น้ำหนักเริ่มต้น 64.3 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตร
เป้าหมาย 55 กิโลกรัม
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
จดบันทึกวันที่ 33
มื้อเช้า
ไข่ต้ม 2 ฟอง + นม 500 ml
มื้อเทียง
ข้าวราดผัดมะเขือยาวกับหมู + ไก่ย่าง
บ่าย
แอปเปิ้ล + สาลี่ 1 จาน (ประมาณ 2 ลูก)
เย็น
ส้มตำกับอาหารประกอบ (น้ำตก ลาบ ต้มแซบ ไก่ทอด)+ ลอดช่องน้ำกะทิ
(กินกัน 8 คน)
ก่อนนอน
-
** ดื่มน้ำทั้งวัน 3 ลิตร
**Activity**
-
Notice >>
เตรียมอ้วนเพิ่มค่ะ เพราะเสาร์อาทิตย์นี้จะไปทะเลย T__T
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
