Health Benefits of Carrots


คุณค่าทางโภชนาการของแครอท

แครอทมี 40 แคลอรี่ 100 กรัม แครอทเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนเนื่องจากการที่มันมีสีส้ม แครอทมีใยอาหาร วิตามิน A สารต้านอนุมูลอิสระและเกลือแร่เช่น เหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส

ประโยชน์ต่อสุขภาพของแครอท - บำรุงสายตา

เราทุกคนรู้ว่าวิตามินช่วยในการบำรุงสายตาและแครอทเป็นหนึ่งในแหล่งสำคัญของวิตามิน A การขาดวิตามิน A สามารถทำลายจอตาและอาจทำให้เกิดการมองเห็นไม่ดีและตาบอดกลางคืน เบต้าแคโรทีนซึ่งโดยทั่วไปได้รับการแปลงเป็นวิตามิน Aในร่างกายจะช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ

สำหรับแครอท เรานำมารับประทานก็มีหลากหลายวิธีเช่น นำมาคันน้ำแครอทดื่มแบบสดๆ หรือนำมาผัดรวมกับผักชนิดอื่นๆ อีกทั้งยังสามารถนำแครอทมาทำเป็นครีมมาส์กผิวหรือสบู่ต่างๆที่จะช่วยขับสารพิษ และผลัดเซลล์ผิวให้ดูเปล่งปลั่งได้ดีอีกด้วย แต่ก็ต้องล้างให้สะอาด และปรุงให้สุกก่อนนำมารับประทาน



...................................................................................................................................


Nutritional Value of Carrot

Carrot provides 40 calories for 100 gram of its consumption. Carrot is a rich source of beta-carotene because of which it gets its orange colour. Carrots contains dietary fibre, vitamin-A, antioxidants and minerals like iron, calcium, magnesium, potassium and phosphorous.

Health Benefits of Carrot – Improves Eyesight

We all know vitamin-A helps in improving the eyesight and carrot is one of the major sources of vitamin-A. Lack of vitamin-A can damage the retina of the eye and can cause poor vision and night blindness. Beta-carotene which basically gets converted into vitamin-A in the body helps in the protection against senile cataract and macular degeneration in elderly.


ที่มา //lasik-healthyforeyes.blogspot.com/2013/09/health-benefits-of-carrots.html#.VnTruRWLTIU




Create Date : 19 ธันวาคม 2558
Last Update : 20 ธันวาคม 2558 19:26:02 น.
Counter : 347 Pageviews.

6 comments
  
It is very interesting. Although the taste is not very tasty, but it's really healthy. Thank u for share
โดย: Pisitkorn (สมาชิกหมายเลข 2874026 ) วันที่: 7 มกราคม 2559 เวลา:21:46:16 น.
  
Thanks for the good information and could you recommend how to make carrot juice to me,please?
โดย: kanlaya (สมาชิกหมายเลข 2703734 ) วันที่: 7 มกราคม 2559 เวลา:22:19:51 น.
  
Wow! I want to have good Healty.Thank you for the good information.
โดย: สมาชิกหมายเลข 2868621 วันที่: 10 มกราคม 2559 เวลา:11:14:26 น.
  
Wow! I want to have good Healty.Thank you for the good information.
โดย: samatchaya (สมาชิกหมายเลข 2868621 ) วันที่: 10 มกราคม 2559 เวลา:11:14:44 น.
  
Good!!

I love my body.
I want to healty and good shape.
Thank you for the good information.
โดย: Siwaporn (สมาชิกหมายเลข 2876372 ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา:23:02:21 น.
  
Wowww!!!!!! I do not think the carrot is helpful with this. Thanks youuuuuuu
โดย: yanisa worasut IP: 118.174.127.2 วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา:17:25:15 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

สมาชิกหมายเลข 2873746
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



New Comments
ธันวาคม 2558

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
19 ธันวาคม 2558