First Time in Fitness

เป็นครั้งแรกที่ได้มาออกกำลังกายในฟิตเนส โดยใช้เครื่อง

ก็ไปที่สปอร์ตคลับแถวบ้าน

ตอน 11 โมง ยังไม่มีคนมาเล่นเลย
ก็ไปจับเครื่อง กดโน่นนี่เล่น

ก็เริ่มด้วย

- วิ่งด้วยลู่วิ่ง 10 นาที ความชันที่ 1 ความเร็วที่ 4.0

เหงื่อออกมาเยอะมากกก

- ต่อด้วยเครื่องบัตเตอฟราย อีก 50 ครั้ง

- แอบโดอีก 5 ครั้ง อันนี้แบบหมดแรง

- ซิตอัพ 5 ครั้ง

- เครื่องปั่นจักรยาน 3 นาที

- ยกดัมเบลอีก 30 ครั้ง

- กลับมาวิ่งอีก 10 นาที ด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้นอีกจาก 4.0 ขึ้นไปจนถึง 14.0

- อีกมากมาย

รวมๆแล้ว 3 ชม.

ก็วันพุธนี้กะจะไปอีก อาทิตย์หน้าก็จะลองว่ายน้ำดู
รออ้อมกะหวานซื้อชุดว่ายน้ำอยู่นั่นเอง

Create Date : 06 เมษายน 2552		0 comments
Last Update : 6 เมษายน 2552 19:05:01 น.
Counter : 533 Pageviews.
Share Tweet