ทุกๆครั้งเมื่อมีใครทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดหัวใจ ไม่ว่าเรากับเค้าจะมีความสัมพันธ์แบบใดก็ตาม ให้เราจดจำความรู้สึกในขณะที่ตัวเเราเองกำลังโกรธและเสียใจ จากนั้นเดินออกมาจากจุดๆนั้น แล้วใส่ความสนใจไปกับกิจกรรมอย่างอื่น เมื่อเวลาผ่านไปจนใจเย็น ให้เราค่อยๆกลับมาทบทวนสิ่งที่เราคิด การกระทำที่เราได้ทำลงไป หรือสิ่งที่เค้าทำกับเรา ว่าเราควรให้อภัย หรือจะจัดการอย่างไรต่อไป สิ่งนี้เป็นวิธีหนึ่งของการ "ควบคุมอารมณ์"

จะเล่าให้ฟังว่าครั้งหนึ่งเคยซื้อยาผิวขาวมากิน ราคาค่อนข้างสูงมากเลย กระปุกหนึ่งประมาณ 60 เม็ด ราคา 2,000 กว่าบาท ตอนนั้นผลิตภัณฑ์อาหารเสริสำหรับผิวขาวกำลังมาแรงอย่างมากเลย ถ้าใครที่ติดตามอ่านเรื่องของเรามาตลอดจะพอทราบว่า เราก็เป็นหนึ่งในคนที่อยากผิวขาว พอเก็บเงินได้ก็ไปสอบถามแม่ค้า ยี่ห้อที่เราหมายมั่นปั้นมือไว้ หาข้อมูลพร้อมเก็บเงินไปอะนะ ถามแม่ค้าว่ากลูต้านี้ที่ขายทานเข้าไปแล้วรับรองหรือป่าวว่าจะช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้

ตอนนั้นแม่ค้าตอบด้วยความมั่นใจว่า แน่นอนค่ะ ทานแล้วผิวขาวขึ้นแน่นอน เราก็ซื้อมาทาน กระปุกแรกผิวก็ยังไม่ขาวขึ้นเลย ยังคงเหมือนเดิม ไปถามแม่ค้าบอกว่าต้องใช้เวลาลองซื้อใช้อีกสิ ก็ซื้อยาผิวขาวมาอีก 1 กระปุก ด้วยเงินที่เก็บหอบรอมริบมาอย่างยากลำบาก สุดท้ายผลที่ได้ก็ไม่ต่างจากเดิม

ณ เวลานั้นรู้สึกโมโหมากๆๆๆเหมือนโดนหลอกเป็นคนที่ไม่ค่อยฉลาด คิดคำต่อว่าเต็มที่ เพราะเราหาเงินยากนี่นา กว่าจะใช้ได้แต่ละบาทนี้ต้องคิดแล้วคิดอีก สุดท้ายเราใช้วิธีนี้ เอาตัวเองออกมาจากปัญหาก่อน แล้วคิดทบทวนสิ่งที่เราจะทำ ว่าได้ผลอะไรบ้าง คิดไปคิดมาไม่มีเลย จึงหยุดการกระทำนั้น ปัญหาก็ไม่เกิด เป็นต้น