ทักทายจ้าา

  

สวัสดีค่ะ

  

ได้ผมดีค่า ก็ตอนที่เริ่มลดน้ำหนักใหม่ๆในปีแรกก็ทานแบบนี้เกือบทุกวันอ่ะค่ะ ควบคู่กับการออกกำลังกาย ก็น้ำหนักแรกเริ่มของแน๋วอยู่ที่ 83 กิโลกว่าๆอ่ะค่ะ มันก็ลดเหลือ 60 แล้วก็หยุดทำอาหารแนวนี้ไปพักนึง แต่ตอนนี้ว่าจะลดเพื่มอีกซัก 5 กิโล ก็เลยกลับมาทำทานใหม่นี่แล่ะค่า อิอิ

  

ลองดูค่า ในกรูปบล็อกอาหารของแน๋วก็ลงเมนูลดน้ำหนักไว้ 2-3 เมนูอยู่นะคะ ลองเอาไปประยุกต์ดูค่ะ แต่เดี๋ยวแน๋วจะลงสูตรข้าวโอ๊ตเพิ่มเติมนะคะ พอดีตอนแรกขี้เกียจก็เลยลงแต่รูป แต่ไมไ่ด้บอกว่าใส่อะไรบ้าง เอิ๊กกกกกก

เดี๋ยวแน๋วไปนอนก่อนะคะ ฝันดีค่า

  

แวะมาเสริฟอาหารเช้าค่า

  

ทำไมรูปไม่ขึ้่นหว่า เอาใหม่ๆๆ

  

อรุณสวัสดิ์จ้า

  

เอาพะโล้มาฝากจ้า!!!!!!!

  

สบายดีไหมคะ แวะมาทักทายจ้า

  

อรุณสวัสดิ์ค่า

  

สวัสดีคะ ยินดีด้วยนะคะ มีเรื่องราวอะไรดี ๆ เก็บมาเล่าสู่กันฟังได้นะคะ

  

ป้าเชิญนางฟ้า...มาอวยพรวันเกิดค่ะ
ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ คนที่ดีมีจิตใจดี
เหตุการณ์ดีๆสุขภาพที่แข็งแรง
รวมทั้งความรัก
ที่ดีที่สุดในชีวิตนะคะ
*********
*******
*****
***
*

  

Thanks: ฟังวิทยุออนไลน์|Dictionary|หาเพื่อน|เกมส์|ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล

  

  

  

Happy birthday ka



ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆ และได้เป็นที่รักของทุกๆคนนะคะ

  

  

สุขสันติวันเกิด

แสงทอง ส่องเจิดจ้า..................ราศี
กำเนิด วันนี้ดี.....................มากหน้า
พบความ สุขเท่าทวี.......วันรุ่ง เรืองนา
สุขภาพแกร่ง รวยค้า...คิดค้นคือคนดี

  

  

สุขสันต์วันเกิดครับ ขอให้มีสุขภาพร่างกายเเข็งเเรง
คิดสิ่งใดก็ขอให้สมปรารถนาเเละมีความสุขในทุกๆวันครับ

  

  

สุขสันต์วันเกิดค่ะ

มีความสุขมากๆนะคะ

  

สวัสดีครับ ขอบคณที่แวะเข้ามา ผมหวังว่าเราคงได้พบกันอีกนะครับ