Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2557
 
9 มิถุนายน 2557
 
All Blogs
 
*** เริ่มต้นกันใหม่ แบบใจเย็นๆ ^^ # 8 ***


น้ำหนักเริ่มต้น 64.9 กิโลกรัม  ส่วนสูง 165 เซนติเมตร

เป้าหมาย 55 กิโลกรัม 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

จดบันทึกวันที่ 8

ตื่น 7.50 น.

มื้อเช้า


ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ราดน้ำผึ้งนิดนึง
กาแฟร้อน  1 ถ้วย
แอปเปิ้ล  1  ลูก


มื้อเทียง

ข้าวไข่เจียวหมูสับ (จานเล็กมาก) + เกาเหลาน่องไก่ตุ๋น  1  ถ้วย
ไอติมกะทิ (ข้าวเหนียว + ลูกชิด)  1  ถ้วย


บ่าย

ชาเขียวฟูจิหวาน ใส่น้ำแข็งเจือจาง  1 แก้วใหญ่ (ไม่หมดขวด)
แอปเปิ้ลแดง  1 ลูก
เงาะ  1  ลูก



เย็น

เกาเหลาลูกชิ้นหมู  1  ถ้วย
แดงโซดา  1/2  แก้ว (แอบกินของแม่ 555+)


ก่อนนอน

นมอุ่นใส่น้ำตาล 1 ช้อนชา
คุ๊กกี้ดาร์คชอคโกแลต  1  ชิ้น


** ดื่มน้ำทั้งวัน 1 ลิตร
** ดื่มน้ำผสมคลอโรฟิวล์  ครึ่งลิตร

**Activity**

วิ่ง + เดินเร็ว  1  ชั่วโมง


Notice >> 


กลับมาฟิตต่อ หลังจากกินสะสมไปเมื่อวันเสาร์อาทิตย์ (ฮาา)

วันนี้สังเกตได้ว่า ถ้ามื้อเช้ากินน้อยไป มื้อกลางวันจะจัดหนัก (มาก)

แต่มื้อเย็นจะไม่ค่อยหิว เกาเหลาถ้วยเล็กๆ ก็อยู่ท้อง

ส่วนนมกับคุ๊กกี้ คงต้องรับผิดชอบ (กิน) ให้หมดล่ะค่ะ 

ไหนๆ จิตหลุดซื้อมาแล้ว จะทิ้งก็เสียดาย พ่อกับแม่ก็ไม่กินซะด้วย - -*


น้ำหนักสุดท้ายก่อนนอน >> 64.7 กิโลกรัม

สู้กันต่อไปค่ะ!!






Create Date : 09 มิถุนายน 2557
Last Update : 9 มิถุนายน 2557 22:50:59 น. 0 comments
Counter : 348 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Beaut
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Blog ใหม่ล่าสุด


...ปัดฝุ่น Blog…
13/4/2014


..."สวัสดีปีใหม่ กับปีงูเล็ก (ลัลล้า) นะคะ"...
2/1/13


~*~*~*~*~*~*~*~

Friends' blogs
[Add Beaut's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.