|
|
 |
 |
 |
 |
| |
ดูแลสุขภาพ... ยามอกหัก ...
ช่วงที่เราอกหักนี่ แหละเป็นช่วงที่ร่างกายเราอ่อนแอที่สุดก็ว่าได้ กินก็ไม่ได้ นอนก็ไม่หลับ เอาแต่ร้องไห้ นั่งซืมถ้าไม่ดูแลตัวเองให้ดีๆแล้วล่ะก็ จะป่วยได้ง่ายๆเชียวนะจ๊ะ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้กำลังใจที่อ่อนแอมาทำ ให้กำลังกายอ่อนล้าไปด้วยต้องเอาใจใส่ตัวเองกันหน่อย
1. กินดีถึงจะกลืนอะไรไม่ค่อยลง แต่ก็ต้องฝืนกันบ้างล่ะ หาอะไรที่เป็นมื้อเล็กๆกินแทนก็ยังดีและอย่าลืมเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เท่านั้นนะนึกอะไรไม่ออกก็รองท้องด้วยผลไม้ไว้ก่อนก็ได้
2. พักผ่อนให้พอช่วงนี้ร่างกายเราจะอ่อนแออยู่แล้วเพราะ ฮอร์โมนความเครียดมีอยู่เต็มที่ เพราะฉะนั้นต้องนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ทำอะไรให้ช้าลงอีกสักเล็กน้อย อย่าหักโหม
3. หาเพื่อนหรือสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจอย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว เพราะจะรู้สึกแย่และทำให้เวลาความเจ็บปวดนั้นมันช่างยาวนานขึ้นออกไป เที่ยวกับเพื่อนบ้าง ให้เวลากับตัวเอง ไปกินข้าวกับที่บ้านให้มากขึ้นและ จำไว้ว่าอย่าพยายามที่จะอยู่คนเดียวเพื่อลืมเขาเด็ดขาดเพราะจะยิ่งทำ ให้ลืมยากนะจ๊ะ
4. อย่าหมกมุ่นกับตัวเองคิดให้ดีว่า ทุกอย่างเป็นอนิจจัง รักกันได้ก็เลิกกันได้หยุดทบทวนหรือย้ำอยู่ กับคำสัญญาเก่าๆ เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก
5. ทำตัวให้ดูดีอยู่เสมอถือคติว่าจะสุขจะเศร้าอย่างไรเอา ให้สวยไว้ก่อน ยิ่งถ้าปล่อยตัวเองให้โทรม ก็จะรู้สึกหดหู่เข้าไปอีกเดิน เข้าร้านทำผม ขอช่างมือดีที่สุดเปลี่ยนลุคกันหน่อยแต่ที่สำคัญต้องเอา ให้สวยกว่าเดิมนะ
6. เติมสีสันให้กับตัวช่วงนี้ ห้ามใส่สีดำ สีเทาอย่างเด็ดขาดไม่ต้องคิดเลยว่าจะใส่สีไว้ทุกข์ให้ตัว เอง เลือกสีที่สดใสเข้าไว้ช่วยทำให้จิตใจได้สดใสสีดำเก็บไว้ สำหรับช่วงไหนที่รู้สึกดีขึ้นแล้วค่อยใส่นะจ๊ะ
ใครมีคำ แนะนำอื่น ๆ อย่าลืมเผื่อแผ่กันบ้างนะคะ เพราะช่วงเวลาการอกหักเป็น ช่วงเวลาที่เศร้าสุด ๆ หดหู่สุด ๆ .....ใครไม่เคยเป็นไม่รู้หรอก ใช่ปะ
| Create Date : 07 เมษายน 2553 |
| Last Update : 7 เมษายน 2553 17:46:36 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 150 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
