ศึกษาวิจัยพบ ความสำคัญของการนอนนอนไม่ถึง 6 ชม. อายุสั้น การนอนน้อยอาจจะเป็นสาเหตุของสุขภาพเสื่อมโดยตรง ซึ่งนำไปสู่การมีอายุสั้นในที่สุด ... นักวิจัยทางการแพทย์ทั้งเมือง มะกะโรนีและน้ำชา กล่าวเตือนคนที่อดหลับอดนอนว่า ผู้ที่นอนหลับไม่ ถึงคืนละ 6 ชม. มีหวังจะได้เด๊ดสะมอเร่ก่อนวัยอันควร คนนอนน้อยเช่นนั้นอยู่เป็นประจำมีหวังอายุสั้น จะเสียชีวิตลงภายในช่วงเวลา 25 ปีข้างหน้า มากกว่าผู้ที่นอนนานตามเวลาที่เหมาะสม ระหว่าง 6-8 ชม. กว่ากันถึงร้อยละ 12 แต่ก็น่าแปลกใจเช่นกันที่พวกเขายังพบว่าผู้ที่ นอนมากนานเกิน 9 ชม. ก็เสี่ยงกับอายุสั้นด้วยเช่นกัน แม้ว่าสาเหตุที่ชอบนอนนาน อาจจะเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ทรุดโทรม วารสาร วิชาการ "การนอน" นักวิจัยของสองชาติได้ ร่วมกันศึกษาความเกี่ยวพันของการนอนกับอัตราการเสียชีวิต ด้วยการทบทวนรายงานการศึกษาเกี่ยวกับการนอน 16 เรื่อง ซึ่งเกี่ยวพันกับผู้คนมากถึง 1,500,000 คน ได้ข้อสรุปว่า "การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรทั้งหมด ล้วนแต่เกี่ยวพันกับการนอนน้อยไปหรือนอนมากไป มากน้อยเกินกว่าเวลานอนที่เหมาะที่ควร คืนละระหว่าง 6-8 ชม. ทั้งสิ้น" คณะ นักวิจัยเชื่อว่า ขณะที่การนอนน้อยอาจจะเป็นสาเหตุของสุขภาพเสื่อมโดยตรง ซึ่งนำไปสู่การมีอายุสั้นในที่สุด แต่การนอนนานก็อาจเป็นเพียงเครื่องบอกให้รู้ว่า สุขภาพไม่ดี. //www.thairath.co.th/content/life/81292
|
บทความทั้งหมด
|
||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 107 คน [