วันที่2 เมื่อเช้าชั่ง นน.ได้ 58.6 ลดมาหน่อย แต่ยังเชื่อไรไม่ได้  เมื่อวานแอบเกเร ไม่ยอมออกกำลังอีกแล้ว ตอนเย็นก็ซัดกระเพาะปลาเข้าไป คิดว่าแผนการลดครั้งนี้ คงแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่กินน้อยมากอีกแล้ว เพราะระบบเผาผลาญเสียจริงๆ วันนี้วางแผนจะเล่นเครื่องสั่น 10 นาที ตามด้วยอีลิป15นาที ในตอนเช้า กินเนสเล่ฟิตเนสถ้วยเล็กๆกับนม น่าจะ 200 โดยประมาณ มันใกล้จะเที่ยงแล้ว เด๋วกินไม่ลง เที่ยง ข้าว1 ทัพพี+ยำปลากระป๋อง ครึ่งถ้วย น่าจะ350 เย็น ยำปลากระป๋องที่เหลือ 250 รวม 800 แล้วออกกำลังตอนค่ำๆอีกซักหน่อย   Create Date : 23 เมษายน 2552 12 comments Last Update : 23 เมษายน 2552 10:28:41 น. Counter : 2570 Pageviews. Share Tweet

สู้ตายนะคะ ^_^   โดย: พริตตี้ 23 เมษายน 2552 12:28:31 น.

สู้ๆนะค๊าา~   โดย: The Belle 23 เมษายน 2552 12:28:36 น.

หวัดดีค่ะน้องหมู เห็นแผนการลดแล้วก็น่าจะ โอเค นะคะ ค่อยเป็นค่อยไปน่ะดีแล้ว ลดไปเร็วแรก ๆ แล้วจะช้าตอนหลังนะคะ เพราะทานน้อยระบบเผาผลาญก็จะเสียจริง ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ สุ้ ค่ะ   โดย: peepa2009 23 เมษายน 2552 12:29:20 น.

สู้ๆค่า   โดย: ~*Sing Praise*~ 23 เมษายน 2552 22:17:04 น.

หวัดดีค่ะ แวะเอากำลังใจมาฝาก ทานน้อยอย่างนี้ ผอมเร็วแน่เลยค่า...   โดย: emmycookie 24 เมษายน 2552 1:19:30 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ และที่สำคัญอย่าหักโหมมากล่ะ เดี๋ยวจะป่วยก่อนสวย อิอิ   โดย: พลอยสีขาว 1 พฤษภาคม 2552 22:33:20 น.

สู้ ๆ นะคะ แต่อย่าเข้าบล็อกเจ๊หลีนะคะ ลืมอ้วนไปเลย เหอ เหอ   โดย: กิน ๆ เที่ยว ๆ 4 กรกฎาคม 2552 19:48:44 น.

แอบมาให้กำลังใจค่ะ   โดย: NIPSCH 12 กรกฎาคม 2552 21:38:48 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: TP.pop 19 กรกฎาคม 2552 0:38:10 น.

หวัดดีตอน3ทุ่มครึ่งที่ออสเตรเลีย..จ้า ตามมาขอบคุณที่ไปชมหมีแต่งงาน...กำลังลดน้ำหนักอยู่หรือค่ะ.... เป็นกำลังใจให้ค่ะ....ออกกำลังกายทุกวันดื่มน้ำเยอะ ๆ ทานมื้อเช้าค่ะเพราะสำคัญ ถ้าเราไม่มีมื้อเช้าตายเลค่ะ...นน.ขึ้นแน่นอน..เพราะเราจะไปทานหูดับตัวไหม้ช่วงเที่ยงกับเย็น จนลืมไปว่าเรากำลังตั้งปนิธานว่าจะลดนน.....และที่สำคัญทานข้าวให้ตรงเวลา... อาหารเช้าควรทานในช่วงเวลา 6โมงเช้า- 8 โมงเช้า หลังจากนั้นถือว่าเลยเวลาทานค่ะ... และช่วงเช้าอย่าดื่มนมเปรี้ยว..เพราะกระเพาะเรายังไม่สร้างกรดในการย่อยเมื่อเราดื่มนมเข้าไปจะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนัก...อาจจะจุกเสียด...ไม่สบายท้องค่ะ... หลังทานข้าวดื่มนมได้ค่ะ....   โดย: ไหมพรมสีสวย 3 กันยายน 2552 19:04:32 น.

คุณศศิฯ เมล์มาคุยกันที่ kajeeab@hotmail.com นะคะ เดี๋ยวค่อยออน M นัดกันอีกที อยากไปเยี่ยมลูก และพี่เลี้ยงของลูก ด้วยกันมาก ๆๆๆๆๆ ค่ะ จะได้ไม่เขิลลลลลลลลล จะพยายามเข้าพันติ๊ปให้บ่อยขึ้น จะได้ไม่แคล้วคลาดกันอีก   โดย: สาวฯ IP: 115.67.224.34 7 มกราคม 2553 21:04:14 น.

เมลล์หนูนานะคะ lalana_lee@hotmail.com ถ้าคุณอธิษฐานเอากล้องใหญ่ไปก็โอเคเลยคะ เค้าให้ไปถ่ายบ่ายสองเหมือนกานหรือเปล่าคะ จะถ่ายขอให้ช่วยถ่ายให้เปบางรูป(เกรงจาย)   โดย: Lpingandnuna IP: 192.168.1.134, 61.19.54.66 11 มีนาคม 2553 11:38:07 น.