ยิ่งไปฟิตเนส อาจยิ่งอ้วนขึ้น

 ผู้รักอนามัย ทั้งหลายอาจเคยสงสัยว่า ทำไมไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส แล้วน้ำหนักไม่ลด หรือบางครั้งน้ำหนักอาจจะเพิ่มขึ้นมาด้วย ผลสำรวจหนึ่งในอังกฤษได้เปิดเผยว่า ส่วนหนึ่งของผู้ที่ไปฟิตเนสไม่ได้ออกกำลังกายมากเท่าที่ตนเองคิด และเมื่อออกกำลังกายเสร็จก็กลับมากินตามใจปาก

       บริษัทผลิตอาหารเสริมแห่งหนึ่งของอังกฤษได้ทำการสำรวจผู้ที่ไปออกกำลังที่ฟิตเนสจำนวนหนึ่งพบว่า ผู้ที่ไปฟิตเนสจะเกิดอารมณ์ "อิ่มเอิบใจ" หลังจากออกกำลังกาย บวกกับการออกกำลังกายก็เป็นการกระตุ้นความอยากอาหารอยู่แล้ว ทำให้มีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารมากกว่าปกติ และเป็นการทานโดยไม่คำนึงถึงคุณค่าสารอาหารเสียด้วย

      ผลสำรวจชี้ให้เห็นว่า ชาวฟิตเนสถึงเกือบร้อยละ 40 ออกกำลังและเผาผลาญไปได้เพียง 300 แคลอรี ต่อการไปฟิตเนสหนึ่งครั้ง แล้วจากนั้นก็กลับบ้านไปทานอาหารมัน ๆ แคลอรีสูง ทำให้การออกกำลังนั้นไร้ประโยชน์ แทนที่จะสามารถลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนักได้ กลับเป็นการเพิ่มน้ำหนักเข้าไปเสียอีก โดยมีคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังอย่างต่อเนื่องจำนวนถึงร้อยละ 26 พบว่าตนเองมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และนั่นก็ไม่ได้เป็นเพราะการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ

      พฤติกรรมหนึ่งที่เป็นกันมากก็คือ การให้รางวัลตนเองหลังจากการออกกำลังกาย โดยมากเป็นประเภทขนมขบเคี้ยว เช่น ช็อคโกแลตแท่ง อีกประเภทที่มากพอกัน คือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์ เป็นต้น

      นอกจากนี้ ผลสำรวจยังเผยให้เห็นลักษณะในการออกกำลังกายของคนส่วนใหญ่ว่า มักจะไปฟิตเนสสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ใช้เวลาเฉลี่ยครั้งละ 40-60 นาที และส่วนหนึ่งไปฟิตเนสเป็นประจำเพียงเพื่อจะได้เผาผลาญ 300-500 แคลอรี เท่านั้น

      แต่กระนั้น การไปฟิตเนสก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีประโยชน์เสียทีเดียว ทั้งนี้ ขึ้นอยู่วินัยในการออกกำลังกายและวินัยในการทานอาหารของแต่ละบุคคลเองด้วย
======================================================

Create Date : 11 พฤศจิกายน 2556 Last Update : 11 พฤศจิกายน 2556 22:13:25 น. Counter : 684 Pageviews.		0 comments
Share Tweet