น้ำหนักเริ่มต้น 64.9 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตร
เป้าหมาย 55 กิโลกรัม
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
จดบันทึกวันที่ 8
ตื่น 7.50 น.
มื้อเช้า
ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ราดน้ำผึ้งนิดนึง
กาแฟร้อน 1 ถ้วย
แอปเปิ้ล 1 ลูก
มื้อเทียง
ข้าวไข่เจียวหมูสับ (จานเล็กมาก) + เกาเหลาน่องไก่ตุ๋น 1 ถ้วย
ไอติมกะทิ (ข้าวเหนียว + ลูกชิด) 1 ถ้วย
บ่าย
ชาเขียวฟูจิหวาน ใส่น้ำแข็งเจือจาง 1 แก้วใหญ่ (ไม่หมดขวด)
แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก
เงาะ 1 ลูก
เย็น
เกาเหลาลูกชิ้นหมู 1 ถ้วย
แดงโซดา 1/2 แก้ว (แอบกินของแม่ 555+)
ก่อนนอน
นมอุ่นใส่น้ำตาล 1 ช้อนชา
คุ๊กกี้ดาร์คชอคโกแลต 1 ชิ้น
** ดื่มน้ำทั้งวัน 1 ลิตร
** ดื่มน้ำผสมคลอโรฟิวล์ ครึ่งลิตร
**Activity**
วิ่ง + เดินเร็ว 1 ชั่วโมง
Notice >>
กลับมาฟิตต่อ หลังจากกินสะสมไปเมื่อวันเสาร์อาทิตย์ (ฮาา)
วันนี้สังเกตได้ว่า ถ้ามื้อเช้ากินน้อยไป มื้อกลางวันจะจัดหนัก (มาก)
แต่มื้อเย็นจะไม่ค่อยหิว เกาเหลาถ้วยเล็กๆ ก็อยู่ท้อง
ส่วนนมกับคุ๊กกี้ คงต้องรับผิดชอบ (กิน) ให้หมดล่ะค่ะ
ไหนๆ จิตหลุดซื้อมาแล้ว จะทิ้งก็เสียดาย พ่อกับแม่ก็ไม่กินซะด้วย - -*
น้ำหนักสุดท้ายก่อนนอน >> 64.7 กิโลกรัม
สู้กันต่อไปค่ะ!!
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
