หมูหมีสปายตอน Blog gang gang gang gang gang
Group Blog
 
 
เมษายน 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
23 เมษายน 2552
 
All Blogs
 
วันที่2

เมื่อเช้าชั่ง นน.ได้ 58.6 ลดมาหน่อย แต่ยังเชื่อไรไม่ได้ Smiley


เมื่อวานแอบเกเร ไม่ยอมออกกำลังอีกแล้ว ตอนเย็นก็ซัดกระเพาะปลาเข้าไป


คิดว่าแผนการลดครั้งนี้ คงแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่กินน้อยมากอีกแล้ว เพราะระบบเผาผลาญเสียจริงๆ



วันนี้วางแผนจะเล่นเครื่องสั่น 10 นาที ตามด้วยอีลิป15นาที ในตอนเช้า


กินเนสเล่ฟิตเนสถ้วยเล็กๆกับนม น่าจะ 200 โดยประมาณ มันใกล้จะเที่ยงแล้ว เด๋วกินไม่ลง Smiley


เที่ยง ข้าว1 ทัพพี+ยำปลากระป๋อง ครึ่งถ้วย น่าจะ350


เย็น ยำปลากระป๋องที่เหลือ 250 Smiley


รวม 800


แล้วออกกำลังตอนค่ำๆอีกซักหน่อย Smiley






Create Date : 23 เมษายน 2552
Last Update : 23 เมษายน 2552 10:28:41 น. 12 comments
Counter : 1197 Pageviews.

 
สู้ตายนะคะ ^_^


โดย: พริตตี้ วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:12:28:31 น.  

 
สู้ๆนะค๊าา~


โดย: The Belle วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:12:28:36 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องหมู
เห็นแผนการลดแล้วก็น่าจะ โอเค นะคะ ค่อยเป็นค่อยไปน่ะดีแล้ว ลดไปเร็วแรก ๆ แล้วจะช้าตอนหลังนะคะ เพราะทานน้อยระบบเผาผลาญก็จะเสียจริง ๆ ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ สุ้ ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:12:29:20 น.  

 
สู้ๆค่า


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:22:17:04 น.  

 
หวัดดีค่ะ
แวะเอากำลังใจมาฝาก
ทานน้อยอย่างนี้
ผอมเร็วแน่เลยค่า...


โดย: emmycookie วันที่: 24 เมษายน 2552 เวลา:1:19:30 น.  

 


เป็นกำลังใจให้นะคะ และที่สำคัญอย่าหักโหมมากล่ะ
เดี๋ยวจะป่วยก่อนสวย อิอิ


โดย: พลอยสีขาว วันที่: 1 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:33:20 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ แต่อย่าเข้าบล็อกเจ๊หลีนะคะ ลืมอ้วนไปเลย เหอ เหอ


โดย: กิน ๆ เที่ยว ๆ วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:19:48:44 น.  

 
แอบมาให้กำลังใจค่ะ


โดย: NIPSCH วันที่: 12 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:38:48 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: TP.pop วันที่: 19 กรกฎาคม 2552 เวลา:0:38:10 น.  

 
หวัดดีตอน3ทุ่มครึ่งที่ออสเตรเลีย..จ้า ตามมาขอบคุณที่ไปชมหมีแต่งงาน...กำลังลดน้ำหนักอยู่หรือค่ะ....

เป็นกำลังใจให้ค่ะ....ออกกำลังกายทุกวันดื่มน้ำเยอะ ๆ ทานมื้อเช้าค่ะเพราะสำคัญ ถ้าเราไม่มีมื้อเช้าตายเลค่ะ...นน.ขึ้นแน่นอน..เพราะเราจะไปทานหูดับตัวไหม้ช่วงเที่ยงกับเย็น จนลืมไปว่าเรากำลังตั้งปนิธานว่าจะลดนน.....และที่สำคัญทานข้าวให้ตรงเวลา...

อาหารเช้าควรทานในช่วงเวลา 6โมงเช้า- 8 โมงเช้า หลังจากนั้นถือว่าเลยเวลาทานค่ะ...

และช่วงเช้าอย่าดื่มนมเปรี้ยว..เพราะกระเพาะเรายังไม่สร้างกรดในการย่อยเมื่อเราดื่มนมเข้าไปจะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนัก...อาจจะจุกเสียด...ไม่สบายท้องค่ะ...

หลังทานข้าวดื่มนมได้ค่ะ....


โดย: ไหมพรมสีสวย วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:19:04:32 น.  

 
คุณศศิฯ

เมล์มาคุยกันที่ kajeeab@hotmail.com นะคะ

เดี๋ยวค่อยออน M นัดกันอีกที

อยากไปเยี่ยมลูก และพี่เลี้ยงของลูก ด้วยกันมาก ๆๆๆๆๆ ค่ะ จะได้ไม่เขิลลลลลลลลล

จะพยายามเข้าพันติ๊ปให้บ่อยขึ้น จะได้ไม่แคล้วคลาดกันอีก



โดย: สาวฯ IP: 115.67.224.34 วันที่: 7 มกราคม 2553 เวลา:21:04:14 น.  

 
เมลล์หนูนานะคะ lalana_lee@hotmail.com
ถ้าคุณอธิษฐานเอากล้องใหญ่ไปก็โอเคเลยคะ เค้าให้ไปถ่ายบ่ายสองเหมือนกานหรือเปล่าคะ จะถ่ายขอให้ช่วยถ่ายให้เปบางรูป(เกรงจาย)


โดย: Lpingandnuna IP: 192.168.1.134, 61.19.54.66 วันที่: 11 มีนาคม 2553 เวลา:11:38:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ศศิลักษณา
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ศศิลักษณา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.