เป้าหมาย 55 กก.
กล้วยมื้อเช้า วันที่ 13
มื้อเช้า
กล้วยหอม 1 ลูก
ข้าวผัดปลาแซลม่อน (7-11) 1 กล่อง
ชาเขียวมัทฉะหวานน้อย 1 ขวด
มื้อเที่ยง
ลาซานญ่า 1 ชิ้น
ไก่อบซอส 3 ชิ้น
สลัดผัก 1 ถ้วย
บ่าย
มังคุด 3 ลูก
กล้วยหอม 1 ลูก
กาแฟดำเย็น 1 แก้ว
มื้อเย็น
เกาเหลาลูกชิ้นปลาเย็นตาโฟ 1 ชาม
*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*
ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ขับถ่าย ^_^
*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*
Activity
ตีแบด 2 ชม. ( 8 คนสลับ)
Note
วันนี้กินเยอะค่ะ เพราะถือว่าจะได้ออกกำลังกายตอนหลังเลิกงาน แหะๆ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
