shimechi's bloggang.com
First Time in Fitness

เป็นครั้งแรกที่ได้มาออกกำลังกายในฟิตเนส โดยใช้เครื่อง

ก็ไปที่สปอร์ตคลับแถวบ้าน

ตอน 11 โมง ยังไม่มีคนมาเล่นเลย
ก็ไปจับเครื่อง กดโน่นนี่เล่น

ก็เริ่มด้วย

- วิ่งด้วยลู่วิ่ง 10 นาที ความชันที่ 1 ความเร็วที่ 4.0

เหงื่อออกมาเยอะมากกก

- ต่อด้วยเครื่องบัตเตอฟราย อีก 50 ครั้ง

- แอบโดอีก 5 ครั้ง อันนี้แบบหมดแรง

- ซิตอัพ 5 ครั้ง

- เครื่องปั่นจักรยาน 3 นาที

- ยกดัมเบลอีก 30 ครั้ง

- กลับมาวิ่งอีก 10 นาที ด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้นอีกจาก 4.0 ขึ้นไปจนถึง 14.0

- อีกมากมาย

รวมๆแล้ว 3 ชม.

ก็วันพุธนี้กะจะไปอีก อาทิตย์หน้าก็จะลองว่ายน้ำดู
รออ้อมกะหวานซื้อชุดว่ายน้ำอยู่นั่นเอง








Create Date : 06 เมษายน 2552
Last Update : 6 เมษายน 2552 19:05:01 น. 0 comments
Counter : 265 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

neungbionic
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับทุกคน มีบล็อคไว้เขียนเรื่องราวไร้สาระต่างๆ ครับ
แต่ถ้าได้คนคุยด้วยเรื่อง Christina Aguilera จะถูกคอเป็นพิเศษครับ ^ ^

บ้าติ๊มากครับคุยได้ตลอดเวลา เรื่องเพลงสากลก็ได้ครับ
แต่ในขณะเดียวกันก็บ้าเกาหลีไปพร้อมกันครับ
จึงสามารถคุยกับทุกคนได้ครับ 5555555

ปล.เรื่องเกี่ยวกับนักร้องไทย หรือวงการไทย ไม่ค่อยรู้นะครับ เพราะไม่ได้เสพสื่อนี้เลย
Group Blog
 
<<
เมษายน 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
6 เมษายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add neungbionic's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.