มลพิษทางอากาศ ไม่ดีเลย วันนี้ ฤกษ์ดี ไปปั่นจักรยานมา เราชอบปั่นคนเดียวนะ จริงๆ นัดน้องสาวๆ ไว้ ไปปั่นด้วยกัน รอบขา 90-100 HR Zone2 แต่มลพิษทางอากาศ น้องเลยเท ปั่นคนเดียว คุม รอบขา HR ไปเรื่อยๆ ฟังเพลงเบาๆ av 28.3 Cadence 9. HR 128 เบาๆ ไปเรื่อยๆ 47 กม (2 รอบ HHBL) อากาศไม่ดี คนหายหมด ออกมา กินกาแฟ แล้วก็ซื้อกับข้าว กลับบ้านจบ |