*** เริ่มต้นกันใหม่ แบบใจเย็นๆ ^^ # 24 ***
น้ำหนักเริ่มต้น 64.8 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตร
เป้าหมาย 55 กิโลกรัม
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
จดบันทึกวันที่ 24
มื้อเช้า
นมจืด 250 cc + ขนมปังหน้าชิเนม่อน 1/2 ชิ้น + โยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อเทียง
ส้มตำปูปลาร้า + น้ำตกหมู + ลาบหมู + ต้มแซ่บ + ข้าวเหนียว (กินกัน 5 คน)
บ่าย
โดนัท 1 ชิ้น + แอบจกผลไม้น้องๆ กิน เล็กน้อย
เย็น
เต้าหู้ญี่ปุ่น + ซีอิ๊ว 1 ถาด + แอปเปิ้ล 1 ลูก
ก่อนนอน
-
** ดื่มน้ำทั้งวัน 2 ลิตร
**Activity**
วิ่ง + เดินเร็ว 45 นาที
Notice >>
วันนี้น้องเซลผู้น่ารักจัดส่ง คริสปี้ครีมมาให้ถึงออฟฟิศ เลยฉลองไป 1 ชิ้น แถมกินเป๊บซี่ไปหน่อยนึง (พอดีรสชาติมันแปลกๆ เลยทิ้ง 555+) อ่อ มีกินเวเฟอร์ไป 3 ชิ้นเล็กด้วย >__<
พรุ่งนี้จะลองกินอาหารตามสูตรสำหรับการลดน้ำหนัก 3 วัน (ที่เค้าฮิตๆ กัน) มีพี่ที่ทำงานจะร่วมกินด้วย (มีพวก 555) เลยอยากจะลองดูค่ะ
น้ำหนักสุดท้ายก่อนนอน >> 64.1 กิโลกรัม
สู้กันต่อไปค่ะ!!
| Create Date : 25 มิถุนายน 2557 |
| Last Update : 25 มิถุนายน 2557 23:28:15 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 727 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
