Bloggang.com : สมาชิกหมายเลข 2873746

Health Benefits of Carrots

คุณค่าทางโภชนาการของแครอท

แครอทมี 40 แคลอรี่ 100 กรัม แครอทเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนเนื่องจากการที่มันมีสีส้ม แครอทมีใยอาหาร วิตามิน A สารต้านอนุมูลอิสระและเกลือแร่เช่น เหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส

ประโยชน์ต่อสุขภาพของแครอท - บำรุงสายตา

เราทุกคนรู้ว่าวิตามินช่วยในการบำรุงสายตาและแครอทเป็นหนึ่งในแหล่งสำคัญของวิตามิน A การขาดวิตามิน A สามารถทำลายจอตาและอาจทำให้เกิดการมองเห็นไม่ดีและตาบอดกลางคืน เบต้าแคโรทีนซึ่งโดยทั่วไปได้รับการแปลงเป็นวิตามิน Aในร่างกายจะช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ

สำหรับแครอท เรานำมารับประทานก็มีหลากหลายวิธีเช่น นำมาคันน้ำแครอทดื่มแบบสดๆ หรือนำมาผัดรวมกับผักชนิดอื่นๆ อีกทั้งยังสามารถนำแครอทมาทำเป็นครีมมาส์กผิวหรือสบู่ต่างๆที่จะช่วยขับสารพิษ และผลัดเซลล์ผิวให้ดูเปล่งปลั่งได้ดีอีกด้วย แต่ก็ต้องล้างให้สะอาด และปรุงให้สุกก่อนนำมารับประทาน

...................................................................................................................................

Nutritional Value of Carrot

Carrot provides 40 calories for 100 gram of its consumption. Carrot is a rich source of beta-carotene because of which it gets its orange colour. Carrots contains dietary fibre, vitamin-A, antioxidants and minerals like iron, calcium, magnesium, potassium and phosphorous.

Health Benefits of Carrot – Improves Eyesight

We all know vitamin-A helps in improving the eyesight and carrot is one of the major sources of vitamin-A. Lack of vitamin-A can damage the retina of the eye and can cause poor vision and night blindness. Beta-carotene which basically gets converted into vitamin-A in the body helps in the protection against senile cataract and macular degeneration in elderly.

ที่มา //lasik-healthyforeyes.blogspot.com/2013/09/health-benefits-of-carrots.html#.VnTruRWLTIU

Create Date : 19 ธันวาคม 2558
Last Update : 20 ธันวาคม 2558 19:26:02 น.
Counter : 776 Pageviews.

7 comments

It is very interesting. Although the taste is not very tasty, but it's really healthy. Thank u for share

โดย: Pisitkorn (สมาชิกหมายเลข 2874026

) วันที่: 7 มกราคม 2559 เวลา:21:46:16 น.

Thanks for the good information and could you recommend how to make carrot juice to me,please?

โดย: kanlaya (สมาชิกหมายเลข 2703734

) วันที่: 7 มกราคม 2559 เวลา:22:19:51 น.

Wow! I want to have good Healty.Thank you for the good information.

โดย: สมาชิกหมายเลข 2868621

วันที่: 10 มกราคม 2559 เวลา:11:14:26 น.

Wow! I want to have good Healty.Thank you for the good information.

โดย: samatchaya (สมาชิกหมายเลข 2868621

) วันที่: 10 มกราคม 2559 เวลา:11:14:44 น.

Good!!

I love my body.

I want to healty and good shape.
Thank you for the good information.

โดย: Siwaporn (สมาชิกหมายเลข 2876372

) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา:23:02:21 น.

Wowww!!!!!! I do not think the carrot is helpful with this. Thanks youuuuuuu

โดย: yanisa worasut IP: 118.174.127.2 วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา:17:25:15 น.

Carrots boast numerous health benefits, including improved vision due to beta-carotene. Their high fiber content aids digestion and promotes weight loss. Additionally, they contain antioxidants that boost immune function and reduce the risk of chronic diseases. Furthermore, carrots contribute to good mental health, enhancing mood and cognitive function. what are the signs of good mental health

โดย: MarvinLouie (สมาชิกหมายเลข 6951863

) วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:18:29:39 น.