เตรียมตัวยังไงก่อนตั้งครรภ์ หลังจากแท้งติดกันสองครั้ง
หลังจากผ่านการแท้งมาสองครั้ง ใจนึงมี๊เกดก็กลัว อีกใจนึงก็อยากมีน้องให้น้องทะเลอีก

นอกจากไปเจอคุณหมอแล้วก็หาข้อมูลเยอะแยะเลยค่ะ มาดูกันค่ะ ว่ามี๊เกดต้องทำอะไรบ้าง

1. พบแพทย์เพื่อเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์นั้น จำเป็นต้องมาทั้งสองฝ่ายนะครับ
ตรวจภายใน และตรวจเลือด - เรียบร้อยไปแล้ว เมื่อวันจันทร์ที่ 16 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา ไข่ตกเรียบร้อย หมอให้ไปตรวจอีกทีวันที่สามหลังจากประจำเดือนมา ก็คือวันนี้ค่ะ แต่หมอหยุด...ม่ะเป็นไร ไม่รีบ

2. ควรจะเริ่มทาน Folic Acid (folate) อย่างน้อย 3 เดือนก่อนเริ่มนะคะ เพราะช่วยป้องกันความบกพร่องในการเติบโตของอวัยวะต่างๆ ของทารก เช่น โรคกระดูกไขสันหลังผิดปกติ ( Spina Bifida)

ควรรรับประทานกรดโฟลิคให้ได้ถึง 400 ไมโครกรัมต่อวัน จนถึงสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ - อันนี้หมอสั่งอัดเป็น 800 มิลลิกรัม บวก เมต้าโฟลิน

นอกนั้น กรดโฟลิคมีในอาหารหลายประเภทได้แก่
- ผักขม
- บร็อคโคลี่
- หน่อไม้ฝรั่ง
- เบอร์รี่ต่างๆ
- อโวคาโด
- เนื้อวัว
- ถั่วเหลือง
- ส้ม
- Grape Fruit

ในส่วนของวิตามินเอ ก็เป็นวิตามินที่มีประโยชน์เช่นกัน เพียงแต่ควรรับประทานเพียง 2,500 IU ต่อสัปดาห์เท่านั้น ถ้ามากกว่านี้จะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้เช่นกัน

3. เลิกดื่มสุรา หรือลดปริมาณการดื่มสุราลง อันนี้มีบ้างครั้งคราว แต่เป็นพวกไวน์ซะมากกว่า หมอบอกว่าจิบได้เล็กน้อย มากสุดหนึ่งแก้วเล็กๆ เท่านั้นค่ะ

4. หยุดเสพยาเสพติดทุกชนิด อันนี้ไม่มีอยู่แล้วค่ะ

5. ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร หากมีการรักษาหรือรับยาบางอย่างอยู่ในขณะนั้น เพราะยาส่วนใหญ่มีผลกระทบต่อเด็กในครรภ์ค่ะ ตอนนี้ไม่มี อย่าได้เป็นอะไรเลยนะ แข็งแรงๆๆๆๆ

6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อันนี้ไม่ต้องห่วงค่ะ เรื่องอาหารเรื่องใหญ่ของคนบ้านนี้ เรื่องก็ออกกำลังกาย ต้องเดินเป็นกิโลอยู่แล้วตอนไปรับน้องทะเลที่โรงเรียน

ดื่มน้ำมากๆ รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ รับประทานผัก ผลไม้เยอะๆ เดินเล่นวันละรอบ เท่านี้ก็ถือว่าโอเคแล้วค่ะ

7. ไปหาหมอฟัน...ไม่ค่อยอยากไปเลย หมอฟันประเทศนี้ ไม่ใส่ใจคนไข้ ไปก็เท่านั้น

8. ห้ามสูบบุหรี่ อันนี้ไม่สูบอยู่แล้ว ม่ะเป็นไร

9. พยายามอย่าเครียด ทำใจให้สบายยยยยยยย จะพยายามค่ะ เพราะช่วงนี้ยุ่งมาก ทั้งซ่อมบ้าน ทั้งสอบใบขับขี่เยอรมัน ทั้งเตรียมสมัครต่อโท ทั้งเตรียมทำธุรกิจส่วนตัว อะไรต่อมิอะไรอีกมากมาย เฮ้อ...สู้ๆ ไม่เครียด

10. คาเฟอีนนนนน มี๊เกดติดกาแฟยามเช้าาาาาาา ไม่ได้ๆๆๆ มันไม่ดี ตอนนี้พยายามลดปริมาณลงค่ะ เพราะการบริโภคคาเฟอีนมีผลกระทบไม่มากก็น้อยต่อการเตรียมหร้อมร่างกายและการตั้งครรภ์ค่ะ

จากข้อมูลของ The Australia New Zealand Food Authority บอกถึงปริมาณในการบริโภคคาเฟอีนที่ปลอดภัยดังนี้ค่ะ :
— กาแฟผงสำเร็จรูป (1 ช้อนชา/แก้ว) 60-80 mg/แก้ว 250 mL
— กาแฟสด 60-120 mg/แก้ว 250mL
—ชา 10-50 mg/แก้ว 250 mL
—โคคา โคล่า 36 mg/กระป๋อง 375 mL
—ช็อคโกแล็ตนม 20 mg/แ่ท่งละ 100g
—เครื่องดื่มบำรุงกำลัง (เช่น กระทิงแดง) 80 mg/กระป๋อง 250 mL

11. บันทึกวงจรการตกไข่ค่ะ อันนี้ไม่แน่ใจว่าตัวเองจะทำได้อ้ะป่าวนะคะ

ที่มา:-
1. //bellybelly.com.au
2. "เตรียมตัวให้พร้อมก่อนตั้งครรภ์" โดย ผศ.ดร.นพ. ดิฐกานต์ บริบูรณ์หิรัญสาร นิตยสารรักลูก ปีที่ 21 ฉบับที่ 247 สิงหาคม 2546

ขอตัวไปหาข้อมูลเพิ่มก่อนนะคะ



Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 3 มกราคม 2555 22:13:40 น.
Counter : 676 Pageviews.

14 comments
13 มิ.ย. 63 คอร์ส Part B + ซื้อหนังสือ kae+aoe
(16 มิ.ย. 2563 16:46:30 น.)
แมมขนแมว (Mammillaria Bocasana) ดอกใหญ่ 2 ฟ้าใสวันใหม่
(11 มิ.ย. 2563 10:06:14 น.)
ถนนสายนี้มีตะพาบ 254 "สัญชาตญาณ" kae+aoe
(9 มิ.ย. 2563 10:00:10 น.)
11 ขวบ 3 เดือน kae+aoe
(9 มิ.ย. 2563 10:31:42 น.)
  
เกดเตรียมเดินเครื่องอีกแล้วนิ ขอให้สมใจเน้อ

พี่ยังกลัวๆอยุ่เลยไม่อยากผิดหวังอีกอ่ะ
โดย: ich habe kein Geld วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:42:51 น.
  
เกดก็กลัวค่ะ พี่ขวัญ แต่อยากมีน้องอีกคนอ้ะ
โดย: gadeja วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:49:46 น.
  
คุณแม่เตรียมตัวดีจังเลย คุณเกดรักษาสุขภาพด้วยนะคะ
โดย: วิสกี้โซดา วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:53:15 น.
  
ขอบคุณค่ะ พี่วิสกี้ที่เป็นห่วง
โดย: gadeja วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:16:15 น.
  
ขอให้คุณเกดสมหวังนะค่ะ

และก็ขอให้ผ่านเรื่องร้าย ๆ ไปได้

สู้ ๆ ค่ะ
โดย: lelhi (lelhibaby ) วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:8:54:28 น.
  
ขอให้ทุกอย่างราบรื่นนะค่ะ ไม่ต้องกลัวนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ดูแลตัวเองดีๆด้วยค่ะ ข้อมูลดีมากๆ ค่ะ
โดย: Alisara วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:15:31:35 น.
  
เฮ้เกด

เราจะมีหลานเพิ่มอีกคนรึนี่

เอาเลยเอาเลย

แต่โฮ..เรามาอ่าน การจะเป็นคุณม่ามมี้นี้มันไม่ง่ายจริงๆเลยน้าาา เอาเป็นว่าเราจะไม่มาเล่าให้สาวฟังถ้าวันนั้นเราแอบไปกินกาแฟน้า ส่วนตัวเราไม่ค่อยเป็นเด็กค่ายกาแฟเลย แต่บางทีก็ชอบกาแฟปั่นมากมาก แล้วแต่ช่วงจ้ะ

นี่เกดคงจะต้องเตรียมหลายด้าน อ่านจาก project you แล้วมันมากมายจริงๆนะเพื่อน แต่เราขอให้เพื่อนประสบความสำเร็จทุกอย่าง มีน้องน้อยให้น้องทะเลได้สมปรารถนาและก็เรื่องเรียน แอนด์ธุรกิจผ่านโล้ดเลยนะจ้ะ

เราคงจะ up blog ไม่วันนี้ พร่งุนี้ ก็มพรืนนี้ ฮ่าอฮ่า up ไร้สาระอีกแระอะค่ะ


take care naaa jaaa


หมี่จ้ะ
โดย: บะหมี่น้ำแสนอร่อย วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:16:27:15 น.
  
สาวโทรหาพี่เกดตอนวันศุกร์ประมาณบ่ายโมงค่ะ
แต่สายไม่ว่าง ก็เลยคิดว่าพี่เกดใช้โทรศัพย์อยู่
จะโทรไปหาเสาร์อาทิตย์ก็แบบว่าเกรงใจค่ะ
อาทิตย์หน้าแฟนไม่อยู่อีกหนึ่งอาทิตย์ สาวจะได้โทรไปเม้ากับพี่เกดอีก เหงา ๆ อยากคุยด้วยค่ะ

อย่าลืมดูแลตัวเองดัวยนะคะ คิดถึงค่ะ
โดย: poon_ja7 วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:17:22:59 น.
  
ขอให้เกดมีสุขภาพดี
เเละประสบความสำเร็จในเรื่องน้องนะจ๊ะ

อย่าลืมอัพเดทเรื่องบ้านต่อนะ เรือ่งครัวด้วย ตื่นเต้นด้วยคนจ้ะ
โดย: mayistheone IP: 62.143.66.8 วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:18:26:14 น.
  
ขอให้ทุกอย่างราบรื่นและโชคดีนะคะ เคยแท้งมาเหมือนกัน ทรมานนะคะ เพราะแท้งตอนเค้าอายุได้ 4 เดือนแล้ว เข้าใจความรู้สึกค่ะ สู้ๆนะคะ
โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:18:27:39 น.
  
คราวนี้ขอให้คุงมี๊เกด สมหวังนะค่ะ เป็นกำลังใจให้สุดๆค่ะ
สู้ๆค่า
โดย: ฟ้า (pimjan.h ) วันที่: 1 มีนาคม 2552 เวลา:18:59:32 น.
  
เกดจ๋า ๆ วันนั้นนึกว่าของจิ๊บหลุดซะอีกนะนั่น อิอิ

ข้อมุลเยอะจัง ยังไงก็ขอให้สำเร็จนะเกดน๊า น้องทะเลจะได้มีเพื่อน
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 2 มีนาคม 2552 เวลา:1:30:13 น.
  
คุณเกด ตอนนี้เตรียมตัวเป็นคุณแม่อีกครั้งอยู่เหรอคะ ขอให้ครั้งนี้ทุกอย่างผ่านไปด้วยดีๆๆๆๆๆๆๆๆ

เอาใจช่วยอย่างสุดๆเลยค่ะ ดูแลตัวเองมากๆนะคะ
โดย: KOok_k วันที่: 2 มีนาคม 2552 เวลา:5:28:24 น.
  
สู้ๆน๊ะค๊ะ หลังฝนตกต้องมีแสงสว่าง พร้อมรุ้งงามน๊ะ
โดย: skylion วันที่: 2 มีนาคม 2552 เวลา:11:59:54 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Gadirk.BlogGang.com

gadeja
Location :
Bangkok  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]

บทความทั้งหมด