เตรียมเปนเพื่อนเจ้าสาว#7

ครบหนึ่งอาิทิดแล้วววว น้ำหนักไม่ลดลงเลยอ่าาาา
อีก10วันเองนะเนี่ย จะทำได้มั๊ยน้าาาา

มื้อเช้าของวัน
เต้าหู้ผัดกุ๊ยช่ายขาว 1/2 ถ้วย
เผือกทอด+ข้าวโพดทอด 10 คำ

มื้อเที่ยงของวันด้วยความง่วงนอนเลยกินแค่
มะม่วง 1ลูก(เกือบสุกด้วยหล่า)
ถั่วต้ม 10 บาท แบ่งกินสองมื้อ

มื้อเย็นเลยกินแค่ถั่วกะสับปะรด

ดีจัง วันนี้กิืนได้น้อยอย่างที่คิดละ

วันนี้เดินขึ้น 4 ชั้น 2 รอบเท่าเมื่อวานเลย
วิ่ง 15 นาที เดินอีก 20 นาที
ซิตอัพตอนเช้า 30 ที

เรื่อยๆอย่างนี้จะได้ผลมั๊ยน้าาา
ต้องรอดูกันต่อไป
ขอบคุณทุกกำลังใจนะค้าาาาสู้ๆ

Create Date : 30 มิถุนายน 2552		1 comments
Last Update : 30 มิถุนายน 2552 22:41:01 น.
Counter : 758 Pageviews.
Share Tweet