วิธีลดน้ำหนักให้เหมาะกับราศี ราศีมังกร (22 ธ.ค. - 19 ม.ค.) คนเกิดราศีนี้ มีอารมณ์ขัน ชอบหัวเราะ สนุกสนาน เวลาทานอาหารลองทานพร้อมอ่านหนังสือเบาสมอง ดูโทรทัศน์รายการโปรด หรือชวนเพื่อนอารมณ์ดีมาทานอาหารด้วยกัน เอาแบบทานไปขำกลิ้งไป ประมาณนั้น นอกจากจะได้เผาผลาญพลังงานจากการหัวเราะแล้ว ยังทานได้น้อยลงอีกด้วย ส่วนอาหารก็ควรเน้นเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ ราศีกุมภ์ (20 ม.ค. - 18 ก.พ.) คนเกิดราศีนี้ ชอบคิด ชอบประดิษฐ์ เป็นนักวางแผน เวลาไดเอ็ตนอกจากจะสามารถวางแผนการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหารให้เหมาะสมได้แล้ว ยังสามารถคิดสูตรอาหารไขมันต่ำต่างๆ เป็นสูตรของตัวเองได้อีกด้วย จึงทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นเรื่องน่าเบื่อเลย ราศีมีน (19 ก.พ. - 20 มี.ค.) คนเกิดราศีนี้ มีกฎระเบียบแบบแผน ชอบทำตามขั้นตอน เมื่อจะลดน้ำหนักจึงทำได้ดี โดยหมั่นค้นคว้าเรื่องเกี่ยวกับอาหารแคลอรี่ต่ำ ทั้งจากหนังสือ นิตยสาร ตำราอาหาร จนถึงอินเตอร์เน็ต รวมทั้งเสริมด้วยการออกกำลังกายตามตัวอย่างในรายการโทรทัศน์ หรือซีดีแอโรบิค จึงทำให้การไดเอ็ตกลายเป็นเรื่องน่าสนุกไป ราศีเมษ (21 มี.ค. - 19 เม.ย.) คนเกิดราศีนี้ มักดำเนินชีวิตอย่างเร่งรีบ แข่งกับเวลา เสียจนไม่มีเวลาพอที่จะเลือกซื้อหรือเตรียมอาหารเพื่อการไดเอ็ตเป็นประจำ วิธีที่สามารถช่วยให้ลดสัดส่วนได้สำเร็จ ก็คือ ให้ซื้ออาหารสำเร็จรูปแช่แข็งที่มีแคลอรี่ต่ำมาเก็บตุนไว้ เพื่อไม่ต้องไปหาซื้อบ่อย การออกกำลังก็เช่นกัน มักบ่นว่าไม่มีเวลา ทางแก้คือ ใช้ช่วงที่เดินไปทำงานนั่นล่ะ โดยการเดินเร็วๆ และพยายามไม่ใช้ลิฟท์ ขยันเดินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ส่วนเกินของก็จะหายไปอย่างรวดเร็ว ราศีพฤษภ (20 เม.ย. - 20 พ.ค.) คนเกิดราศีนี้ เป็นคนรอบคอบ ชอบวางแผนการแบบละเอียดลออ การลดสัดส่วนของจึงเป็นไปได้โดยไม่ยุ่งยากนัก สามารถกำหนดตารางการไดเอ็ตได้อย่างเหมาะเจาะ ยิ่งถ้่าสามารถจัดสรรเวลาสำหรับการปลดปล่อย โดยการทานอาหารมื้อใหญ่ตามใจอยากสักสัปดาห์ละครั้งได้ จะเป็นการช่วยเพิ่มความสุขในการไดเอ็ตได้อีกมาก ราศีเมถุน (21 พ.ค. - 21 มิ.ย.) คนเกิดราศีนี้ ชอบเข้าสังคม พิสมัยงานปาร์ตี้รื่นเริง ชอบเฮฮากับเพื่อนฝูง ดังนั้นในช่วงที่ไดเอ็ตควรหักห้ามใจที่จะสังสรรค์บ้าง โดยการปฏิเสธงานเลี้ยง งานปาร์ตี้ ถ้ากลัวเหงา ก็ชวนเพื่อนๆ มาทานอาหารแคลอรี่ต่ำที่บ้าน หรือนัดสังสรรค์ โดยเน้นแต่อาหารไดเอ็ต ก็จะช่วยให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ราศีกรกฎ (22 มิ.ย. - 22 ก.ค.) คนเกิดราศีนี้ มีจินตนาการสูง ชอบค้นหาสิ่งแปลกใหม่ ไม่ชอบความจำเจ ดังนั้น ควรหาอาหารแคลอรี่ต่ำแปลกๆ ใหม่ๆ มารับประทาน โดยเปลี่ยนเมนูอาหารบ่อยๆ ไม่ให้ซ้ำซาก จำเจ จะได้ไม่เบื่อหน่ายกับการลดน้ำหนักไปเสียก่อน รวมทั้งสลับสับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายให้หลากหลายด้วย เช่น วันนี้ว่ายน้ำ พรุ่งนี้วิ่งเหยาะๆ เป็นต้น ราศีสิงห์ (23 ก.ค. - 22 ส.ค.) คนเกิดราศีนี้ มักไม่ชอบให้ใครบังคับข่มขู่ แต่ชอบให้คนยกย่อง สรรเสริญ เอาอกเอาใจ ถ้ามีใครมาเคี่ยวเข็ญให้ลดน้ำหนักล่ะก็คงไม่มีวันทำแน่นอน เพราะชอบทำให้สำเร็จด้วยตัวเอง รวมทั้งชอบให้รางวัลกับตัวเองด้วย ลองทำอย่างนี้นะคะ ให้คุณวัดรอบเอวก่อนลดสัดส่วน หลังจากนั้นผ่านไป 1 เดือนให้วัดอีกรอบ ถ้าลดลงได้สัก 1-2 นิ้ว ก็ให้รางวัลกับตัวเอง ด้วยการซื้อเสื้อผ้าชุดที่เคยอยากได้หรือไปเสริมสวยให้สบายใจ ราศีกันย์ (23 ส.ค. - 22 ต.ค.) คนเกิดราศีนี้ เป็นคนที่ใฝ่รู้ใฝ่ศึกษา ชอบค้นคว้าหาความรู้จากตำรา ห้องสมุด และเป็นครูอาจารย์ที่ดีได้ ดังนั้นน้ำหนักส่วนเกิน จึงหายไปได้อย่างรวดเร็ว เพราะได้ทำตามหลักโภชนาการทุกกระเบียดนิ้ว ตำราเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักและการออกกำลังกาย จะถูกศึกษาจนละเอียดลึกซึ้ง เมื่อลดน้ำหนักได้สำเร็จแล้ว ยังชอบที่จะบอกต่อวิธีการลดน้ำหนักของตัวเองที่ได้ผลนั้น ไปยังเพื่อนฝูงที่อยากไดเอ็ตอีกด้วย ราศีตุลย์ (23 ต.ค. - 23 ก.ย.) คนเกิดราศีนี้ มักชอบความมีสีสัน ชอบสิ่งสวยงาม ดูแล้วสบายตา ดังนั้น การไดเอ็ตให้ได้ผล ควรเลือกสรรอาหารที่มีหน้าตาสวยงามน่าทาน จานชามที่ใส่ก็ควรเลือกให้เข้าชุดกัน เพราะวิธีการเพิ่มสีสันเป็นตัวช่วยได้มากเลยทีเดียว ในการแก้อาการเบื่อหน่ายจากการทานอาหารแคลอรี่ต่ำเป็นเวลานานๆ ราศีพิจิก (24 ต.ค.- 21 พ.ย.) คนเกิดราศีนี้ เป็นคนค่อนข้างเจ้าระเบียบ มีวินัย ชอบวางแผน การไดเอ็ตจึงควรเป็นทางการนิดนึง คือให้ทำตารางควบคุมน้ำหนัก กำหนดการทานอาหารแคลอรี่ต่ำ และทำการบันทึกสัดส่วนที่ลดลงด้วย การติดตามผลแบบนี้ จะยิ่งทำให้สนุกกับการไดเอ็ต เพื่อให้ได้ผลลัพธ์เป็นไปตามแผนที่ได้วางไว้ ราศีธนู (22 พ.ย. - 21 ธ.ค.) คนเกิดราศีนี้ ชอบการผจญภัย ชอบลุย ชอบการอยู่ข้างนอก เดินทางไปไหนมาไหน การไดเอ็ตจึงมักเกี่ยวข้องกับการทานอาหาร หรือการออกกำลังกายนอกสถานที่ เช่น โรงยิมหรือสปอร์ตคลับ แต่ถ้ากลัวเปลืองเงิน ก็สามารถใช้ที่บ้านแทนได้ โดยลองเปลี่ยนมุมทานอาหาร จากที่เคยนั่งทานอยู่แต่ในห้องครัวหรือโต๊ะอาหาร ก็เปลี่ยนไปนั่งทานในห้องนั่งเล่นหรือหน้าบ้านบ้าง เพื่อที่จะได้ไม่ซ้ำซาก จำเจ ส่วนการออกกำลังกาย ก็ลองดูหลายๆ แบบจะได้ไม่เบื่อ "ลดน้ำหนัก" กิจกรรมที่นอกจากจะต้องใช้ความพยายาม และความอดทนแล้ว บางทีการลดลงของตัวเลขบนตาชั่ง ไม่ได้ด้วยเล่ห์... ก็ต้องเอาด้วยกลกันบ้างล่ะนะคะ   Create Date : 12 กันยายน 2552 53 comments Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2556 21:16:27 น. Counter : 603 Pageviews. Share Tweet

เจิมๆๆ ไม่ตรงเลย ราศีกุม กินแหลก ชอบวางแผนแต่ทำไม่ได้ เศร้า   โดย: Poo (myroom_pu ) 12 กันยายน 2552 20:42:51 น.

ลืมขอบใจนะจ่ะ คนขยันมั่นหาข้อมูล   โดย: Poo (myroom_pu ) 12 กันยายน 2552 20:43:50 น.

แวะมาทักทายคะ ราศีมีนคะ ก็ตรงดีนะคะ บล๊อค น่ารักมากเลยคะ   โดย: หนูนา งัยจ๊ะ 12 กันยายน 2552 23:22:58 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมค่ะ เลยมาดู วิธีไดเอ็ด ประจำราศรีซะเลยค่ะ   โดย: นายกุหลาบ 13 กันยายน 2552 0:47:01 น.

ขอบคุณค้าบที่มาอ่านเรื่องเหล้าเคล้ากับแกล้มกะชีวิตห่วยๆ ของใครคนนี้   โดย: jonoe500++ (joneyoy ) 13 กันยายน 2552 8:43:08 น.

โดย: น้าหนูนีล_น้องขวัญ 13 กันยายน 2552 10:51:50 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ พี่คิดว่าเรารู้จักกันแล้วเน๊าะ มีความสุขมากๆนะคะ   โดย: tanjira 13 กันยายน 2552 11:37:26 น.

กำลังลด นน อยู่พอดี ขอบคุณน่ะค่ะ ที่แวะไปทักทาย blog ใหม่ ของปรางค์   โดย: tonmaprang 13 กันยายน 2552 12:06:09 น.

ราศีธนู จะลองทำดูค่ะ   โดย: sawkitty 13 กันยายน 2552 13:32:57 น.

สวัสดีวันอาทตย์สดใสค่ะ พี่เกิดราศีกันย์ถูกต้องเลยค่ะแม่หมอ มีความสุขกับวันหยุดนะค่ะ   โดย: พี่นู๋ดีค่ะ (kun_isara ) 13 กันยายน 2552 13:37:34 น.

โดย: มี้ (mezzmii ) 13 กันยายน 2552 14:36:54 น.

ลดแบบไหน ... ก็แพ้ใจตัวเองอยู่เรื่อยเลย .... ^ - ^   โดย: wujirab 13 กันยายน 2552 15:15:49 น.

ถูกค่ะ ตรงนะ จขบ.จะมาเที่ยวญี่ปุนแล้วหรอจ๊า..เย้ ๆ ยังไงส่งข่าวด้วยน๊า   โดย: amienaruke 13 กันยายน 2552 17:20:47 น.

ราศีกุมภ์ค่ะ ว่าจะลดๆ ลดไม่ได้สักที   โดย: น่าเห็นใจแต่ไม่น่าให้อภัย 13 กันยายน 2552 18:13:28 น.

ราศีมีนค่ะ แต่ลดไม่ได้สักที แพ้ใจตัวเองค่ะ   โดย: Madam_Hatyai 13 กันยายน 2552 19:38:50 น.

คุณ oRanGIsM ไปดูรถไฟฟ้า มาหานะเธอกะน้องดื้อมั้ยคะ เผื่อจะไปจี๊ดด้วยกัน   โดย: ด.ญ.น้องดื้อ 13 กันยายน 2552 20:29:56 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายค่า   โดย: ชฎาแหลม 13 กันยายน 2552 22:41:36 น.

เข้ามาขอบคุณที่เข้าไปทักทายกันครับ   โดย: ะสำ (sangkathan ) 13 กันยายน 2552 23:40:53 น.

ราศีพิจิก ค่อนข้างตรง อิอิ   โดย: แม่เฮือน 14 กันยายน 2552 0:42:50 น.

ขอบคุณที่นำมาฝากให้อ่านจ๊ะ   โดย: อุ้มสี 14 กันยายน 2552 1:33:55 น.

มาดูแนวทางการลดน้ำหนักยามเช้า ขอให้มีความสุขตลอดวันนะค่ะ   โดย: sawkitty 14 กันยายน 2552 6:33:26 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ   โดย: nongmalakor 14 กันยายน 2552 12:36:04 น.

พี่ทนเกิดราศีกันย์ ตรงช่วงต้น ๆ ค่ะ ที่ไม่ตรงก็เรื่องน้ำหนัก นี่แหละ...อิอิ   โดย: naitontan 14 กันยายน 2552 13:05:38 น.

เกิด 17 มกราคมค่ะ ราศีมังกร เป็นอย่างที่เขียนไว่เลยค่ะ ชอบหัวเราะ และจะสามารถปล่อยอารมณ์ของตัวเองออกมาได้เต็มที่ ก็ต้องอยู่กับคนที่สนิทด้วยเท่านั้นค่ะ อาหารที่ชอบม๊ากมากคือ อะไรที่มีส่วนผสมchocolate ค่ะ แล้วจะลดได้ไหมเนี่ย   โดย: athena_b 14 กันยายน 2552 20:26:51 น.

อ่านแล้ว ตรงเด๊ะเลยค่ะ อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณจอย แอมอร   โดย: peeamp 15 กันยายน 2552 6:43:56 น.

ขอบคุนะค่ะที่อ่านเรื่องรักพี่แล้วมีความสุขมีความสุขเช่นกันค่ะ   โดย: พี่นู๋ดีค่ะ (kun_isara ) 15 กันยายน 2552 9:29:27 น.

เห็นหน้าบ้าน joy house ก็ป้างเข้าให้ หน้าแตก เรียกชื่อเจ้าของบ้านผิด ขอโทษน้า แต่ไม่ผิดบ้าน กำลังงัวเงียน่ะ อิ อิ แอมอร   โดย: peeamp (peeamp ) 15 กันยายน 2552 15:43:37 น.

เป็นสาวราศีกันย์ ชอบหาความรู้ แต่ไม่เคยทำได้เล้ยยยยย   โดย: Life & Learn 15 กันยายน 2552 16:17:10 น.

เกิดราศีเมถุน ชอบปาร์ตี้ที่ซู้ดดด ถูกต้องนะคร้าบ แงๆๆๆ แล้วมาบ่นอ้วนทำไม ว่าแล้วก็กินต่อ อิอิ   โดย: pinkyrose 15 กันยายน 2552 21:04:43 น.

มาตามไปเที่ยวปาย_เชียงใหม่ มามะ   โดย: Poo (myroom_pu ) 15 กันยายน 2552 22:36:11 น.

เกือบเที่ยงแล้วนะค่ะ .. ทานอะไรดีน๊อ .. เมื่อวานนี้ขนมจีนน้ำยา มาวันนี้คิดไม่ออกเลยค่ะว่าอะไรดีน๊อ   โดย: JewNid 16 กันยายน 2552 11:52:24 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แวะไปกันอีกทักทายอีกเช่นเคย   โดย: tanjira 16 กันยายน 2552 13:22:20 น.

ขอบคุณที่เข้าไปเยี่ยมบ้านนะคะและก็ดีใจด้วยที่ชอบต่างหู แปลว่าสวยใช้ได้อยู่ อิอิ   โดย: wendyandbas 16 กันยายน 2552 14:05:43 น.

สวัสดียามเย็น มีความสุขกับเวลาพักผ่อนนะค่ะ   โดย: sawkitty 16 กันยายน 2552 16:55:25 น.

ราศีเมษค่ะ มักจะอ้าประจำเลยค่ะว่าไม่มีเวลา   โดย: BooM_W 17 กันยายน 2552 1:11:12 น.

ขอบคุณนะจ๊ะที่มาเยี่ยมบ้าน จุ๊บๆ   โดย: -นู๋ปอ- 17 กันยายน 2552 1:13:13 น.

สวัสดียามเช้าวันสีแสด มีความสุขตลอดวันพฤหัสค่ะ   โดย: sawkitty 17 กันยายน 2552 6:52:42 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะ ขอให้สดเย็นไปตลอดทั้งวันค่ะ แอมอร   โดย: peeamp 17 กันยายน 2552 7:22:47 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะ   โดย: พี่นู๋ดีค่ะ (kun_isara ) 17 กันยายน 2552 8:21:14 น.

อรุณสวัสดิ์ ค่ะ แวะมาทักทายยามเช้าจ้า วันนี้มีความสุขกับการทำงานนะคะ   โดย: naragorn 17 กันยายน 2552 9:02:37 น.

ดีจัง เผื่อจะลดกว่านี้   โดย: จอมมารขาวดำ 17 กันยายน 2552 12:20:47 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันที่บล๊อคค่ะ เข้ามาบล๊อคนี้สงสัยต้องลดน้ำหนักสักหน่อยแล้วค่ะ พักนี้กิน กิน กิน บ่อยมาก อิอิ ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ   โดย: mamminnie 17 กันยายน 2552 17:17:09 น.

สวัสดีค่ะ ... เงียบหายไปแว๊บนึง วันนี้ลงรูปไว้ที่โน่นหน่อยนึงน๊อ ... ดูเล่น ๆ นะคะ ดูไปหิวไป ... เหมือนตอนที่เรา load ไปหิวไปนะ :)   โดย: wujirab 17 กันยายน 2552 17:17:41 น.

มีวิธีเพิ่มน้ำหนักบ้างมั้ยครับ แบบว่ากินยังไงก็ไม่อ้วนน่ะ T_T   โดย: ST.Exsodus 17 กันยายน 2552 20:02:23 น.

เราก็ชอบนะ ชอบปลาในถ้วยน้ำจิ้มอ่ะ   โดย: wujirab 17 กันยายน 2552 20:46:25 น.

ขอลบคอมเม้นท์ในหบล็อกทิ้งนะครับ พอดีหน้านั้นผมกะให้เป็นสารบัญเฉยๆ ไม่ได้เปิดเม้นท์ แต่วันนี้อัพเดทแล้วดันลืมเปิดคอมเม้นท์นะครับ หวังว่าคง ไม่ทำให้เข้าใจผิดนะครับ ^^ ปล. ผมมีอัตราการเผาผลาญพลังงานสูงนะครับ เลยกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน   โดย: ST.Exsodus 17 กันยายน 2552 20:48:05 น.

แอบมาหาตอนมืดๆ อย่านอนดึกน้า กุก กุก กู๋ แอมอร   โดย: peeamp 17 กันยายน 2552 21:15:10 น.

คุณขาๆ ราศีมีน ลดตามแบบแผนจริงๆค่ะ แต่ทำไปแล้ว ลดแล้ว เดี๋ยวก็กลับมาอ้วนอีกค่ะ อิอิ สงสัยจะเป็นเพราะฟร้อนคนเดียวแน่ๆเลย   โดย: sony23 18 กันยายน 2552 11:51:11 น.

อ่ะนะ ลดน้ำหนักยังต้องพึ่งจักรราศีด้วยเหรอเนี่ย หุหุ ว่าไป๊ พี่ปลาน่ะตัวชอบเลยล่ะอ่านดวงเดิงอะไรเนี่ย แต่วันนี้ราศีพฤษ มะค่อยตรงแฮะ มิน่าพยายามลดน้ำหนักเท่าไรๆก๊ะไม่ได้ผล สงกะสัยว่า พี่ปลาจะต้องมาทำตัวให้ตรงตามราศีนี่ซะแว๊วโน๊ะ อ้าววววว กำ กลับไปอ่านอีกรอบ อันนี้เค้าจัดพี่ปลาไว้ราศีเมถุนนี่นา เออนะ ถ้าราศีเมถุนอ่ะตรงเด๊ะเชียวล่ะจ้ะ อิอิ / จะแวะมาบอกว่า พี่ปลาไม่ค่อยเศร้าละล่ะจ้า เปลี่ยนมาซึมแทน แบบว่าไม่ค่อยฉะบาย โรคแก่กำเริบ เอิ๊กๆ ขอบใจที่เป็นห่วงนะจ๊ะน้องสาวที่น่ารัก   โดย: illusionary 18 กันยายน 2552 13:16:27 น.

ดีจ้า As Good As It Gets ไม่รู้เหมือนกันนะว่าทำไม วันนี้แปะภาพดอกไม้แล้วคิดถึงหนังเรื่องนี้อ่ะคะ พอจะเอา ภาพมาแปะก็คิดว่า เออ ใช้ชื่อนี้ดีกว่า เลยใส่เอาเป็นชื่อ เซ็ทของภาพเลย ว่าแล้วเรื่องนี้ดูหลายรอบมากเลยคะ หนังน่ารักดี นี่อ่ะเน๊าะ หนังฝรั่ง นางเอก พระเอก ตัวเอก ตัวรอง ไม่จำเป็นต้องรุ่นๆ หน้าตาก็ไม่ต้องดี เอาฝีมือเข้าว่า อย่างเดียวเลย ... ฝีมือจริงๆ ค่ะ   โดย: JewNid 18 กันยายน 2552 21:48:57 น.

โดย: P"Nudee ka (kun_isara ) 19 กันยายน 2552 10:13:37 น.

เมถุน...ไม่ค่อยปาร์ตี้ ทำไม้..ทำไม ลดไม่ลง 555   โดย: mayday (savita29 ) 19 กันยายน 2552 13:48:33 น.

หวัดดีค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ บล็อคตัวเองน่ารักมากเลยอ่ะ ชอบบบบจังค่ะ อยากแต่งเก่งๆบ้าง กวางพึ่งเริ่มทำวันี้วันแรกค่ะ ก็มั่วๆเอา ฮ่าๆๆ บล็อคความรักของกวาง กวางย้อนไปเล่าถึงอดีตอ่ะค่ะ ตอนนี้คบกันมาจะปีแล้วค่ะ ฮี่ๆ   โดย: BamBiHounD 19 กันยายน 2552 23:22:22 น.