ภัยของรองเท้าแตะ .. ใครที่ชอบใส่รองเท้าแตะเป็นประจำ ทราบหรือไม่ว่า รองเท้าแตะก็ให้โทษได้เหมือนกัน วันนี้เรามีเรื่องนี้มาฝาก... ใครที่ชอบใส่รองเท้าแตะเป็นชีวิตจิตใจ แบบว่าใส่ทุกวันตั้งแต่เช้ายันค่ำ ไม่ว่าจะไปไหนก็ขอลากแตะไปทุกที่ ควรระวังอาการปวดต่างๆ ที่จะตามมา เพราะว่าผลการวิจัยจาก Auburn University ระบุว่า การสวมใส่รองเท้าแตะแบบคีบบ่อยๆ จะทำให้ปวดเท้า เข่า และขา จากการนำเด็กในมหาวิทยาลัยจำนวน 39 คน มาทดลองโดยให้สวมรองเท้าแตะคีบ กับรองเท้ากีฬาทำกิจกรรมต่างๆ ปรากฏว่าคนที่สวมรองเท้าแตะ จะมีช่วงการก้าวขาที่สั้นกว่าคนที่สวมรองเท้ากีฬา และเมื่อให้สะบัดเท้าไปด้านหลัง ก็ทำได้ไม่สูงนัก เพราะต้องให้แรงคีบรองเท้าเอาไว้มากกว่าคนที่สวมรองเ ท้ากีฬา จากการทดลองนี้เข้าทางแนวคิดเดียวกับแพทย์ผู้เชี่ยวช าญในนิวยอร์ก ที่เคยเตือนสาวกรองเท้าคีบว่า การ สวมรองเท้าชนิดนี้ ต้องใช้แรงนิ้วเท้าในการเกาะยึดรองเท้ามากกว่าการสวม รองเท้าชนิดอื่น จึงอาจจะทำให้ผู้สวมใส่มีอาการกระดูกหน้าแข้ง และเส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ รู้อย่างนี้แล้ว ควรลากแตะในเวลาที่ต้องการพักเท้าจะดีที่สุด ที่มา เดลินิวส์   Create Date : 25 ธันวาคม 2553     Last Update : 25 ธันวาคม 2553 18:27:53 น. Counter : 506 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ไม้ประดับ ดูดสารพิษ ถึงแม้การใช้ชีวิตในออฟฟิศอาจมีเรื่องแย่ๆ บ้าง และเมื่อสุขภาพย่ำแย่เพราะต้องสูดดมไอระเหยที่เป็นพิ ษจากเครื่องใช้สำนักงานทั้งหลาย (อ่านรายละเอียดได้ในเรื่อง Sick Building Syndrome ปีศาจร้ายบนตึกสูง ในหน้าที่) พระเจ้าก็ไม่ได้ใจร้ายเกินไป ท่านยังประทานเรื่องดีๆ ไว้ให้เราต่อสู้กับปัญหานี้ เพราะมีต้นไม้หลายชนิดที่สามารถลดสารพิษที่อยู่ในอาก าศพวกนี้ได้ ซึ่งจะเป็นเฉพาะพืชในเขตร้อนชื้นอย่างบ้านเราเท่านั้ น ที่เป็นอย่างนี้เนื่องจากพืชเล็กๆ พวกนี้ล้วนต้องผ่านการปรับตัวให้อยู่รอดในภาวะที่มีแ สงน้อย อันเป็นลักษณะของป่าร้อนชื้น มันจึงต้องเก็บเกี่ยวเอาสารต่างๆ ที่ไม้ใหญ่คายออกมาให้เป็นประโยชน์กับตัวเอง การปรับตัวตามกลไกสมดุลธรรมชาตินี้เอง ที่ทำให้พืชเหล่านี้มีคุณสมบัติพิเศษในการ "ดูดสารพิษ" หลังจากที่ต้นไม้ดูดซับก๊าซต่างๆ เข้าไปทางใบ มันจะส่งสารแห่งมลพิษนี้ไปสู่รากที่มีจุลินทรีย์อาศั ยอยู่รอบๆ และเจ้าจุลินทรีย์นี่เองที่เป็นผู้ย่อยสลายสารพิษในอ ากาศพวกนี้ การคายน้ำของพืชก็เป็นกระบวนการหนึ่งที่ลดสารพิษในอา กาศลง เพราะกระบวนการคายน้ำนั้นทำให้เกิดความร้อน ในขณะที่น้ำไหลจากรากขึ้นไปยังส่วนต่างๆ ของพืชอย่างรวดเร็ว เมื่อเกิดความร้อนก็มีการไหลเวียนของอากาศ อากาศก็จะถูกดึงลงไปสู่ดินรอบๆ ราก ตัวอย่างของไม้ประดับพวกนี้คือ หมากเหลือง จั๋ง ปาล์มไผ่ ไทรใบเล็ก ไทรย้อยใบแหลม เฟิร์นบอสตัน เดหลี วาสนาอธิษฐาน ประกายเงิน พลูด่าง มรกตแดง ออมทอง สาวน้อยประแป้ง เขียวหมื่นปี ฟิโลใบหัวใจ ลิ้นมังกร เสน่ห์จันทร์แดง แววมยุรา เศรษฐีเรือนใน ดอกหน้าวัว กุหลาบหิน ที่มา นิตยสาร She's   Create Date : 25 ธันวาคม 2553     Last Update : 25 ธันวาคม 2553 18:18:01 น. Counter : 349 Pageviews.   0 comment Share Tweet

กิน Yogurt ระงับกลิ่นปาก ใครทราบบ้างว่าโยเกิร์ตสามารถระงับกลิ่นปากได้ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีเรื่องนี้มาฝาก... คุณ เคนอิชิ โฮโจ และทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยสึรูมิ ในเมืองโยโกฮามา ประเทศญี่ปุ่น ได้ทำการวิจัยพบว่า แบคทีเรียที่อยู่ในโยเกิร์ต โดยเฉพาะแบคทีเรียชนิด Streptococcus thermophilus และ Lactobacillus bulgaricus อาจมีผลต่อแบคทีเรียที่ เป็นเหตุให้เกิดกลิ่นเหม็นในปากได้ จากการทดลองพบว่า การกินโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน วันละ 6 ออนซ์ (ประมาณ 1 ถ้วย) จะช่วยลดปริมาณสารที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นในปาก อย่างเช่น ไฮโดรเจนซัลไฟด์ นอกจากนี้ ผู้ที่ชอบกินโยเกิร์ตนั้น มักจะมีปริมาณคราบแบคทีเรียบนผิวฟัน (plaque) และอาการของโรคเหงือกอักเสบน้อยกว่าคนทั่วไป ถ้าไม่อยากปากเหม็น โยเกิร์ตช่วยได้! ที่มา เดลินิวส์   Create Date : 25 ธันวาคม 2553     Last Update : 25 ธันวาคม 2553 13:36:34 น. Counter : 217 Pageviews.   0 comment Share Tweet

4 อาหารที่ทำให้หน้าท้องแบนราบ แคลอรี่ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่จะทำให้หน้าท้องเพิ่มหรื อลด แต่อาหารบางอย่างดูจะมีผลต่อไขมันกลางลำตัวของเรามาก กว่า เมื่อไม่นานมานี้ ผู้เชี่ยวชาญจากการศึกษาแบบต่อเนื่องของ Framingham Nutrition รายงานว่า ผู้หญิงที่กินน้อยลงไปเกือบ 400 แคลอรี่ ต่อวัน แต่เลือกอาหารที่มีสารอาหารน้อย มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสองเท่าครึ่งในการมีหน้าท้องให ญ่ขึ้น เมื่อเทียบกับคนที่กินมากกว่าแต่กินอาหารที่ดีกว่า คุณจึงไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงแต่ต้องรู้จักเลือกอาหารให้มากขึ้น เพื่อปราบหน้าท้องให้อยู่ในที่ในทาง นั่นก็คือ 4 อาหาร ต่อไปนี้ 1. ผักและผลไม้ ผู้หญิงลดขนาดเอวได้ด้วยการแทนที่อาหารที่เป็นแป้งขั ดขาวและน้ำตาลด้วยคาร์โบไฮเดรตจากผักและผลไม้โดยเฉพา ะที่มีสีส้ม นี่เป็นการรีวิวจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน นอกเหนือจากเส้นใยอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มยาวนานก ว่า นักวิจัยยังคาดว่าแอนตี้ออกซิแดนท์ อย่างเช่น วิตามินซีและเบต้าแคโรทีนคือสิ่งที่ช่วยกำจัดไขมันหน ้าท้องออกไปได้ 2. โปรตีน การกินโปรตีนมากขึ้นทำให้คุณอิ่มและเพิ่มพลังงานซึ่ง นำไปสู่การลดน้ำหนักโดยรวม และสำหรับคนที่อายุมากกว่า 40 จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้เป็นพิเศษ นี่เป็นผลการค้นพบของวิทยาลัยสกิดมอร์และโรงพยาบาลมห าวิทยาลัยโคเปนเฮเกน แต่งานวิจัยชี้ว่าการกินโปรตีนในปริมาณสูงๆ อาจทำให้ไตทำงานหนัก เพราะอาจทำให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมได้ ควรตั้งเป้ารับแคลอรี 25 % จากโปรตีน (ถ้าคุณกินวันละ 2,000 แคลอรี่ นั่นก็คือ 500 แคลอรี่ จากโปรตีน) และเลือกโปรตีนแบบไร้ไขมัน อย่างเช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ นมไร้ไขมัน ปลาและสัตว์ปีกไร้หนัง ถั่วเป็นแหล่งที่ดีอีกอย่างหนึ่งแต่อาจมีแคลอรี่ค่อน ข้างสูง 3. เซเลเนียม นี่เป็นแร่ธาตุที่ช่วยต่อสู้มะเร็ง และเชื่อมโยงกับไขมันหน้าท้อง จากการสำรวจคนอเมริกันมากกว่า 8,000 คน คนที่มีระดับเซเลเนียม และแอนตี้ออกซิแดนท์อื่นๆ ในเลือดน้อยกว่า จะมีรอบเอวที่ใหญ่กว่า เซเลเนียมพบในอาหารหลายชนิด แต่มันอาจยากที่จะรู้ว่าคุณได้รับปริมาณครบตามที่แนะ นำหรือเปล่า (55 ไมโครกรัม) เพื่อให้ได้ปริมาณตามต้องการ ลองกินวิตามินเสริมหรือกินอาหารให้หลากหลาย 4. ไขมันที่ดี การวิจัยชิ้นหนึ่งของสเปนชี้ให้เห็นว่า มันง่ายกว่าที่จะรักษาความผอมเพรียวด้วยการกินไขมันแ บบไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (เช่น น้ำมันมะกอก) และโอเมก้า-3 (ส่วนใหญ่พบในปลา แต่ก็มีในเมล็ดต้นแฟลกซ์ น้ำมันวอลนัตและเต้าหู้) ในขณะที่ไขมันเมก้า-6 (มีมากในซีเรียลน้ำมันข้าวโพด และไข่ ) เป็นเหตุให้ไขมันหน้าท้องเพิ่มพูนแต่ไขมันที่ควรกำจั ดโดยสิ้นเชิงก็คือ ไขมันทรานส์ที่ไม่มีคุณค่าทางอาหาร ในการศึกษาของมหาวิทยาลัยเวกฟอเรสต์ ลิงที่กินอาหารแบบที่คนอเมริกาทั่วไปกินเป็นเวลา 6 ปี มีน้ำหนักมากขึ้นเทียบเท่ากับน้ำหนักมนุษย์ 10 ปอนด์ ถ้าไขมันที่พวกมันกินคือ ไขมันทรานส์อย่างเดียว เทียบกับพวกที่กินไขมันที่เพิ่มขึ้น 30% นั้นจะเพิ่มขึ้นในส่วนของหน้าท้องด้วย ที่มา นิยสาร Lisa   Create Date : 25 ธันวาคม 2553     Last Update : 25 ธันวาคม 2553 11:22:44 น. Counter : 279 Pageviews.   0 comment Share Tweet

พบ! สีชมพู ช่วยให้มีความสุข สีชมพูมีชื่อเสียงมาตั้งแต่ศตวรรษ ที่ 18 ซึ่งหมายถึง การมองโลกในแง่ดีและคิดในแง่บวก สีชมพูจึงเป็นสัญลักษณ์ของความสุขที่เราเรียนรู้ได้ มองโลกเป็นสีชมพู เมื่อคนกำลังตกหลุมรัก ก็มักมองสิ่งต่างๆ เป็นสีชมพู เพราะภาพหวานๆ ในสมองช่วยให้รู้สึกมีความสุข นักวิจัยค้นพบว่า เหตุที่คนมองคนรักลอดแว่นตาสีชมพู ก็เพราะมองเขาในแง่ดี และหากใครมีบทบาทอ่อนแอก็มักมีความพึงพอใจกับชีวิตคู ่มากกว่า ยีน เป็นไปได้ว่ายีนมีบทบาทที่ทำให้ผู้หญิงและเด็กสาวๆ ชอบโทนสีชมพู เช่น ชมพูกุหลาบหรือชมพูสด นักวิจัยชาวอังกฤษเชื่อว่า เหตุที่สีชมพูเป็นสีที่หญิงสาวชมชอบก็เพราะมนุษย์รู้ จักผลไม้ก่อนที่จะเห็น ใบไม้สีเขียว ในขณะเดียวกันสีชมพูบนใบหน้าก็ทำให้สังเกตเห็นความเป ลี่ยนแปลงของคนซึ่งมี อารมณ์ต่างๆ เช่น อาย หรือมีปัญหาสุขภาพ ให้ความสุขและความคิดสร้างสรรค์ สีชมพูช่วยให้อารมณ์ดี และเมื่ออารมณ์ดีก็ช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์อย่างเ ช่น จิตรกรชื่อดัง พาโบล ปิกัสโซ่ (Pablo Picasso) ที่ตกอยู่ในห้วงสีชมพูเป็นเวาลา 2 ปี และในช่วงเวลานี้ที่เขาสร้างสรรค์ผลงานศิลปะออกมามาก มาย สีแห่งความฝัน สีชมพูเป็นสีแห่งความฝันและการนั่งสมาธิ เพราะมันให้ความรู้สึกที่ละเอียดอ่อน และช่วยสลายความเครียดจากชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ มันยังเป็นสีที่ให้ความเป็นมิตรกับคนอื่นๆ โดยเฉพาะการมีปฏิสัมพันธ์กับเด็กๆ และการพลอดรักกับคนรัก ผ่อนคลาย หากคุณมีห้องส่วนตัว ลองทาสีด้วยสีชมพู เนื่องจากมันป็นสีที่ให้ความรู้สึกอ่อนโยน สุขสงบ สลายความก้าวร้าว และช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ ลองผสมผสานโทนสีชมพูหลากสีดูสิคะ เด็กผู้หญิงกับสีชมพู เด็กผู้หญิงมักได้เสื้อผ้าหรือสิ่งของต่างๆ เป็นสีชมพู นอกจากนี้ เด็กผู้หญิงยังชอบขนมที่มีสีชมพูอีกด้วย สิ่งของสีชมพู ผู้หญิงมักชอบผลิตภัณฑ์ที่เป็นสีชมพู เช่น โทรศัพท์มือถือโทนสีชมพู หรือสิ่งของอื่นๆ แต่ต้องไม่เว่อร์เกินไปที่จะเป็นสีชมพูไปทุกสิ่ง เพราะจะกลายเป็นสีของเบบี้... ที่มา นิตยสาร Lisa   Create Date : 23 ธันวาคม 2553     Last Update : 23 ธันวาคม 2553 11:12:59 น. Counter : 242 Pageviews.   0 comment Share Tweet