วันที่สอง.. วันเสาร์ที่ 21 เป็นวันที่สองที่เราไปฝึกโยคะกะครูแหม่ม วันนี้มีคนมาเรียนเป็นเพื่อนอีก 3 คน เป็นคุณป้ามีอายุมากแล้ว น่าจะประมาณ 60 ปี และน้องนักศึกษา กับ น้องอีกคนนึง..รวมเป็น 4 คน มาถึงครูแหม่มให้ดื่มชา และทำแบบสอบถามเกี่ยวกับโยคะ (ครูแหม่มเรียนโท อยู่จ้า) จากนั้นเมื่อถึงเวลาก็ให้เริ่มฝึก เริ่มจากการวอร์มก่อน แล้วยืดร่างกาย ตามด้วยอาสนะต่าง ๆ จบด้วยท่าศพ และแผ่เมตตา ฝึกล้างจมูก และแผ่เมตตา...ระหว่างที่เรียน ครูแหม่มจะคอยดูท่าของทุกคน โดยเฉพาะเรา ว่าตามทันไหม เพราะคนอื่น ๆ เขาเรียนมาเป็นปีแล้วง่ะ ..เราก็บอกครูว่าไม่ต้องเป็นห่วง เพราะเราจะพยายาม ...มีน้องคนที่เรียนด้วยคนนึง เขาเป็นโรคเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสันหลัง ตอนแรกน้องเขาบอกว่า เขาก้มตัวไม่ได้เลย แต่ตอนนี้ ทำท่าตรีโกณ ได้สบายมาก...เก่งจัง  หลังจากฝึกเสร็จวันนี้ ครูถามว่า เป็นไงคะสบายไหม ..ตอบตรง ๆ ว่า รู้สึกสบายจริง ๆ รู้สึกข้างในโล่ง เพราะว่าฝึกหนักกว่าคราวที่แล้ว และเรารู้จักการหายใจได้ดีขึ้น..ครูบอกว่าการฝึกโยคะ ควรฝึกในที่โล่งและมีอากาศถ่ายเท เพราะเราต้องสูดปราณเข้าไป ปราณคืออากาศที่มีความละเอียดมาก อยู่ในอากาศปกติ แต่ถ้าฝึกโยคะในที่อับ หรือห้องแอร์ หรือร้อน จะได้แต่อากาศเท่านั้น ไม่ได้ปราณ ทำให้ไม่สดชื่น...แต่หลังจากฝึกวันนี้ รู้สึกดีจริง ๆ นะ.
 โดย: หน่อยอิง
 วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:52:00 น.แวะมาอ่านจร้าขออนุญาตฝากเว็บไว้ในอ้อมกอดน้อยๆด้วยนะครับ|เข้าชมเว็บ บิ๊กอายขอบคุณครับ
โดย: bigeye (tewtor
 ) วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:22:53:07 น. |
บทความทั้งหมด |
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [