ขนมหรือของว่างในที่ทำงานที่เรานิยมขบเคี้ยวแก้ง่วง
ถ้ามันมีประโยชน์ต่อร่างกายก็คงจะดี
และยิ่งถ้ามันอร่อยด้วยล่ะก็คงจะวิเศษไม่น้อย แน่นอนว่าตอนนี้ในห้องทำงาน
มักจะเต็มไปด้วยโดนัท เค้ก น้ำอัดลม
ซึ่งเป็นของว่างในที่ทำงานพื้นฐานที่สาวๆ ส่วนใหญ่จะรับประทานกัน
แต่ถ้าคุณอยากมีสุขภาพที่ดี และไม่อ้วนเผละจากการทานของว่างในที่ทำงานนั้น
วันนี้เรามีของว่างในที่ทำงานเพื่อสุขภาพมาแนะนำกัน
และคุณสามารถเตรียมมันได้ด้วยตัวเองอีกด้วย


1. ถั่ว





เป็นของว่างในที่ทำงานที่ถือเป็นอาหารสุขภาพทีเดียว ให้โปรตีน
และยังหาง่าย เป็นของเคี้ยวเล่นที่ดีทีเดียว คุณอาจหากล่องหรือถุงเล็กๆ
วางไว้ที่โต๊ะทำงาน ก็สามารถอร่อยกับมันได้แล้ว


2. โยเกิร์ต





โยเกิร์ตเป็นของว่างในที่ทำงานที่ดีที่เหมาะจะทานในที่ทำงานได้
แถมยังมีหลากหลายรสชาติให้คุณได้เลือกตามความชอบ หรือหากคุณเบื่อ
ก็ยังสามารถวนเวียนเปลี่ยนรสชาติไปได้เรื่อยๆ
แน่นอนว่ามันย่อมดีกว่าที่คุณจะไปทานเค้กหรืออะไรที่อ้วนๆ แน่


3. ผลไม้






ผลไม้เป็นอะไรที่มาจากธรรมชาติเป็นของว่างในที่ทำงานที่มีประโยชน์สุดๆและ
ไม่อ้วน หาได้ง่ายๆ ทานง่าย หาซื้อได้ทั่วไป ผลไม้มีมากมายตามฤดูกาล
บางชนิดมีตลอดทั้งปี คุณสามารถทานสลับกันไปได้
แถมยังเป็นเครื่องตกแต่งได้อีกด้วย วางใส่ตะกร้าหรือกระเช้าดีๆ สักใบ
ที่สำคัญมันบังเป็นของขวัญที่ดีทีจะมอบให้ผู้อื่น
ดีทั้งสุขภาพเราและเพื่อนร่วมงานอีกด้วย


4. แซนวิช





ของว่างในที่ทำงานอาจมีความหมายมากกว่าน้ำ
เพราะคุณอาจต้องการพลังงานเพิ่ม การที่คุณจะทานแซนวิช
หรือขนมปังทั้งเช้าและกลางวันมันอาจดูมากเกินไป แต่ลองทานแซนวิชชิ้นเล็กๆ
ที่เต็มไปด้วยผักและมีมัสตาร์ดหรือมายองเนสเล็กๆ
ก็ช่วยได้ไม่น้อยเลยทีเดียว


5. ผัก





แครอทดิบๆหั่นเป็นแว่น แตงกวา หรือแม้แต่มะเขือเทศ
ก็สามารถเป็นของว่างในที่ทำงานที่ดีต่อสุขภาพของคุณสำหรับการใช้เวลาในการทำ
งานได้ เพิ่มแคลอรี่น้อยๆ แต่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย
กากในผักยังช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้
บางทีแล้วอาจจะทำให้คุณทานมื้อกลางวันน้อยลงไปบ้างก็ได้


6. ป๊อบคอร์น (ข้าวโพดคั่ว)





ใครไม่ชอบ ป๊อบคอร์น (ข้าวโพดคั่ว) บ้าง ใช่หากคุณกินรสชีส รสคาราเมล
มันย่อมทำให้คุณอ้วน และไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพคุณแน่ๆ ลองหาซื้อป๊อบคอร์น
(ข้าวโพดคั่ว) ตามห้างที่เค้าให้เรานำกลับมาทำเองที่บ้าน
และแต่หากตอนเช้าคุณมีเวลาทำป๊อบคอร์น
(ข้าวโพดคั่ว)มาทานเองเป็นของว่างในที่ทำงาน โดยที่ไม่ใส่เครื่องปรุงไรเลย
คุณจะได้เพลินกับรสชาติแบบใหม่ที่ไม่เคยลอง
แถมยังไม่มีไขมันและเพิ่มแคลอรี่ให้คุณด้วย


7. ซูชิ






ซูชิเป็นทางเลือกที่ดีของของว่างในที่ทำงานที่จะใช้ขบเคี้ยวยามทำงาน
ข้าวปั้นม้วนเล็กๆ มีไขมันต่ำ เต็มไปด้วยผักและโปรตีนต่างๆมากมาย
แต่อย่าเลือกพวกซูชิที่ขายตามท้องตลาดละ บางทีอาจจะไม่ช่วยสุขภาพคุณเลย
ลองดูหน้าปลาดิบ หน้าสาหร่าย ตามร้านในห้าง ลงทุนสักนิด
เพื่อสุขภาพของคุณเอง


 ขอบคุณข้อมูลจาก //webboard.ladytips.com/topic/7836