เพราะสมัครไว้แล้วถึง 3 ปี
และตั้งใจว่าอยากเป็นครูสอนโยคะในสักวันหนึ่ง ต้องพยายามนะ
วิธีฝึกด้วยตัวเอง
คือ... 1. ปิดทีวี
2. ปิดเสียงโทรศัพท์
3. อยู่กับลมหายใจตัวเองอย่างมีสติ
4. บอกตัวเองว่า "ยากอยู่ที่เราคิด สำเร็จได้ด้วยลงมือทำ"
5. แล้วเราก็ทำสำเร็จได้จริงๆ
ปรบมือให้กับตัวเอง ...เย้ๆๆๆๆ
.............................................................................
จากที่เล่นมานานถึง 6 เดือน เห็นพัฒนาการทางด้านร่างกายคือ
ตัวอ่อนขึ้น...และแข็งแรง ร่างกายกระชับขึ้น
ส่วนทางด้านจิตใจหวังว่าตัวเองจะรู้จักควบคุมจิตให้สู่สิ่งที่ดีขึ้นและ
รู้เท่าทันกิเลศด้วยใจตัวเอง
ตอนนี้ใจเย็นขึ้นด้วยนะครับ ^_^
| Create Date : 17 กันยายน 2552 |
| Last Update : 17 กันยายน 2552 4:24:58 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 348 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ขอบคุณที่เข้ามาดู profile นะครับ คงคิดว่า เอ๊...ไอ้เจ้าของความคิดนี้...มันคือใครหว่า
... ตอนนี้ขอยังไม่เปิดตัวนะครับ...
ที่ผ่านมาอาจสร้างศัตรูไว้เยอะ 555
พร้อมเมื่อไร แล้วจะเปิดตัวน๊า
|
|
|
|
|
|
|
|
|
