โยคะแม่ลูก







โยคะแม่ลูก










Laura Kasperzak ครูสอนโยคะ วัย 36 ปี (Two Fit Moms) จากรัฐนิวเจอร์ซีย์ ประเทศสหรัฐอเมริกา

Laura เชื่อว่าการออกกำลังกายและสุขภาพที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
เธอและลูกสาววัย 4 ปี ร่วมเล่นโยคะด้วยกัน
การฝึกให้เด็กรู้จักการออกกำลังกายที่ถูกต้อง แม้จะเป็นเพียง 5 นาที 10 นาที
ยังช่วยพัฒนาการทั้งทางด้านอารมณ์และสุขภาพที่ดีอีกด้วย


ภาพน่ารักๆ ของหนูน้อยกับแม่ ถูกโพสต์ลง Instagram
จนถึงตอนนี้มีผู้ติดตามกว่า 819,230 คน






2






3






4






5






6

7






8






9






10






11






12






13






14






15






16






17






18






19







เคล็ดลับ 5 ข้อ ที่จะฝึกให้เด็กเล่นโยคะ คือ

1. ไม่คาดหวัง - เริ่มต้นจาก 5 นาที 10 นาที ก็พอแล้ว การที่จะให้เด็กเล็กๆ ฝึกเล่นโยคะให้เต็มเวลา 30-45 นาทีนั้นเป็นไปได้ยาก

2. เริ่มต้นแบบง่ายๆ - ด้วยท่าพื้นฐานที่ไม่ยากนัก ให้เหมาะสมกับวัย จะทำให้เด็กสนุกและไม่เบื่อหน่าย

3. สอนเด็กๆให้รู้จักชื่อของท่าที่โพสต์ด้วย - พวกเขาเรียนรู้ได้เร็ว ถึงแม้ว่าจะทำไม่ได้สวยงามสมบูรณแบบนัก แต่นั่นก็เป็นวิธีที่ถูกต้องที่จะไม่เป็นอันตรายและบาดเจ็บ

4. ให้เสื่อโยคะแก่เด็ก - หาแบบที่ราคาไม่แพงให้เด็กมีอุปกรณ์ของใช้ส่วนตัว เพื่อกระตุ้นให้สนุกที่จะฝึก

5. ทำให้เป็นเรื่องสนุก - โดยเริ่มจากท่าเบาๆ และง่าย เมื่อคุณใช้เวลาออกกำลังกายร่วมกัน มันเป็นความทรงจำที่ดีที่คุณกำลังสร้างให้กับลูก และปลูกฝังการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ







ชมคลิปของ Laura กันค่ะ








เรียบเรียงโดย :
Nicky
See.BlogGang.Com

Credit : //instagram.com/laurasykora
//www.twofitmoms.com/2014/03/13/getting-your-kids-involved-in-your-yoga-practice
//www.boredpanda.com/mother-4-year-old-daughter-yoga-poses-laura-kasperzak





Clarity - Zedd feat. Foxes
cover by Jannina W






Create Date : 28 มีนาคม 2557
Last Update : 28 มีนาคม 2557 8:54:51 น. 35 comments
Counter : 5202 Pageviews.

 
เปิดอาร์ตจ้ะ




โดย: mambymam วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:9:04:26 น.  

 
น่ารักและเก่งทั้งแม่ทั้งลูกเลย
มีหลายท่าที่อเมซิ่งมากๆ อย่างท่าที่ลูกนั่งบนก้นแม่น่ะ
โห ดูแล้วยากจัง แต่หนูน้อยเก่งจริงๆ
ได้เลือดแม่เต็มๆเนอะ
แบบนี้สุขภาพดีสุดๆเลยล่ะ เจ๋งอ่ะ ชอบๆๆ
ไว้ย่องมาใหม่จ้ะ







โดย: mambymam วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:9:08:56 น.  

 
ขอบคุณมากเลยค่ะ สำหรับมะเขือเทศเป็ดน้อยน่ารักๆ
เข้าทำได้งัยน๊อ...แบบนี้

วันนี้ก็โยคะคุณแม่+ลูก ที่น่ารักจัง
สมแล้วที่มีคนกดไลค์จนถึงหลักแสน..จนจะหลักล้าน
ดีจัง ชวนกันเล่นเป็นเพื่อนกันที่ดีมีประโยชน์มากต่อสุขภาพ
เพื่อนเราก็ชวนให้ไปเล่นอยู่ ...แต่เรายังไม่ได้แบ่งเวลาไปฝึกเลยอ๊ะ
ขอบคุณค่ะ ชอบๆค่ะ ท่าสวยทั้งคุรแม่-คุณลูกเลย


โดย: tui/Laksi วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:11:19:59 น.  

 
ขอบคุณเปาลูกเปล่งๆจ้ะ น่ากินม๊วกกก

สี่ทิศสีส้ม ซ้อไม่ได้ยุ่งกะมันเลย จู่ๆมันก้ออกดอกซะงั้น
เป็นแบบนี้ทุกปี เป็นหน้าของเค้าน่ะจ้ะ




โดย: ซ้อ IP: 124.120.238.85 วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:11:56:09 น.  

 
สวยงาม...สุดยอดจริงๆ


ขอบคุณที่สรรหามาฝากค่ะ

คุณนิควางเอ็นทรี่นี้ที่กรุ๊ป ศิลป


งั้นโหวตอาร์ทค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:12:55:17 น.  

 
เก่งทั้งแม่ทั้งลูกเลยค่า


โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:13:00:44 น.  

 
กินแตงโมเย้นๆกันจ้ะ



บ่ายนี้พอจะว่างแร่ะ







โดย: mambymam วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:16:37:54 น.  

 
น่ารักๆ พี่เปลี่ยนเป็นหน้านี้แทนนะ


บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
sirivinit Hobby Blog ดู Blog
sirivinit Hobby Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Book Blog ดู Blog
ฟ้าใสวันใหม่ Home & Garden Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น




โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:17:05:24 น.  

 
เก่งมากจริงๆ
เค้าคงสอนลูกมาตั้งแต่เล็กมากเลยนะ
มีหลักการสอนที่ดีด้วย เด็กถึงทำตามได้
มากขนาดนี้ ส่งสายคนเดิมไปสืบให้โหน่ยยยย

ภาพชุดนี้ไม่ใช่แต่ท่าโยคะที่น่าทึ่งมาก
สีเสื้อผ้าก็ช่วยให้เด่นมากเนอะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Book Blog ดู Blog
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog


โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:17:34:11 น.  

 
บล็อกนี้น่ารักและอบอุ่นดีจัง ภาพคุณแม่เล่นโยคะกับคุณลูกทำให้ยิ้มได้กว้างเลยค่ะ ไม่แปลกใจว่าทำไมคนเข้าไปชมคลิปกันเยอะขนาดนั้น ชอบการออกแบบท่าทางแต่ละภาพ ถ่ายภาพออกมาแล้วดูสวยและมีศิลป์ดีค่ะ โหวตให้ค่า


โดย: haiku วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:19:35:26 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

~ เจ๋งสุดๆค่ะ ทึ่งกับลูกมากกว่าค่ะ สุดๆๆ


โดย: ~ ริมน้ำ_VoUฟ้า ~ (rimnam_kobfa ) วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:19:58:21 น.  

 
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog

เท่ห์มาก แม่ลูกคู่นี้
ให้เด็กทำอะไรไม่ใช่เรื่อง่าย
โดยเฉพาะสอนลูกตัวเองนี่ ยากชะมัด

พรุ่งนี้ลาบล๊อกหนึ่งวันจ้า


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:22:50:59 น.  

 
ภาพน่ารักทั้งคุณแม่ และ ลูก ครับ นิค
โหวต ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:23:21:46 น.  

 
ว๊าว สุดยอดเลยค่ะ คุณนิค ^^
แค่ลำพังคนเดียวก็ยากแล้ว
เล่นท่ายากซะด้วย
นี่ลูกสาวก็ยังเด็ก เล่นท่าเดียวกับคุณแม่ด้วย
แสดงว่าฝึกมาอย่างดีเลย

เดี๋ยวนี้เป็นที่นิยมมากๆ
ขอบคุณมากๆนะคะคุณนิค ^^



โดย: lovereason วันที่: 29 มีนาคม 2557 เวลา:0:00:26 น.  

 
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

กรี๊ดดด น่ารัก มากกก
ทั้งแม่ลูก เด็กมักชอบเลียนแบบ
โดยเฉพาะแม่ เล่นด้วยกัน ผูกพันธ์ มากเลย อิอิ
พริ้วสวยมาก อยากทำเป็นมั่งอ่ะนะ..


โดย: tifun วันที่: 29 มีนาคม 2557 เวลา:12:55:50 น.  

 
สวัสดีวันหยุด ที่แสนร้อน
เอาน้ำแตงโมมาส่งค่ะ



โดย: ป้าคาล่า วันที่: 29 มีนาคม 2557 เวลา:15:29:34 น.  

 
สวดยอดเลยจ๊า
พุงแม่แฟ่บ แต่ของคุณลูกป่องๆเนาะ อิอิ


โดย: schnuggy วันที่: 29 มีนาคม 2557 เวลา:17:43:30 น.  

 
สวัสดียามค่ำจ้ะ
วันนี้หลายเรื่องหลายราว เหนื่อยโฮก
ร้อนมากด้วย แย่รุย



โดย: mambymam วันที่: 29 มีนาคม 2557 เวลา:19:49:59 น.  

 
ครั้งแรกเลย ไปจำว่าพิทูเนีย คือ บีโกเนีย สับสนมาก อิอิ


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 29 มีนาคม 2557 เวลา:20:03:39 น.  

 
เป็นภาพที่น่ารักจังเลยครับน้องนิค

คุณแม่หุ่นดีจริงๆครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 29 มีนาคม 2557 เวลา:22:19:13 น.  

 
ไม่รู้อ่ะ นอกจากน่ารักแล้ว
ยังมีความเป็นศิลปะอยู่ในท่วงท่าด้วยนะ
ชอบจ้า


ช่วงนี้คงหายไปหลายๆวันนะคะหนูนิค
โดนเจ้าวายร้ายยึดเครื่องค่ะ ปิดเทอมแล้วเป้นงี้ทุกที 555

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนบ้า(น)ป่า Home & Garden Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog


โดย: ฝากเธอ วันที่: 29 มีนาคม 2557 เวลา:23:41:45 น.  

 
ย่องมาโหวตยามดึกจ้ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Insignia_Museum Diarist ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


ไปนอนก่อนน้า ฝันดีจ้ะ



โดย: mambymam วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:0:08:00 น.  

 
ทึ่งทุกท่าที่เอาหัวลงค่ะ เยี่ยมมาก
พรุ่งนี้พี่มาหาใหม่เด้อค่าเด้อ
วันนี้หมดตัวแว๊ว แหะๆ ฝันดีนะค๊า


โดย: schnuggy วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:1:42:44 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับน้องนิค



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:5:56:04 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog

ชอบจังน่ารักและสวยงามมาก
คุณแม่ต้องเก่งมาก่อน


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:14:53:54 น.  

 
แวะมาชวน ไปชิมลิ้นจี่กันค่ะ


โดย: ป้าคาล่า วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:15:26:20 น.  

 
โยคะแม่ลูก ทั้งเก่งทั้งน่ารักค่ะคุณนิค
ขอบคุณคุณนิคที่เจิมบล๊อกให้ต๋านะคะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
....................

ส่งคุณนิคเข้านอนคืนนี้
นอนหลับฝันดีค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:22:06:58 น.  

 
สวัสดียามดึกจ้ะ
ขอบคุณที่แวะไปชมดอกไม้กับซ้ออีกนะจ๊ะ
ฝันดีจ้ะ






โดย: mambymam วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:22:56:06 น.  

 
เก่งและน่ารักมาก ๆ
ทั้งคุณแม่และคุณลูกเลยค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
คนบ้า(น)ป่า Home & Garden Blog ดู Blog
ขุนเพชรขุนราม Science Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog


โดย: ALDI วันที่: 31 มีนาคม 2557 เวลา:3:49:50 น.  

 
มาให้กำลังใจของสวยของงามก่อนค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
LoveParadise Food Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
ป้าคาล่า Home & Garden Blog ดู Blog
เศษเสี้ยว Literature Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: schnuggy วันที่: 31 มีนาคม 2557 เวลา:5:11:24 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับ

โยคะแม่ลูก น่ารักดีครับ

โหวตส่งกำลังใจไปให้คุณนิคด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog


โดย: **mp5** วันที่: 31 มีนาคม 2557 เวลา:7:34:26 น.  

 
เสิบสตอเบอรรี่ปั่นคลายร้อนจ้ะ
จิบด้วยกันน้า







โดย: mambymam วันที่: 31 มีนาคม 2557 เวลา:9:35:15 น.  

 
น่ารักจังเลยค่ะคุณนิค
โหวตเลยแล้วกันนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog

ปล.แวะมาขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดค่ะ
หอบช่อดอกไม้สวยๆมาขอบคุณด้วยค่ะ



โดย: phunsud วันที่: 31 มีนาคม 2557 เวลา:13:13:40 น.  

 
พี่มาชมผลงานน่ารักแม่ลูกตั้งแต่วันก่อน
ไม่มีโอกาสเม้นท แหะๆ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog

น่ารักที่สุดเลย โหวตแล้วตามไปฟังเพลงค่ะ


โดย: anigia วันที่: 1 เมษายน 2557 เวลา:5:35:53 น.  

 
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog

มาโหวตให้ท่าเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดมันจ้า


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 2 เมษายน 2557 เวลา:15:07:21 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ที่เห็นและเป็นมา
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [?]




Group Blog
 
<<
มีนาคม 2557
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
28 มีนาคม 2557
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ที่เห็นและเป็นมา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.