อาการเจ็บเอ็นร้อยหวาย
เอ็นร้อยหวายนั้นภาษาทางการแพทย์เรียกว่า “Achilles tendon” เป็นเส้นเอ็นประเภทหนึ่งที่เชื่อมต่อระหว่างส้นเท้ากับกล้ามเนื้อน่องส่วนล่าง (lower calf muscle) กล้ามเนื้อที่ขานี้เป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและทรงพลังที่สุดของร่างกาย ซึ่งทำให้เอ็นร้อยหวายนี้มีขนาดใหญ่และแข็งแรงที่สุดในบรรดาเส้นเอ็นทั้งหมด

การหดตัวของกล้ามเนื้อน่องจะไปดึงเอ็นร้อยหวาย ซึ่งจะไปกดฝ่าเท้าลงล่าง ขบวนการทำเช่นนี้ก่อให้เกิดกิจกรรมของเราก็คือ การยืนด้วยปลายเท้า, การเดิน, การวิ่ง, การกระโดด หรืออื่นๆที่ใช้ฝ่าเท้าควบคุม

น้ำหนักของคนเรานี้มีผลต่อแรงที่เข้าไปกระทำต่อเอ็นร้อยหวาย ในบางครั้งแรงต่างๆที่เข้ากระทำต่อเอ็นร้อยหวายนี้มีมากถึง 3-12 เท่าของน้ำหนักตัว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมหรือว่าสถาวะแวดล้อมด้วยเช่น การวิ่ง Sprint จะมีแรงที่กระทำต่อเอ็นร้อยหวายมากกว่าการเดินปรกติ




โดยที่อาการเจ็บนี้จะเกิดขึ้นจากแรงต่างๆที่กระทำเข้ามาที่เอ็นร้อยหวาย อายุที่เพิ่มมากขึ้นและการเพิ่มความหนักของกิจกรรมที่ทำก็มีส่วนทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ในทางการแพทย์นั้นการเจ็บของเอ็นร้อยหวายนั้นจะมีอยู่หลายประการด้วยกัน ขึ้นอยู่กับว่าจะไปเกิดตรงบริเวณไหนของเส้นเอ็นและลักษณะของการอักเสบ

สาเหตุของอาการเจ็บ
การเจ็บเอ็นร้อยหวานนี้จะเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน และอาจจะเกิดได้จากหลายสาเหตุรวมๆกัน

• การใช้งานมากเกินไป
การเพิ่มกิจกรรมที่ต้องใช้เท้ามากเกินไปหรือหนักเกินไปในเวลาอันสั้น ไม่ได้มีการฝึกซ้อมหรือ
เตรียมพร้อมให้ดีก่อนมีโอกาสเจ็บเอ็นร้อยหวายได้เช่น การวิ่งหรือเดินที่ยาวเกินไป เร็วเกินไป หรือการ
วิ่งขึ้นเขาหรือทางที่ชัน

• ความผิดปรกติของเท้า
ลักษณะทางกายภาพของเท้านั้น ก็มีส่วนทำให้เจ็บเอ็นร้อยหวายได้ เช่น การที่ขายาวสั้นไม่เท่ากัน หรือเท้าที่เอียง (over/under pronation) หรือการที่มีกล้ามเนื้อน่อง สั้น ตึง เกินไป หรือไม่แข็งแรง

• ใช้รองเท้าไม่ถูกต้อง
รองเท้าเองก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเจ็บเอ็นร้อยหวายได้เช่นเดียวกัน เช่นการใช้รองเท้าที่ผิดประเภทไม่เหมาะสมกับกีฬาที่เล่น หรือการใส่รองเท้าส้นสูง

• ผลแทรกซ้อนเนื่องจากการใช้ยา

• อุบัติเหตุ
อุบัติเหตุต่างๆนั้นมีส่วนทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เช่นกัน

อาการของการเจ็บเอ็นร้อยหวาย
ผู้ที่เจ็บเอ็นร้อยหวายนั้นจะรู้สึกปวดบริเวณเส้นเอ็น และเจ็บบริเวณส้นเท้า บางครั้งก็รู้สึกเจ็บเมื่อพยายามงอเท้า ในบางกรณีที่เส้นเอ็นฉีกขาดนั้น ผู้ป่วยอาจจะไม่สามารถที่จะงอเท้าขึ้นได้เลย

การป้องกันและการรักษา
วิธีการที่ดีที่สุดในการป้องกันการบาดเจ็บนั้นคือต้องให้กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นบริเวณนั้นได้ถูกฝึกให้สามารถรับแรงต่างๆที่จะเกิดขึ้น
• การยืดกล้ามเนื้อน่องและเส้นเอ็นร้อยหวาย
ในการป้องกันการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายนั้น จะต้องทำการยืดกล้ามเนื้อตรงส่วนบริเวณกล้ามเนื้อน่อง หรือ
บริเวณเอ็นร้อยหวายโดยตรง



• หลีกเลี่ยงกิจกรรม High impact ต่างๆ
หลีกเลี่ยงกิจกรรมเช่น การวิ่งขึ้นเขา การกระโดด โดยมิได้เตรียมพร้อมร่างกายตรงส่วนนั้นให้พร้อ
มเสียก่อน

เมื่อมีการบาดเจ็บเกิดขึ้นแล้ว นอกจากการทำการยืดกล้ามเนื้อ หรือพักกิจกรรมส่วนนั้นแล้วยังสามารถลดความเจ็บปวดได้จาก

• Ice packs
ใช้ประคบตรงส่วนที่ปวด และเปลี่ยนกิจกรรมไปทำอย่างอื่น ที่มีผลกระทบต่อเอ็นร้อยหวายน้อยกว่า
เช่นการว่ายน้ำ ขี่จักรยาน

• การเลือกใช้รองเท้าและถุงเท้าให้เหมาะสมกับกิจกรรมเหล่านั้น
• การใส่เฝือก
การใส่เฝือกจะถูกใช้เมื่อเส้นเอ็นเกิดการฉีกขาด เฝือกจะถูกใช้ไม่ให้ขาไม่ต้องเคลื่อนไหว เพื่อที่จะให้การรักษาตัวเองเร็วขึ้น
• การผ่าตัด
จะถูกเลือกใช้เมื่อเส้นเอ็นมีการฉีกขาดเช่นเดียวกับการใส่เฝือก แต่การผ่าตัดจะใช้เวลาในการรักษาตัว
เร็วกว่าการใส่เฝือกถึงกระนั้นการผ่าตัดก็ควรจะถูกใช้ในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น



เรื่องที่เกี่ยวข้องอื่นๆ

โครงสร้างของเท้า


//www.bloggang.com/mainblog.php?id=radioarms&month=28-03-2007&group=11&gblog=1


เท้าแบน


//www.bloggang.com/mainblog.php?id=radioarms&month=30-03-2007&group=11&gblog=3


โรครองช้ำ/เจ็บฝ่าเท้า/เจ็บส้นเท้า


//www.bloggang.com/mainblog.php?id=radioarms&month=06-04-2007&group=11&gblog=4


นิ้วหัวแม่เท้าเอียง


//www.bloggang.com/mainblog.php?id=radioarms&month=11-04-2007&group=11&gblog=5






Create Date : 29 มีนาคม 2550
Last Update : 30 ธันวาคม 2551 22:44:06 น.
Counter : 15347 Pageviews.

9 comments
Blog 49 บุรีรัมย์.รับถ้วยแชมป์ไทยลีค 2022 อย่างเป็นทางการ Congratulations เริงฤดีนะ
(5 พ.ค. 2565 09:55:52 น.)
สมุนไพรเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ บำบัดโรคเยี่ยม เปี่ยมสุขภาพดีเต็มๆ newyorknurse
(4 พ.ค. 2565 20:38:03 น.)
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::กินปนเปื้อนช่วงเทศกาล nonnoiGiwGiw
(19 เม.ย. 2565 11:29:31 น.)
รีวิว NEXDAY เคล็ดลับดูแลหุ่นและผิวพรรณ kungpunk_blog
(17 เม.ย. 2565 20:20:50 น.)
  
ตอนนี้ผมเป็นเอ็นร้อยหวายอักเสบจากการขี่จักรยานครับ
โดย: คนเจ็บ IP: 58.9.1.170 วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:23:55:42 น.
  
อยากได้หน้าที่ของเอ็นร้อยหวายค่ะ
โดย: สาหร่าย IP: 125.25.252.72 วันที่: 15 ธันวาคม 2551 เวลา:16:03:43 น.
  
สาเหตุเอ็นร้อยหวายอักเสบตัวอย่างที่เป็นกันบ่อยคือเคยใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานๆแล้วเปลี่ยนใส่รองเท้าส้นเตี้ยทำให้เฮ้นร้อยหวายต้องถูกยืดตัว
ลองเข้าไปดูในwww.footsiam.com
โดย: ปรีชา ร่มไทรสิริ 0891355903 IP: 124.120.161.184 วันที่: 1 เมษายน 2552 เวลา:22:16:02 น.
  
ขอบคุณมากจร้า เรากำลังปวดอยู่พอดี ยังไม่รู้จะทำยังงัยอ่ะ
โดย: kromei IP: 124.121.207.94 วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:10:28:00 น.
  
เจ็บเอ็น5เดือนแล้วยังไม่หายเลย
โดย: ปอน IP: 113.53.192.62 วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:29:59 น.
  
ปวดส้นเท้าเกิดจาก
1) นั่งขับรถนาน
2) ยกของหนัก

เป็นไปได้ไหมครับ
โดย: วัด IP: 58.8.61.33 วันที่: 9 เมษายน 2554 เวลา:12:56:31 น.
  
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ กำลังมีปัญหาเรื่องนี้อยู่พอดีเลย ค่ะ
โดย: pantipngon วันที่: 22 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:14:15 น.
  
เอ็นร้อยหวายขาดผ่าแล้วเวลารักษาอยู่เกือบสามเดือนตลอดเวลาต้องทำกายภาพตลอดตอนนี้เดินได้ตามปกติแต่ยังไม่เคยวิ่งเลยเป็น ๑ ปีแล้ว เพราะกลัวว่าจะขาดซ้ำอีกรองเท้าส้นสูงก็ไม่กล้าใส่
โดย: รเนตร IP: 118.173.209.39 วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:14:24:46 น.
  
ได้ประโยชน์มากๆ เลยครับ อาการเจ็บของเอ็นร้อยหวาย ส่วนใหญ่หาอ่านไม่ค่อยได้เลยครับ ฝากบล็อกของผมด้วยนะครับ วิธีลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก
โดย: akeros วันที่: 3 ตุลาคม 2557 เวลา:21:07:04 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Radioarms.BlogGang.com

ลานสน
Location :
กรุงเทพ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]