เมื่อวอมท่าว่ายน้ำจากที่เรียนในวันแรกเสร็จเรียบร้อยแล้ว ครูก็เริ่มด้วยการสอนหายใจ อันดับแรก คือ ใช้มือทั้งสองข้างแตะขอบสระ เท้ายืนตรง แล้วก้มหน้าลงในน้ำ จากนั้นค่อยๆเอียงหน้ากับคอขึ้นมาเหนือน้ำ แล้วหายใจเข้าทางปาก จากนั้นก้มหน้าลงในน้ำอีกครั้ง แล้วค่อยๆหายใจออกทางจมูก ส่วนตัวรู้สึกว่ายากมาก น้ำเข้าหูตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ เมื่อฝึกได้ซักพักเริ่มรู้สึกมึนหัว เนื่องจากรีบจนเกินไป จึงต้องขึ้นมาพักที่ขอบสระ
กลับมาที่การฝึกกันต่อ ก่อนหน้านี้จะเป็นการฝึกโดยใช้แขนขวาเท่านั้น โดยเอียงหน้าไปทางขวาข้างเดียว ครั้งนี้จึงเพิ่มการฝึกใช้แขนซ้ายด้วย เริ่มจากการใช้มือมือทั้งสองข้างว่ายโดยไม่ใช้โฟม มือซ้ายวาดมือปกติ แต่พอเป็นมือขวา ต้องเอียงหน้าขึ้นมาหายใจ ให้ใบหน้ากับหูขนาน
กับพี้นสระ ในขณะที่เอียงหน้าขึ้นมาหายใจนั้น ให้ดีดขาประมาณหกครั้ง คือ ดีดขาซ้ายสามครั้งและดีดขาขวาสามครั้งแล้วค่อยก้มหน้าลง แล้วกลับมาที่วาดมือข้างซ้ายอีกครั้ง เมื่อถึงการวาดน้ำข้างขวา ให้ดีดขาอีกประมาณหกครั้งเช่นเดิม หากแบ่งลมหายใจเป็นสิบส่วนนั้น เราไม่ควรหายใจออกหมดทั้งสิบส่วน ในขณะที่วาดมือขวา ก้มหน้าลงน้ำ ควรหาใจออกเพียงแปดส่วนและเก็บลมหายใจไว้สองส่วน จะได้ไม่เหนื่อยจนเกินไป
เมื่อเรียนได้สักพัก ปัญหาที่พบ คือ เวลาที่เอียงหน้าขึ้นมาหาใจ มักจะมีการเผลอหายใจเข้าทางจมูก ซึ่งการกระทำดังกล่าวจะเสี่ยงต่อการเป็นไซนัส เนื่องจากจะทำให้น้ำจะเข้าไปขังในจมูก ทำให้เกิดหนอง จึงเป็นเหตุผลที่ต้องหายใจเข้าทางปากและหายใจออกทางจมูกแทน สำหรับผู้ที่ไม่สามารถหายใจเข้าทางปากหายใจออกทางจมูก สามารถเปลี่ยนการหายใจเป็นเข้าทางปากออกทางปากแทนได้ และหากเหนื่อยหอบจากการว่ายน้ำ การหายใจออกทางปากในน้ำแรงๆสามถึงหน้าครั้งหรือมากกว่านั้นจะทำให้รู้สึกดีขึ้น
ก่อนเลิกเรียน เป็นการฝึกทบทวนที่เรียนมาทั้งหมดของวันนี้รวมกันทั้งหมด ก่อนหน้านี้จะเป็นการฝึกว่ายเที่ยวเดียว คือ เมื่อว่ายไปถึงขอบสระอีกฝั่งแล้ว ครูจะให้พักก่อน แล้วค่อยว่ายกลับมาแล้วพักอีกครั้ง ซึ่งจะทำแบบนี้สองรอบ แต่ในครั้งนี้ครูจะให้ว่ายทั้งไปและกลับในรอบเดียวโดยไม่มีการหยุดพักที่ขอบสระอีกฝั่ง จากการฝึกในท่านี้ทำให้เรียนรู้ว่าสำหรับการวาดมือนั้นควรให้มือซ้ายกลับมาอยู่ที่เดิมก่อนแล้วจึงค่อยวาดมือขวาตาม การทำแบบนี้จะทำให้สามารถกำหนดทิศทางของการว่ายได้
ที่มา: https://www.online--slots.co.uk/sbobet/%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%AC%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3/
