นำเมนูทำมุสลี่โยเกิร์ตผสมธัญพืชง่ายๆไขมันต่ำแต่คุณค่าสูงมาฝากค่า


จานนี้ทำง่าย ไขมันต่ำ และที่สำคัญมีประโยชน์มากต่อร่างกาย สามารถทานเล่นเป็นอาหารเสริมหลังจานหลักได้ หรือถ้าใครจะทานเป็นจานหลักก็เพิ่มปริมาณโยเกิร์ตและส่วนผสมอื่นๆไปได้ตามความต้องการค่ะ มาดูส่วนผสมกันเลยนะคะ

ส่วนผสม

1. กรีกโยเกิร์ตธรรมชาติแบบไม่ผสมน้ำตาล
2. มุสลี่ผสมผลไม้รวม
3. เมล็ดงาหอม (งาขี้ม่อน)
4. เมล็ดลินิน

Ingredients
Greek yogurt 
Multi fruit muesli 
Pallira seed 
Flaxssed 




ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการ

โยเกิร์ตมีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ไรโบฟาวิน (วิตามินบี 2) สังกะสี และวิตามินบี 5, บี12 
ส่วนใน มุสลี่ผลไม้รวมอบแห้งนั้น มีทั้งโปรตีน วิตามิน กากใย และความหวานจากน้ำตาลในธรรมชาติ เมล็ดงาหอมกับเมล็ดลินินมีกรดไขมันดี คือ โอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายนอกจากนี้ เมล็ดงาหอมยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย บางแห่งเชื่อว่าช่วยเรื่องการเผาผลาญให้ดีขึ้น แต่ไม่นิยมให้รับประทานครั้งละมากเกินไป เนื่องจากอาจมีผลต่อโรคประจำตัวบางโรคได้ จึงควรศึกษาก่อนรับประทาน

แหล่งที่ซื้อเมล็ดงาหอมกับลินิน ซื้อได้ที่ร้านโครงการหลวงนะคะ ราคาสบายกระเป๋าค่ะ :) 

วิธีทำ
นำทุกอย่างมาผสมกันแล้วก็รับประทานได้เลยค่า



Create Date : 06 กรกฎาคม 2558
Last Update : 6 กรกฎาคม 2558 11:36:57 น.
Counter : 1134 Pageviews.

1 comments
" ผัดพริกแกงผักบุ้งใส่หมู " เครื่องแนม ต้มเห็ดโคน และ ปลาทอด tanjira
(21 มิ.ย. 2565 07:00:49 น.)
ข้าวขาหมู พ.4 ทีเด็ดย่านดินแดง แมวเซาผู้น่าสงสาร
(18 มิ.ย. 2565 20:08:23 น.)
ทนายอ้วนซอกแซกหาของกิน - อร่อยออนไลน์ - ไส้กรอกอีสานหมูล้วนเปรี้ยว - อีสานแซ่บ ทนายอ้วน
(15 มิ.ย. 2565 10:33:17 น.)
Food For Fun :: Hot Wok Return # 72 "เมนูข้างเคียง-เครื่องแนม"..หมูผัดพริกขิงไข่เค็ม/ต้มจืดผักกาดดอง Sweet_pills
(14 มิ.ย. 2565 05:49:41 น.)
  
ทานแล้วได้สุขภาพค่า
โดย: สมาชิกหมายเลข 5329215 วันที่: 17 สิงหาคม 2562 เวลา:11:54:45 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Khunploysi.BlogGang.com

เมื่อไหร่จะได้ไปเที่ยวอีกคะ
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]

บทความทั้งหมด