อาการเจ็บเอ็นร้อยหวาย เอ็นร้อยหวายนั้นภาษาทางการแพทย์เรียกว่า Achilles tendon เป็นเส้นเอ็นประเภทหนึ่งที่เชื่อมต่อระหว่างส้นเท้ากับกล้ามเนื้อน่องส่วนล่าง (lower calf muscle) กล้ามเนื้อที่ขานี้เป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและทรงพลังที่สุดของร่างกาย ซึ่งทำให้เอ็นร้อยหวายนี้มีขนาดใหญ่และแข็งแรงที่สุดในบรรดาเส้นเอ็นทั้งหมด การหดตัวของกล้ามเนื้อน่องจะไปดึงเอ็นร้อยหวาย ซึ่งจะไปกดฝ่าเท้าลงล่าง ขบวนการทำเช่นนี้ก่อให้เกิดกิจกรรมของเราก็คือ การยืนด้วยปลายเท้า, การเดิน, การวิ่ง, การกระโดด หรืออื่นๆที่ใช้ฝ่าเท้าควบคุม น้ำหนักของคนเรานี้มีผลต่อแรงที่เข้าไปกระทำต่อเอ็นร้อยหวาย ในบางครั้งแรงต่างๆที่เข้ากระทำต่อเอ็นร้อยหวายนี้มีมากถึง 3-12 เท่าของน้ำหนักตัว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมหรือว่าสถาวะแวดล้อมด้วยเช่น การวิ่ง Sprint จะมีแรงที่กระทำต่อเอ็นร้อยหวายมากกว่าการเดินปรกติ โดยที่อาการเจ็บนี้จะเกิดขึ้นจากแรงต่างๆที่กระทำเข้ามาที่เอ็นร้อยหวาย อายุที่เพิ่มมากขึ้นและการเพิ่มความหนักของกิจกรรมที่ทำก็มีส่วนทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ในทางการแพทย์นั้นการเจ็บของเอ็นร้อยหวายนั้นจะมีอยู่หลายประการด้วยกัน ขึ้นอยู่กับว่าจะไปเกิดตรงบริเวณไหนของเส้นเอ็นและลักษณะของการอักเสบ สาเหตุของอาการเจ็บ การเจ็บเอ็นร้อยหวานนี้จะเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน และอาจจะเกิดได้จากหลายสาเหตุรวมๆกัน การใช้งานมากเกินไป การเพิ่มกิจกรรมที่ต้องใช้เท้ามากเกินไปหรือหนักเกินไปในเวลาอันสั้น ไม่ได้มีการฝึกซ้อมหรือ เตรียมพร้อมให้ดีก่อนมีโอกาสเจ็บเอ็นร้อยหวายได้เช่น การวิ่งหรือเดินที่ยาวเกินไป เร็วเกินไป หรือการ วิ่งขึ้นเขาหรือทางที่ชัน ความผิดปรกติของเท้า ลักษณะทางกายภาพของเท้านั้น ก็มีส่วนทำให้เจ็บเอ็นร้อยหวายได้ เช่น การที่ขายาวสั้นไม่เท่ากัน หรือเท้าที่เอียง (over/under pronation) หรือการที่มีกล้ามเนื้อน่อง สั้น ตึง เกินไป หรือไม่แข็งแรง ใช้รองเท้าไม่ถูกต้อง รองเท้าเองก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเจ็บเอ็นร้อยหวายได้เช่นเดียวกัน เช่นการใช้รองเท้าที่ผิดประเภทไม่เหมาะสมกับกีฬาที่เล่น หรือการใส่รองเท้าส้นสูง ผลแทรกซ้อนเนื่องจากการใช้ยา อุบัติเหตุ อุบัติเหตุต่างๆนั้นมีส่วนทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เช่นกัน อาการของการเจ็บเอ็นร้อยหวาย ผู้ที่เจ็บเอ็นร้อยหวายนั้นจะรู้สึกปวดบริเวณเส้นเอ็น และเจ็บบริเวณส้นเท้า บางครั้งก็รู้สึกเจ็บเมื่อพยายามงอเท้า ในบางกรณีที่เส้นเอ็นฉีกขาดนั้น ผู้ป่วยอาจจะไม่สามารถที่จะงอเท้าขึ้นได้เลย การป้องกันและการรักษา วิธีการที่ดีที่สุดในการป้องกันการบาดเจ็บนั้นคือต้องให้กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นบริเวณนั้นได้ถูกฝึกให้สามารถรับแรงต่างๆที่จะเกิดขึ้น การยืดกล้ามเนื้อน่องและเส้นเอ็นร้อยหวาย ในการป้องกันการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายนั้น จะต้องทำการยืดกล้ามเนื้อตรงส่วนบริเวณกล้ามเนื้อน่อง หรือ บริเวณเอ็นร้อยหวายโดยตรง หลีกเลี่ยงกิจกรรม High impact ต่างๆ หลีกเลี่ยงกิจกรรมเช่น การวิ่งขึ้นเขา การกระโดด โดยมิได้เตรียมพร้อมร่างกายตรงส่วนนั้นให้พร้อ มเสียก่อน เมื่อมีการบาดเจ็บเกิดขึ้นแล้ว นอกจากการทำการยืดกล้ามเนื้อ หรือพักกิจกรรมส่วนนั้นแล้วยังสามารถลดความเจ็บปวดได้จาก Ice packs ใช้ประคบตรงส่วนที่ปวด และเปลี่ยนกิจกรรมไปทำอย่างอื่น ที่มีผลกระทบต่อเอ็นร้อยหวายน้อยกว่า เช่นการว่ายน้ำ ขี่จักรยาน การเลือกใช้รองเท้าและถุงเท้าให้เหมาะสมกับกิจกรรมเหล่านั้น การใส่เฝือก การใส่เฝือกจะถูกใช้เมื่อเส้นเอ็นเกิดการฉีกขาด เฝือกจะถูกใช้ไม่ให้ขาไม่ต้องเคลื่อนไหว เพื่อที่จะให้การรักษาตัวเองเร็วขึ้น การผ่าตัด จะถูกเลือกใช้เมื่อเส้นเอ็นมีการฉีกขาดเช่นเดียวกับการใส่เฝือก แต่การผ่าตัดจะใช้เวลาในการรักษาตัว เร็วกว่าการใส่เฝือกถึงกระนั้นการผ่าตัดก็ควรจะถูกใช้ในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น เรื่องที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โครงสร้างของเท้า //www.bloggang.com/mainblog.php?id=radioarms&month=28-03-2007&group=11&gblog=1 เท้าแบน //www.bloggang.com/mainblog.php?id=radioarms&month=30-03-2007&group=11&gblog=3 โรครองช้ำ/เจ็บฝ่าเท้า/เจ็บส้นเท้า //www.bloggang.com/mainblog.php?id=radioarms&month=06-04-2007&group=11&gblog=4 นิ้วหัวแม่เท้าเอียง //www.bloggang.com/mainblog.php?id=radioarms&month=11-04-2007&group=11&gblog=5 ตอนนี้ผมเป็นเอ็นร้อยหวายอักเสบจากการขี่จักรยานครับ
โดย: คนเจ็บ IP: 58.9.1.170 วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:23:55:42 น.
อยากได้หน้าที่ของเอ็นร้อยหวายค่ะ
โดย: สาหร่าย IP: 125.25.252.72 วันที่: 15 ธันวาคม 2551 เวลา:16:03:43 น.
สาเหตุเอ็นร้อยหวายอักเสบตัวอย่างที่เป็นกันบ่อยคือเคยใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานๆแล้วเปลี่ยนใส่รองเท้าส้นเตี้ยทำให้เฮ้นร้อยหวายต้องถูกยืดตัว
ลองเข้าไปดูในwww.footsiam.com โดย: ปรีชา ร่มไทรสิริ 0891355903 IP: 124.120.161.184 วันที่: 1 เมษายน 2552 เวลา:22:16:02 น.
ขอบคุณมากจร้า เรากำลังปวดอยู่พอดี ยังไม่รู้จะทำยังงัยอ่ะ
โดย: kromei IP: 124.121.207.94 วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:10:28:00 น.
เจ็บเอ็น5เดือนแล้วยังไม่หายเลย
โดย: ปอน IP: 113.53.192.62 วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:29:59 น.
ปวดส้นเท้าเกิดจาก
1) นั่งขับรถนาน 2) ยกของหนัก เป็นไปได้ไหมครับ โดย: วัด IP: 58.8.61.33 วันที่: 9 เมษายน 2554 เวลา:12:56:31 น.
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ กำลังมีปัญหาเรื่องนี้อยู่พอดีเลย ค่ะ
โดย: pantipngon วันที่: 22 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:14:15 น.
เอ็นร้อยหวายขาดผ่าแล้วเวลารักษาอยู่เกือบสามเดือนตลอดเวลาต้องทำกายภาพตลอดตอนนี้เดินได้ตามปกติแต่ยังไม่เคยวิ่งเลยเป็น ๑ ปีแล้ว เพราะกลัวว่าจะขาดซ้ำอีกรองเท้าส้นสูงก็ไม่กล้าใส่
โดย: รเนตร IP: 118.173.209.39 วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:14:24:46 น.
ได้ประโยชน์มากๆ เลยครับ อาการเจ็บของเอ็นร้อยหวาย ส่วนใหญ่หาอ่านไม่ค่อยได้เลยครับ ฝากบล็อกของผมด้วยนะครับ วิธีลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก
โดย: akeros วันที่: 3 ตุลาคม 2557 เวลา:21:07:04 น.
|