วิธีลดน้ำหนักให้เหมาะกับราศี
ราศีมังกร (22 ธ.ค. - 19 ม.ค.) คนเกิดราศีนี้ มีอารมณ์ขัน ชอบหัวเราะ สนุกสนาน เวลาทานอาหารลองทานพร้อมอ่านหนังสือเบาสมอง ดูโทรทัศน์รายการโปรด หรือชวนเพื่อนอารมณ์ดีมาทานอาหารด้วยกัน เอาแบบทานไปขำกลิ้งไป ประมาณนั้น นอกจากจะได้เผาผลาญพลังงานจากการหัวเราะแล้ว ยังทานได้น้อยลงอีกด้วย ส่วนอาหารก็ควรเน้นเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ ราศีกุมภ์ (20 ม.ค. - 18 ก.พ.) คนเกิดราศีนี้ ชอบคิด ชอบประดิษฐ์ เป็นนักวางแผน เวลาไดเอ็ตนอกจากจะสามารถวางแผนการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหารให้เหมาะสมได้แล้ว ยังสามารถคิดสูตรอาหารไขมันต่ำต่างๆ เป็นสูตรของตัวเองได้อีกด้วย จึงทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นเรื่องน่าเบื่อเลย ราศีมีน (19 ก.พ. - 20 มี.ค.) คนเกิดราศีนี้ มีกฎระเบียบแบบแผน ชอบทำตามขั้นตอน เมื่อจะลดน้ำหนักจึงทำได้ดี โดยหมั่นค้นคว้าเรื่องเกี่ยวกับอาหารแคลอรี่ต่ำ ทั้งจากหนังสือ นิตยสาร ตำราอาหาร จนถึงอินเตอร์เน็ต รวมทั้งเสริมด้วยการออกกำลังกายตามตัวอย่างในรายการโทรทัศน์ หรือซีดีแอโรบิค จึงทำให้การไดเอ็ตกลายเป็นเรื่องน่าสนุกไป ราศีเมษ (21 มี.ค. - 19 เม.ย.) คนเกิดราศีนี้ มักดำเนินชีวิตอย่างเร่งรีบ แข่งกับเวลา เสียจนไม่มีเวลาพอที่จะเลือกซื้อหรือเตรียมอาหารเพื่อการไดเอ็ตเป็นประจำ วิธีที่สามารถช่วยให้ลดสัดส่วนได้สำเร็จ ก็คือ ให้ซื้ออาหารสำเร็จรูปแช่แข็งที่มีแคลอรี่ต่ำมาเก็บตุนไว้ เพื่อไม่ต้องไปหาซื้อบ่อย การออกกำลังก็เช่นกัน มักบ่นว่าไม่มีเวลา ทางแก้คือ ใช้ช่วงที่เดินไปทำงานนั่นล่ะ โดยการเดินเร็วๆ และพยายามไม่ใช้ลิฟท์ ขยันเดินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ส่วนเกินของก็จะหายไปอย่างรวดเร็ว ราศีพฤษภ (20 เม.ย. - 20 พ.ค.) คนเกิดราศีนี้ เป็นคนรอบคอบ ชอบวางแผนการแบบละเอียดลออ การลดสัดส่วนของจึงเป็นไปได้โดยไม่ยุ่งยากนัก สามารถกำหนดตารางการไดเอ็ตได้อย่างเหมาะเจาะ ยิ่งถ้่าสามารถจัดสรรเวลาสำหรับการปลดปล่อย โดยการทานอาหารมื้อใหญ่ตามใจอยากสักสัปดาห์ละครั้งได้ จะเป็นการช่วยเพิ่มความสุขในการไดเอ็ตได้อีกมาก ราศีเมถุน (21 พ.ค. - 21 มิ.ย.) คนเกิดราศีนี้ ชอบเข้าสังคม พิสมัยงานปาร์ตี้รื่นเริง ชอบเฮฮากับเพื่อนฝูง ดังนั้นในช่วงที่ไดเอ็ตควรหักห้ามใจที่จะสังสรรค์บ้าง โดยการปฏิเสธงานเลี้ยง งานปาร์ตี้ ถ้ากลัวเหงา ก็ชวนเพื่อนๆ มาทานอาหารแคลอรี่ต่ำที่บ้าน หรือนัดสังสรรค์ โดยเน้นแต่อาหารไดเอ็ต ก็จะช่วยให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ราศีกรกฎ (22 มิ.ย. - 22 ก.ค.) คนเกิดราศีนี้ มีจินตนาการสูง ชอบค้นหาสิ่งแปลกใหม่ ไม่ชอบความจำเจ ดังนั้น ควรหาอาหารแคลอรี่ต่ำแปลกๆ ใหม่ๆ มารับประทาน โดยเปลี่ยนเมนูอาหารบ่อยๆ ไม่ให้ซ้ำซาก จำเจ จะได้ไม่เบื่อหน่ายกับการลดน้ำหนักไปเสียก่อน รวมทั้งสลับสับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายให้หลากหลายด้วย เช่น วันนี้ว่ายน้ำ พรุ่งนี้วิ่งเหยาะๆ เป็นต้น ราศีสิงห์ (23 ก.ค. - 22 ส.ค.) คนเกิดราศีนี้ มักไม่ชอบให้ใครบังคับข่มขู่ แต่ชอบให้คนยกย่อง สรรเสริญ เอาอกเอาใจ ถ้ามีใครมาเคี่ยวเข็ญให้ลดน้ำหนักล่ะก็คงไม่มีวันทำแน่นอน เพราะชอบทำให้สำเร็จด้วยตัวเอง รวมทั้งชอบให้รางวัลกับตัวเองด้วย ลองทำอย่างนี้นะคะ ให้คุณวัดรอบเอวก่อนลดสัดส่วน หลังจากนั้นผ่านไป 1 เดือนให้วัดอีกรอบ ถ้าลดลงได้สัก 1-2 นิ้ว ก็ให้รางวัลกับตัวเอง ด้วยการซื้อเสื้อผ้าชุดที่เคยอยากได้หรือไปเสริมสวยให้สบายใจ ราศีกันย์ (23 ส.ค. - 22 ต.ค.) คนเกิดราศีนี้ เป็นคนที่ใฝ่รู้ใฝ่ศึกษา ชอบค้นคว้าหาความรู้จากตำรา ห้องสมุด และเป็นครูอาจารย์ที่ดีได้ ดังนั้นน้ำหนักส่วนเกิน จึงหายไปได้อย่างรวดเร็ว เพราะได้ทำตามหลักโภชนาการทุกกระเบียดนิ้ว ตำราเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักและการออกกำลังกาย จะถูกศึกษาจนละเอียดลึกซึ้ง เมื่อลดน้ำหนักได้สำเร็จแล้ว ยังชอบที่จะบอกต่อวิธีการลดน้ำหนักของตัวเองที่ได้ผลนั้น ไปยังเพื่อนฝูงที่อยากไดเอ็ตอีกด้วย ราศีตุลย์ (23 ต.ค. - 23 ก.ย.) คนเกิดราศีนี้ มักชอบความมีสีสัน ชอบสิ่งสวยงาม ดูแล้วสบายตา ดังนั้น การไดเอ็ตให้ได้ผล ควรเลือกสรรอาหารที่มีหน้าตาสวยงามน่าทาน จานชามที่ใส่ก็ควรเลือกให้เข้าชุดกัน เพราะวิธีการเพิ่มสีสันเป็นตัวช่วยได้มากเลยทีเดียว ในการแก้อาการเบื่อหน่ายจากการทานอาหารแคลอรี่ต่ำเป็นเวลานานๆ ราศีพิจิก (24 ต.ค.- 21 พ.ย.) คนเกิดราศีนี้ เป็นคนค่อนข้างเจ้าระเบียบ มีวินัย ชอบวางแผน การไดเอ็ตจึงควรเป็นทางการนิดนึง คือให้ทำตารางควบคุมน้ำหนัก กำหนดการทานอาหารแคลอรี่ต่ำ และทำการบันทึกสัดส่วนที่ลดลงด้วย การติดตามผลแบบนี้ จะยิ่งทำให้สนุกกับการไดเอ็ต เพื่อให้ได้ผลลัพธ์เป็นไปตามแผนที่ได้วางไว้ ราศีธนู (22 พ.ย. - 21 ธ.ค.) คนเกิดราศีนี้ ชอบการผจญภัย ชอบลุย ชอบการอยู่ข้างนอก เดินทางไปไหนมาไหน การไดเอ็ตจึงมักเกี่ยวข้องกับการทานอาหาร หรือการออกกำลังกายนอกสถานที่ เช่น โรงยิมหรือสปอร์ตคลับ แต่ถ้ากลัวเปลืองเงิน ก็สามารถใช้ที่บ้านแทนได้ โดยลองเปลี่ยนมุมทานอาหาร จากที่เคยนั่งทานอยู่แต่ในห้องครัวหรือโต๊ะอาหาร ก็เปลี่ยนไปนั่งทานในห้องนั่งเล่นหรือหน้าบ้านบ้าง เพื่อที่จะได้ไม่ซ้ำซาก จำเจ ส่วนการออกกำลังกาย ก็ลองดูหลายๆ แบบจะได้ไม่เบื่อ"ลดน้ำหนัก" กิจกรรมที่นอกจากจะต้องใช้ความพยายาม และความอดทนแล้ว บางทีการลดลงของตัวเลขบนตาชั่ง ไม่ได้ด้วยเล่ห์... ก็ต้องเอาด้วยกลกันบ้างล่ะนะคะ
Create Date : 12 กันยายน 2552
Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2556 21:16:27 น.
53 comments
Counter : 698 Pageviews.
โดย: Poo (myroom_pu ) วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:20:42:51 น.
โดย: Poo (myroom_pu ) วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:20:43:50 น.
โดย: นายกุหลาบ วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:0:47:01 น.
โดย: jonoe500++ (joneyoy ) วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:8:43:08 น.
โดย: tanjira วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:11:37:26 น.
โดย: tonmaprang วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:12:06:09 น.
โดย: sawkitty วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:13:32:57 น.
โดย: พี่นู๋ดีค่ะ (kun_isara ) วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:13:37:34 น.
โดย: มี้ (mezzmii ) วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:14:36:54 น.
โดย: wujirab วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:15:15:49 น.
โดย: amienaruke วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:17:20:47 น.
โดย: ชฎาแหลม วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:22:41:36 น.
โดย: ะสำ (sangkathan ) วันที่: 13 กันยายน 2552 เวลา:23:40:53 น.
โดย: แม่เฮือน วันที่: 14 กันยายน 2552 เวลา:0:42:50 น.
โดย: อุ้มสี วันที่: 14 กันยายน 2552 เวลา:1:33:55 น.
โดย: sawkitty วันที่: 14 กันยายน 2552 เวลา:6:33:26 น.
โดย: nongmalakor วันที่: 14 กันยายน 2552 เวลา:12:36:04 น.
โดย: naitontan วันที่: 14 กันยายน 2552 เวลา:13:05:38 น.
โดย: athena_b วันที่: 14 กันยายน 2552 เวลา:20:26:51 น.
โดย: peeamp วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:6:43:56 น.
โดย: พี่นู๋ดีค่ะ (kun_isara ) วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:9:29:27 น.
โดย: peeamp (peeamp ) วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:15:43:37 น.
โดย: pinkyrose วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:21:04:43 น.
โดย: Poo (myroom_pu ) วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:22:36:11 น.
โดย: JewNid วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:11:52:24 น.
โดย: tanjira วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:13:22:20 น.
โดย: wendyandbas วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:14:05:43 น.
โดย: sawkitty วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:16:55:25 น.
โดย: BooM_W วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:1:11:12 น.
โดย: -นู๋ปอ- วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:1:13:13 น.
โดย: sawkitty วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:6:52:42 น.
โดย: peeamp วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:7:22:47 น.
โดย: พี่นู๋ดีค่ะ (kun_isara ) วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:8:21:14 น.
โดย: naragorn วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:9:02:37 น.
โดย: จอมมารขาวดำ วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:12:20:47 น.
โดย: mamminnie วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:17:17:09 น.
โดย: wujirab วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:17:17:41 น.
โดย: ST.Exsodus วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:20:02:23 น.
โดย: wujirab วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:20:46:25 น.
โดย: ST.Exsodus วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:20:48:05 น.
โดย: peeamp วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:21:15:10 น.
โดย: sony23 วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:51:11 น.
โดย: illusionary วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:13:16:27 น.
โดย: JewNid วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:21:48:57 น.
โดย: P"Nudee ka (kun_isara ) วันที่: 19 กันยายน 2552 เวลา:10:13:37 น.
โดย: mayday (savita29 ) วันที่: 19 กันยายน 2552 เวลา:13:48:33 น.
โดย: BamBiHounD วันที่: 19 กันยายน 2552 เวลา:23:22:22 น.
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [? ]
สงวนลิขสิทธิ์ ตาม พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือ นำส่วนหนึ่งส่วนใด ของข้อความ ใน Blog แห่งนี้ ไปใช้โดยเผยแพร่ และโดยอ้างอิง โดยไม่ได้รับอนุญาต เป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่ กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด Copyright © 2013 oRanGIsM All Rights Reserved.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
ไม่ตรงเลย ราศีกุม กินแหลก ชอบวางแผนแต่ทำไม่ได้ เศร้า