Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2557
 
17 มิถุนายน 2557
 
All Blogs
 
*** เริ่มต้นกันใหม่ แบบใจเย็นๆ ^^ # 16 ***

น้ำหนักเริ่มต้น 64.4 กิโลกรัม  ส่วนสูง 165 เซนติเมตร

เป้าหมาย 55 กิโลกรัม 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

จดบันทึกวันที่ 16

ตื่น 7.45 น.

มื้อเช้า


แฮม 2 แผ่นผัดไข่ 1 ฟอง ใส่เห็ดเข็มทอง  + ข้าว 2 ทัพพี
กาแฟร้อน  1  แก้ว


มื้อเทียง

ส้มตำ + ซุปหน่อไม้ + ลาบปลาดุก + ต้มแซ่บ + น้ำตกหมูไม่ติดมัน + ข้าวเหนียว
(กินกัน 4 คนค่ะ)


บ่าย

เจเล่บิวตี้ 1 ถุง


เย็น

แฮม 1 แผ่น + ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น + โยเกิร์ต low fat 1 ถ้วย + กล้วยหอม 1 ลูก


ก่อนนอน

-


** ดื่มน้ำทั้งวัน 1 ลิตร


**Activity**

เต้นแอโรบิค 30 นาที


Notice >> 


อนึ่งว่าถ้าสังเกตจะเห็นว่าเมนูมื้อเย็น มันเหมือนเมนูอาหารเช้าทั่วไป
ไม่แปลกค่ะ เพราะที่จริงมันคือเมนูอาหารเช้าที่บิวเตรียมไปกินที่ออฟฟิศ
แต่น้องๆ ที่ออฟฟิศชวนกินส้มตำ เลยต้องสลับเอาข้าวเที่ยงมากินเช้า 
(เนื่องจากกลัวจะบูดอยู่ไม่ถูกเย็น - -*) แล้วสลับเอามื้อเช้ามากินตอนเย็นแทนค่ะ



น้ำหนักสุดท้ายก่อนนอน >> 64.2 กิโลกรัม

สู้กันต่อไปค่ะ!!






Create Date : 17 มิถุนายน 2557
Last Update : 17 มิถุนายน 2557 22:58:45 น. 0 comments
Counter : 164 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Beaut
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Blog ใหม่ล่าสุด


...ปัดฝุ่น Blog…
13/4/2014


..."สวัสดีปีใหม่ กับปีงูเล็ก (ลัลล้า) นะคะ"...
2/1/13


~*~*~*~*~*~*~*~

Friends' blogs
[Add Beaut's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.