space
space
space
<<
สิงหาคม 2559
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
space
space
3 สิงหาคม 2559
space
space
space

ลดน้ำหนัก




ทั้งนี้ในการสังสรรค์ก็ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังให้พลังงานค่อนข้างสูงอีกด้วย โดยที่เบียร์สด 1 แก้ว (450 มิลลิลิตร) ให้พลังงาน 400 kcal ไวน์แดงหรือไวน์ขาว 1 แก้ว ให้พลังงานแก้วละประมาณ 100 kcal เบียร์ 1 กระป๋อง ให้พลังงานประมาณ 150 kcal และเหล้าค็อกเทลที่สาวๆชอบ ให้พลังงานประมาณ 150-180 kcal ต่อแก้ว ซึ่งเท่ากับพลังงานที่ต้องเผาผลาญด้วยการเดินบนลู่วิ่งชันๆ ประมาณ 15 นาที


Create Date : 03 สิงหาคม 2559
Last Update : 3 สิงหาคม 2559 19:58:42 น. 4 comments
Counter : 255 Pageviews.

 
5 ข้อดีของการมีแฟนออกกำลังกาย

1. เธอแจ๋มมาก
2.คุณสามารถดูแลคุณทุกครายละเอียดนิ้ว
3.เธอมีแต่สิ่งดีๆให้คุณ
4.เธอสามารถดูแลคุณดีเป็นพิเศษ
5.เธอไม่อยู่นอกลู่นอกทางวันๆไปแต่ยิม


โดย: jacky (สมาชิกหมายเลข 3318270 ) วันที่: 3 สิงหาคม 2559 เวลา:20:09:44 น.  

 
วิธีลดน้ำหนักภายในสามขั้นตอน
1. ลดแป้ง ลดน้ำตาล
2.กินโปรตีน ไขมัน และผัก
3.ยกน้ำหนัก สามครั้งต่อสัปดารห์


โดย: jacky (สมาชิกหมายเลข 3318270 ) วันที่: 9 สิงหาคม 2559 เวลา:22:09:48 น.  

 
10 Ways to diet
1.skipping breakfast
10 Ways to lose weight
2.eat high protein breakfast
3.follow exercise rutine


โดย: jacky (สมาชิกหมายเลข 3318270 ) วันที่: 9 สิงหาคม 2559 เวลา:22:15:19 น.  

 
สูตรลดความอ้วนด้วย “น้ำอุ่น” นาทีที่ 1.30

การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าจะช่วยให้การย่อยอาหารและขับถ่ายได้คล่อง มีเคล็ดลับ 3 สูตรจากการดื่มน้ำอุ่น ที่จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และช่วยในเรื่องระบบการเผาผลาญในร่างกายให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น

น้ำอุ่น กับ มะนาว แช่มะนาวฝาน 1 ชิ้นลงในน้ำอุ่น แล้วดื่ม กลิ่นน้ำมันหอมระเหยของมะนาวจะช่วยระงับความอยากอาหาร ทำให้กินอาหารน้อยลง

น้ำอุ่น กับ กีวี แช่กีวีหั่น 1 ชิ้นลงในน้ำอุ่น เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย แล้วดื่ม กีวีมีเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน และอุดมด้วยใยอาหาร จึงกระตุ้นการย่อยของกระเพาะอาหารให้สามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น

น้ำอุ่น กับ สะระแหน่ แช่สะระแหน่ 3 ใบลงในน้ำอุ่น แล้วดื่ม สะระแหน่มีสรรพคุณกระตุ้นการเผาผลาญ กลิ่นน้ำมันหอมระเหยที่เย็นสดชื่นยังทำให้สมองตื่นตัว ยิ่งส่งเสริมการเผาผลาญให้ดีมากยิ่งขึ้น


โดย: jacky (สมาชิกหมายเลข 3318270 ) วันที่: 10 สิงหาคม 2559 เวลา:11:32:57 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

สมาชิกหมายเลข 3318270
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 3318270's blog to your web]
space
space
space
space
space